减肥最有效的方法就是运动减肥,只要你每天多运动,至少半个小时以上吧,肯定可以很快的减下来,当然前提是你要控制来自住自己的嘴巴。香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品感五故。