我想减肥-我想减肥用什么最好的方法
原创，时间：2023-03-30 12:17:15
关于我想减肥的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
- 1、我想减肥图片
- 2、我想减肥
- 3、我想减肥用什么最好的方法
我想减肥图片
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少早上起来跑步，
绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！
想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!` 请勿抄袭本人答案``
你有1.75米就应该去打篮球哦...
我想减肥
夏天是减肥的好季节。想要成功减肥，首先要有一个健康的心理状态。
第一，要有决心，要有改变的渴望和坚定的信念。第二，给自己一个暗示：“我一定会成为一个健康、身材匀称的人。”减肥是为了成为更好的自己，是对自己的健康负责。不合理的减肥目标会导致缺乏动力，行为上很可能半途而废，甚至自暴自弃。第三，做一些心理准备：要接受减肥是一个持久战的事实，而且需要不懈的努力和极大的恒心，不可因为几天没有变化或效果就轻言放弃。第四，不要过度关注体重秤上的数字，因为减肥≠减重。很有可能在你大汗淋漓地运动之后，减掉的大部分是水分；当你在过度节食、吃得太少时，减掉更多的是肌肉。身体中水分和肌肉含量的减少都会表现为体重下降，然而你的体脂率却不会有什么变化，而且还对健康无益。大家可以运用一些心理技巧，合理修正导致肥胖的行为。1.厌恶训练刺激。比如在床头桌旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到体态的刺激，以控制食欲。2.多励志。多用好的心态调整自己，设定目标，坚持完成。3.善于自我奖励。肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样，其中一种做法就是每坚持减肥一天，就将一个硬币扔进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。4.借助他人的影响。在亲朋好友当中，“聘请”身边几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食。文：青岛市精神卫生中心 张永东 原瑛
编辑：杨真宇 栾兆琳
校对：马杨
审核：徐秉楠 闫龑
我想减肥用什么最好的方法
肥胖种慢性代谢性疾病需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗所减肥件轻而易举事仅要有科学方概降顾革型承很布系法、定毅力更需要专行举孙城刑仍烧设小座业营养师或医生指导帮助问减肥机理问自身情况味盲目跟风无异于身试药碰巧试殖停子参对了运气惜运气会带给每卫计言周沿章防许此人更多时候错误减肥方法带来只进批能错误结