perma模型-perma模型中的m是meaning的缩写代表的是工作的意义

---

原创，时间：2022-12-18 13:00:07

---

关于perma模型内容导航：

• 1、perma模型
• 2、perma模型中的m是meaning的缩写代表的是工作的意义
• 3、perma模型包括什么

1、perma模型

幸福是什么？你幸福吗？幸福是一种状态，一种向上的力量，幸福是可以修炼的，你可以幸福。

看完此书，PERMA模型，幸福2.0，对幸福有了更多更全面的理解。积极心理学真的有一种魔力，让我们了解幸福的真谛，并不断强化，通过学习并实践，让我们努力成长为更好的自己，去影响他人，获得持续幸福的力量，最终实现蓬勃人生，正循环。

积极心理学诞生的标志：塞利格曼的致辞。“心理学自弗洛伊德以来始终关注的是对人类病态阴郁的探究，心理学家们热衷于把-8的人提升到-2，而我的目标是把+2的人提升到+6。”驱除内心的黑暗，应该让更多的阳光照进来。

积极心理学的“登月计划”：全世界的成人中，有51%的人可以在2051年实现蓬勃的人生（flourish life）。这个目标又叫51目标。还有三十年，还需要很多人学习，努力，分享并带动更多人实现这一目标。

一个人想要达到蓬勃人生，就必须有足够的PERMA。这五个字母分别代表幸福人生的五个元素：

P=积极情绪（positive emotion）

E=投入（engagement）

R=人际关系（relationships）

M=意义和目的（meaning and purpose）

A=成就（accomplishment）

增加PERMA不仅是帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更高的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。

以前心理学的光荣目标是，减少人类的苦难和祛除人生的困境（不利条件）。

现在心理学的新目标：探讨人生的美好之处（幸福）和使人生美好的有利条件。正向发展。

幸福发现：洛萨达比例。当积极与消极的比例大于2.9:1时，公司就会蓬勃发展；低于这个比例时，公司的经济就不好，这就是“洛萨达比例”，又称“洛萨达线”。之于公司、团体、家庭、个体都适用。

为了获得紧密和充满爱的婚姻，你需要5:1的比例——你对配偶的每句批评都要配有五句积极的话。不要漠不关心，也不要咄咄逼人，情绪上来后，冷静下来，然后积极处理，家是充满爱的地方，脾气太爆了，易怒易燃，这点还需要好好修炼。。。

已婚的成年人，尤其是处在稳定婚姻状态中的人们，往往要比单身一族更健康，寿命更长。婚姻给了我们三种爱：别人对我们的关爱、我们对别人的关爱，还有爱情。

最近有个梗：关于婚姻好不好的调侃，如果觉得婚姻不好，怎么会有人结婚二三次呢？哈哈，我就是那个刚步入第二段婚姻的人，我也不知道婚姻好不好，但是有个人陪伴还是挺好的吧。积极的情绪教会我们，如果觉得不好，就去改变它，让它变得更好。

积极情绪能产生更全面的注意力、更多的创造性思维以及更全面的思维。

理论/合理情绪疗法～ABC模型：你对不好的事(adversity,A)的想法（beliefs,B），而不是事情本身，会带来怎样的情绪后果（consequence,C）。是的，情绪并非来自外界事件，而是来自于你对这些事件怎么想，而你的想法又是可以改变的。这个真是很好的点，以后每次情绪爆发的时候，都可以仔细思忖一下，冷静，把情绪合理化。

复原力（Resiliency)是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。它的基本特征有三点：（1）接受并战胜现实的能力；（2）在危机时刻寻找生活的真谛的能力；（3）随机应变想出解决办法的能力。

要想具高复原力，首先，要从能忍受日常生活的不确定性开始，即是培养耐受力。其次，要在日常生活中坚守底线伦理，坚守正道。最后，要练习从资源取向的角度去解释生活中的不幸，并具备把不幸化成长资源的能力。

