营养素参考值-营养素参考值怎么计算
原创，时间：2023-03-05 03:00:21
关于营养素参考值的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
- 1、营养素参考值
- 2、营养素参考值什么意思
营养素参考值
营养素参考值是指每日摄入量的建议值，用于指导人们健康饮食。根据不同的人群，营养素参考值也有所不同。一般来说，健康成年人每日摄入的营养素参考值如下：
碳水化合物：225-325克
蛋白质：50-175克
脂肪：20-35克
纤维：25-38克
维生素A：700-900微克
维生素C：75-90毫克
维生素E：15-19毫克
钙：1000毫克
铁：8-18毫克
锌：8-11毫克
镁：320-420毫克
钾：4700毫克
钠：1500毫克
营养素参考值什么意思
营养素参考值是指每日摄入量的建议值，是根据每个人的年龄、性别、身体状况等因素而制定的。它提供了一个健康的摄入量，以确保每个人都能获得足够的营养素，以保持健康。