苦瓜减肥食谱-减肥方法七天瘦十斤
原创，时间：2023-03-04 16:00:31
关于苦瓜减肥食谱的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
苦瓜减肥食谱
一、苦瓜凉拌
材料：苦瓜、蒜末、香油、盐、醋
做法：
1.将苦瓜去皮，切成小丁；
2.将蒜末、香油、盐、醋混合，做成调料；
3.将苦瓜丁放入调料中，拌匀即可。
二、苦瓜炒肉
材料：苦瓜、猪肉、葱、姜、蒜、盐、醋、香油
做法：
1.将苦瓜去皮，切成小丁；
2.将猪肉切成小块，葱、姜、蒜切碎；
3.将猪肉块放入锅中，加入葱、姜、蒜，炒至肉变色；
4.加入苦瓜丁，加入盐、醋、香油，翻炒均匀即可。
苦瓜减肥食谱一周瘦
身计划
一、每日膳食
早餐：苦瓜粥+煎蛋+蔬菜沙拉
午餐：苦瓜汤+烤鸡胸+蔬菜沙拉
晚餐：苦瓜汤+烤鱼+蔬菜沙拉
加餐：苦瓜汁+水果
二、每日运动
早晨：慢跑30分钟
中午：游泳30分钟
晚上：晨跑30分钟
三、每日护理
每天晚上洗澡，用温水洗澡，洗完后用温水洗脸，然后用温水洗头发，最后用温水洗身体，洗完后用毛巾擦干，最后用护肤品护理肌肤。