为了获得更多的成就，你真正可以控制和改变的是付出更多的努力。努力，也就是你花费多少时间在这项任务上。你愿意花费多少时间来努力完成任务，至少取决于两种积极品格——自我控制和毅力。

积极情绪非常有用。人们常常不知道自己有这种力量。你自身有一股力量，可以弄清楚是什么在激励着你，是什么使你大笑，是什么给了你希望，是什么培养了那些情绪……这种力量可以帮助你培育你的积极时刻，优化你的生活。这些时刻可以帮助你建立个人和社会的资源，以备将来使用。此外，情绪的积极影响可以传播给其他人。当你变得更快乐，对自己的生活更满意时，你可以有更多的东西给予他人。

我可以差遣谁？谁肯为我们去呢？

我说：“我在这里，谁差遣我”。

乐观保护人们，而悲观伤害人们。健康的人有着良好的幸福感，他们死于各种原因的概率较低。

健康是一种身体上、精神上以及社会关系上的全面良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱～1946年，世界卫生组织宪章序言

积极的心理健康并不只是没有精神疾病。积极的心理健康是一种存在：存在积极的情绪、存在参与、存在意义、存在良好的人际关系，同时也存在成就。心理健康的状态并不只是没有身心失调紊乱的现象，而是一种蓬勃的存在。

未来召唤我们在评价和制定政策时看重幸福而不是金钱。这种衡量方法将是我们传给子孙后代的礼物之一。

幸福比抑郁更具有感染力，螺旋上升的积极目标终会实现。

我们可以对更好的幸福说“是”，你值得幸福。

2、perma模型中的m是meaning的缩写代表的是工作的意义

这五个要素可以缩写为的PERMA。

Ｐ=积极情绪 Positive Emotions

Ｅ=投入 Engagement

Ｒ=人际关系 Relationships

Ｍ=意义 Meaning

Ａ=成就 Achievements

3、perma模型包括什么

员工对组织变革的反应，有积极的支持和消极的抗拒。针对不同的组织变革，学者们提出了不同的反应类型。

其中最著名的是Farrell的【EVLN模型】(Exit,Voice,Loyalty和Neglect，简称 EVLN模型）。

退出(Exit)是指辞职或调换部门;
发言(Voice)是指与主管讨论有关组织变革的 问题 ,表达自己的看法等;
忠诚（Loyalty)是指耐心等待组织变革好转,相信组织的决策是正确的;
玩忽职守（Neglect)是指迟到、早退、利用上班时间做个人事情等。

他用建设/破坏，积极/消极两个维度对这四种反应进行了划分。
退出属于积极、破坏性的反应,
发言属于积极、建设性的反应,
玩忽职守属于消极、破坏性的反应,
而忠诚则属于消极、建设性的反应。

