耐久-耐久跑的呼吸方法

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• 1、耐久
• 2、耐久跑的呼吸方法
• 3、耐久性

1、耐久

材料的耐久性
①耐久性的定义
耐久性是指材料在使用过程中,抵抗各种自然因素及其它有害物质长期作用,能长久保持其原有性质的能力.
②耐久性的含义
耐久性是衡量材料在长期使用条件下的安全性能的一项综合指标,包括抗冻性,抗风化性,抗老化性,耐化学腐蚀性等.
③材料耐久性降低的机理
材料在使用过程中,会与周围环境和各种自然因素发生作用.这些作用包括物理,化学和生物的作用.
(1)物理作用
一般是指干湿变化,温度变化,冻融循环等.这些作用会使材料发生体积变化或引起内部裂纹的扩展,而使材料逐渐破坏,如混凝土,岩石,外装修材料的热胀冷缩等.
(2)化学作用
包括酸,碱,盐等物质的水溶液及有害气体的侵蚀作用.这些侵蚀作用会使材料逐渐变质而破坏,如水泥石的腐蚀,钢筋的锈蚀,混凝土在海水中的腐蚀,石膏在水中的溶解作用等.
(3)生物作用
是指菌类,昆虫等的侵害作用,包括使材料因虫蛀,腐朽而破坏,如木材的腐蚀等.
因而,材料的耐久性实际上是衡量材料在上述多种作用下,能长久保持原有性质而保证安全正常使用的性质.
(4)综合影响:
实际工程中,材料往往受多种破坏因素的同时作用.
④材料性质不同,其耐久性的内容各不相同.
a. 金属材料往往受和电化学作用引起腐蚀,破坏,其耐久性指标主要是耐蚀性;
b. 无机非金属材料(如石材,砖,混凝土等)常因化学作用,溶解,冻融,风蚀,温差,摩擦等因素综合作用,其耐久性指标更多地包括抗冻性,抗风化性,抗渗性,耐磨性等方面的要求;
c. 有机材料常由生物作用,光,热电作用而引起破坏,其耐久性包括抗老化性,耐蚀性指标.
⑤研究材料耐久性的实际意义
建筑物的安全性,经济性和使用寿命.
⑥提高材料的耐久性的措施
a. 首先应根据工程的重要性,所处的环境合理选择材料
b. 增强自身对外界作用的抵抗能力,如提高材料的密实度等;或采取保护措施,使主体材料与腐蚀环境相隔离
c. 甚至可以从改善环境条件入手减轻对材料的破坏.
⑦材料耐久性的判断
由于耐久性是材料的一项长期性质,所以对耐久性最可靠的判断是在使用条件下进行长期的观察和测定,这样做需要很长的时间.通常是根据使用要求,在试验室进行快速试验,并据此对耐久性做出判断,快速检查的项目有干湿循环,冻融循环,加湿与紫外线干燥循环,碳化,盐溶液浸渍与干燥循环,化学介质浸渍等.


材料的耐久性
①耐久性的定义
耐久性是指材料在使用过程中,抵抗各种自然因素及其它有害物质长期作用,能长久保持其原有性质的能力.
②耐久性的含义
耐久性是衡量材料在长期使用条件下的安全性能的一项综合指标,包括抗冻性,抗风化性,抗老化性,耐化学腐蚀性等.
③材料耐久性降低的机理
材料在使用过程中,会与周围环境和各种自然因素发生作用.这些作用包括物理,化学和生物的作用.
(1)物理作用
一般是指干湿变化,温度变化,冻融循环等.这些作用会使材料发生体积变化或引起内部裂纹的扩展,而使材料逐渐破坏,如混凝土,岩石,外装修材料的热胀冷缩等.
(2)化学作用
包括酸,碱,盐等物质的水溶液及有害气体的侵蚀作用.这些侵蚀作用会使材料逐渐变质而破坏,如水泥石的腐蚀,钢筋的锈蚀,混凝土在海水中的腐蚀,石膏在水中的溶解作用等.
(3)生物作用
是指菌类,昆虫等的侵害作用,包括使材料因虫蛀,腐朽而破坏,如木材的腐蚀等.
因而,材料的耐久性实际上是衡量材料在上述多种作用下,能长久保持原有性质而保证安全正常使用的性质.
(4)综合影响:
实际工程中,材料往往受多种破坏因素的同时作用.
④材料性质不同,其耐久性的内容各不相同.
a. 金属材料往往受和电化学作用引起腐蚀,破坏,其耐久性指标主要是耐蚀性;
b. 无机非金属材料(如石材,砖,混凝土等)常因化学作用,溶解,冻融,风蚀,温差,摩擦等因素综合作用,其耐久性指标更多地包括抗冻性,抗风化性,抗渗性,耐磨性等方面的要求;
c. 有机材料常由生物作用,光,热电作用而引起破坏,其耐久性包括抗老化性,耐蚀性指标.
⑤研究材料耐久性的实际意义
建筑物的安全性,经济性和使用寿命.
⑥提高材料的耐久性的措施
a. 首先应根据工程的重要性,所处的环境合理选择材料
b. 增强自身对外界作用的抵抗能力,如提高材料的密实度等;或采取保护措施,使主体材料与腐蚀环境相隔离
c. 甚至可以从改善环境条件入手减轻对材料的破坏.
我的认识材料的耐久性有几个方面 ：1 天然属性的耐久性比方玻璃。 2 工艺策略的耐久性比如把玻璃制作纽扣它的耐久性可以达到几个世纪，可是把它制作包装瓶子，或者灯泡期间寿命可能只是几年。
我想对于材料耐久性的定义应该是：产品在人为干扰因素最少的情况下，从生成到灭失时间长短的对比，长的称为耐久性好，短的称为耐久性差。
耐久性是衡量材料在长期使用条件下的安全性能的一项综合指标,包括抗冻性,抗风化性,抗老化性,耐化学腐蚀性等

2、耐久跑的呼吸方法

通常采用两三步一吸，两三步一呼。步法均匀，摆臂自然，重心平稳，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。同时注意呼吸节奏。

掌握合理的跑步节奏，学会育民诗贵正确的呼吸方法。练一练，跑走交替、变速跑，体会不同的跑步节奏，寻找适合个体的跑套放没款是合同星祖步节奏。跑走交替练习的距离：跑150或200发皇载好前两话德减米，然后走100或150米费板营其握再；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米。练习的组数由学生自多教草测丝很轴经定。

扩展资料

把耐久跑的全程跑，按田径场的周长分为几段，采用“分段跑”培养运动感觉；按水平分组或自然分组，进行200～400米跑的练习，体会“跑速与时间”的关系；装采用定时跑、定距跑、领先跑 (小组集体出发，由学生轮流领先) 练习，以提高学生跑的兴趣。

长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步时行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。

参考资料来源：

参考资料来屋取厚哪拿作司源：

3、耐久性

涂层的粘结力是否持久，即涂层与基材的粘结力，涂料是否随着时间的延长而出现剥落、粉化等现象


因为外墙要受到阳光，雨水，霜冻，紫外线等因素，所以耐候性要好，褪色，起皮，脱落，开裂都是外墙涂料要面临的问题

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