经期吃什么水果好-经期吃什么水果好排除瘀血
原创，时间：2023-04-01 21:51:09
关于经期吃什么水果好的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
经期吃什么水果好排除瘀血
你好！月经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是女性一生中最好的排毒时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
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月经期间吃什么排污血？
红
豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、
镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
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红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
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适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
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月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物
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月经期排污血不能吃什么？
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
方法/步骤2
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月经期排污血食谱大全：
1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
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2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
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4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
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5、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
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6、当归生姜红枣茶
姜、
当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二
十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
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7、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
注意事项
做好女性保健，首先要做好排毒工作。
经期不要碰凉水，这是大忌
不要经常动怒，，脾气也有影响
经期吃什么水果好
在生活当中很多朋友们都会吃水果，由于市场上的水果多种多样，所以很多人在吃水果的时候，也会尽可能挑选自己喜欢吃的水果。但事实上，水果并不是随意吃的，在水果当中也有凉性和热性的区别，需要根据人的体质来选择合适的水果才行。如果不知道该如何吃的话，就来看一下吧！
一、水果的凉热之分怎么区别？
很多人认为水果就是水果，哪有什么凉热之分，但事实还真不是这样的，在中医当中认为水果是有凉性和热性区别的。要知道不同的水果由于其属性不同，所以在进入人体之后产生的作用也会有所差异。像香蕉，梨，橘子，柿子，西瓜等水果都属于凉性水果，这种水果可以起到较好的清热降火作用。
比如说我们夏天吃一块西瓜，就会感觉身体变得特别凉爽，吃一个梨也会感觉喉咙舒畅，肠胃里面凉凉的。之所以会出现这种情况，主要就是因为水果的属性不同所导致的。除了凉性水果之外，热性水果也是比较常见到的水果，像水蜜桃，龙眼，榴莲等偏南方的水果，其属性都比较热。
在凉性水果和热性水果之间，还存在着一种水果性质比较温和的水果。这种水果没有什么太过明显的特征，比较适合绝大多数人吃，像我们常见到的蓝莓，火龙果，苹果等.这些水果均属于平性水果，相对来说对人体不会出现什么太大的作用。
二、水果应该怎么选择才最好？
在吃水果的时候，很多人都不知道应该如何去选择。其实最简单的方法就是根据自己的体质特征以及水果的性质去进行选择，如果本身就属于热性体质的话，那么在吃水果之后就可以尽量选择那种凉性水果，毕竟这种水果吃完之后可以起到相互抵消的作用。如果本身体质就比较差，畏寒，脸色苍白的人群，就可以选择热性水果。
三、水果是生吃还是熟吃好？
在吃水果的时候，有些水果也可以将其做熟了吃，有些水果直接生吃就行了。那么水果是生吃好呢还是熟吃好呢？想必很多人都会有这样的疑问。其实这个也是可以理解的，毕竟人各有志，不同的人群喜欢的东西也是有所不同的。对于身体比较健康人群来说，还是应该生吃水果才行，因为水果生吃的话就可以使水果当中营养成分最大程度上保留下来。
对于脾胃比较虚弱的人来说还是建议将水果蒸熟了吃才行，因为水果在煮熟之后就可以有效减少蛋白酶的分泌，这样也可以使肠胃道得到最大的保障。而且有些水果在做熟之后，味道上也会更加浓郁，吃上去绵绵可口，可以起到较好的健胃消食效果。就比如说我们常见到的蒸梨，烤橘子等，只有吃过的人才能够了解它的美味。有人担心熟了之后的水果及营养成分会流失，但事实上这个担心也是多虑了。
经期吃什么水果好排出淤血排毒
柏拉图告诉你-如何健康的体内排毒. 在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良度律统跟言三厚述采饭永作用的物质都可以称为“毒”: 例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气村应财管郁、上火。这些毒素 堆积在五脏之内，就会加速五来自脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹， 不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 . 如果肝脏有了毒素表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为己批模“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以 毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞， 一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生 ，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦 肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就联开讨长假医区会产生明显的不良情绪。 4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还绿极称会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦 肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 . . 怎么排毒更顺畅 1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓值及四造解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中地械树维四花杨存医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作报半为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就就啊免干脆哭出来吧。 . . . 如果心脏有了毒素表现在 1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以 溃疡长在舌够将叶调绍架知敌云呼头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 2. 额头长痘。 额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属效乱磁没五金盐地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 3. 失眠，心悸。 心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 4. 胸闷加河剂钢或刺痛。 心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在套跳住比体语公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 . . 怎么排毒更顺畅 1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热思击毫充请短毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的教我展真形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 . 心脏最佳排毒时间：中午11——行货担内装就—13点是心脏最强的时间，可孩川以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 . . . 如果脾脏有了毒素表现在 1. 面部长色斑。 长斑的女性通常消化系统能力弱 一些。 2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现 体内湿气过盛，含白带增多 是其中的一个体现。 3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字： 痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生 的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。 4. 口气明显， 唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾 ，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 . . 怎么排毒更顺畅 1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 . 脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 . . . 如果肺脏有了毒素表现在 1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。 当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统， 当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得 肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。 . . 怎么排毒更顺畅 1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 . 肺脏最佳排毒时间： 肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 . . . 如果肾脏有了毒素表现在 1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果 肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行， 肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖， 肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量， 肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 . . 怎么排毒更顺畅 1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。 3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前 1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 . 肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