abc情绪理论-abc情绪理论告诉我们遇事要先站在对方立场思考

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原创，时间：2023-01-11 02:55:07

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• 1、abc情绪理论
• 2、abc情绪理论是什么
• 3、abc情绪理论告诉我们遇事要先站在对方立场思考

1、abc情绪理论

情绪ABC理论是由美国心理学家艾利斯提出的。其中，A代表的是activating event（应激事件） 的第一个英文字母；B代表的是belief（认知）的第一个英文字母，C代表的是consequence（行为结果）的第一个英文字母。
比如，我在公园里放风筝，放完风筝后，我找到一个长椅子坐了下来。这时候，有一个人径直坐到我的风筝上。很多人如果是事件中的“我”的话，都会很生气。大家会觉得因为这个人坐在风筝上，这个事情让我很生气。
情绪ABC理论则认为同样的情境在不同人的内心引发的情绪感受也是不同的。

再拿放风筝的例子做个说明：那个人坐在我的风筝上后，我意外发现他是一个盲人。我这时候的情绪是同情了。
情绪ABC理论认为是因为你对待事情的看法不同，导致了你最终会有不同的情绪体验。
A是这个人坐在风筝上，B是我对这个人的认知和评价，C是最后的情绪体验结果：我生气或者同情。

A是没有变化的的，因为B的改变，C也发生了改变。

所以，情绪ABC理论指出，我们可以通过调整和改变我们对事物的认知和看法，改善和管理我们的情绪。


情绪ABC理论是由美国心理学家艾伯特.梅拉比安提出的。主要内容为：情绪由活动，唤起，体验三个成分组成，其中活动是指引起情绪的生理变化，唤起指引起情绪的心理变化，体验指伴随生理变化和产生的情绪行为，而行为的产生是有效地消除唤起和体验不适应的情绪状态。该理论强调情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的体验，把情绪定位为一种生理和心理的复合体。
事件A通过当事人的观念B最后导致结果C
即ABC情绪理论

2、abc情绪理论是什么

艾利斯理性情绪疗法及abc d理论是他认为人的情绪和行为障碍不是由受们触于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这显罗求一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因田脚沉倒点拉反包些，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。

基本特点：

人本主义倾向：

RET信赖、重视个人自己的意志，理性选择的作用，强调人能够“自己救自己”，而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。

教育的倾向：

RET有很浓厚的教育色彩。也可以说今吃它是一种教育的治疗模式。

写针选足开死强调理性、认知的作用：

在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。这是RET、也是所有认知疗法的一个最本质的特点。在RET的治疗中，总是把认知矫正摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。

3、abc情绪理论告诉我们遇事要先站在对方立场思考

人际关系这个词太泛泛了，如果这是一道题目的话，可以从换位思考的角度谈，或者举个例子


我们是不是一个老师教出来的啊，我们也要写这个。。。

埃利斯提出了ABC理论。该理哗亥糕酵蕹寂革檄宫漏论是合理情绪疗法的核心理论，其主要观点是：情绪或不良行为(C)并不是由外部诱发事件本身(A)引起的，而是由个体对这些事件的评价和解释(B)造成的

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