通过这两个维度的划分,使得人们对员工的反应的认识更加清晰，可以针对不同的维度的反应采取不同的措施，做到有的放矢。


（一）研究方法 　　传统组织行为学家关心的是组织理论内部的逻辑一致性，即设法保证得出的结论是从一系列数据中合乎逻辑地推衍出来，在大多数情况下，这些数据来自于实验室实验，而不是来自现实的组织及其行为。20世纪30年代至70年代末，这种实验室研究方法在组织行为研究中颇为盛行。但到了70年代末和80年代初，组织行为学以实验室实验为基础的传统方法论体系受到质疑和挑战，人们认为这种方法得出的结论并不适合现实的组织，理论脱离实际。由此引发了组织行为学研究方法转向外部有用性的体系。这种以现实有效性为基础的研究方法面向现实的组织，强调研究的现实意义，发展一种直接与现实组织相联系的概念模型和研究方法。具体研究方法除了实验室实验或现场实验等传统方法外，包括经验总结法、观察法、测验法、研究者与实践者相互参与的准实验方法、案例比较法、现场研究法等。 1．经验总结法 。这是研究者根据实际工作者的经验，用组织行为学的理论和知识，进行归纳、总结的一种研究方法。优秀企业家和管理者在实践中积累了丰富的管理经验，他们的管理经验在媒体发表后产生很大的社会影响，但由于他们可能缺乏管理理论包括组织行为学的知识，其经验有一定的局限性，有时缺乏普遍意义和推广价值。这就需要组织行为学家与他们合作，开展咨询活动，从理论上提高他们的经验，使之科学化，总结后再加以推广。 2．实验法 。这是研究者有目的地在严格控制的环境中或创造一定条件的环境中，诱发被试者产生某种心理现象或行为，以研究人的心理活动规律和行为规律的一种方法。按实验地点的性质可分为实验室实验法和现场实验法。 3．现场研究法 。现场研究是在现有组织的环境范围之内进行的研究，通常与实际工作者合作共同完成。现场研究所用资料包括观察者记录的组织成员的行为、组织成员填写的问卷、谈话记录或录音、书面文件、各种有关产量和质量的报表等。现场研究也包括研究者出于研究目的的挂职行为。研究者以某一层次的真正管理者的身份出现，参与企业的某些实际管理过程，从而在管理一线获得机会超前识别并解决管理过程中的组织行为问题。 4．案例比较法 。案例研究是对一个组织进行的详尽分析。案例比较法是将若干案例比较后得出一般性的结论。这种方法在于认识和描述不同组织结构中的基本相同点。对这些相同点的收集和分析可以产生一些能够作为预测未来发展的工具而应用于其他类似的或可比较情景的一般结论。可见，案例比较法有其广泛的实用价值。 上述各种方法都有可能要结合使用测验法，即采用标准化的心理量表研究组织行为规律的一种方法。 （二）一般模型 组织行为学在三个层面研究一定组织中人的行为： （1）个体水平：主要研究个性特征、知觉、价值观和态度以及能力对个体行为的影响；（2）群体水平：主要研究沟通模式、领导方式、权力和政治、群体间关系和冲突水平如何影响个体和群体行为；（3）组织水平：主要从正式组织的设计、技术和工作过程、组织文化、工作压力水平等对个体、群体和组织行为的影响。个体、群体和组织心理和行为的结果总是通过特定的外部有效性表现出来，从而显示心理和行为（自变量）与行为有效性（因变量）之间的某种因果关系。自变量有时通过中间/中介变量影响因变量。根据哈克曼（hackman，1983）对行为有效性（performance effectiveness）的研究，如果以下三个标准得到满足，就可以说个体、群体或组织在有效地从事工作： （1）组织的产出（产品或服务）超过那些接受、评价或使用这种产出的个体或群体所需要的最低质量或数量标准； （2）从事目前工作的经历有助于提高组织进一步完成新工作的能力； （3）组织中的人在本组织中工作所获得的经验，有利于他们自身的成长和满足程度的提高。 表现这种行为有效性的指标比较常见的有： （1）效果（effectiveness）； （2）效率（efficiency）； （3）缺勤（absenteeism）； （4）离职（turnover）； （5）工作满意度（job satisfaction）。 效果和效率是两个不同的概念，前者是指方向、目标正确，做正确的事；后者是指快速地实现目标，正确地做事，少走弯路。组织行为学模型就在于通过定量的数学方法揭示个体、群体或组织心理和行为及其行为有效性之间的相互关系（如相关关系或者因果关系）。 从目前国际流行的实证研究方法来看，许多变量需要通过具有一定信度和效度的量表加以测量。比方说，对于“离职倾向”，就可以通过下面三个陈述加以测量： 在未来的12个月内，我可能会离开这家公司。 在未来的三年内，我可能会离开这家公司。 如果能够得到多一点薪水，我就可能跳槽。

行业热门话题：

【perma模型中的m是meaning的缩写代表的是工作的意义】【perma模型包括什么】【perma模型中的m是什么意思】【PERMA模型由哪位心理学家提出】【PERMA模型】【PERMA模型的好处】【PERMA模型是谁提出的】【PERMA模型联系实际】【PERMA模型的内容?】【perma模型中包含哪些因素】