苹果的热量-苹果的热量多少卡
原创，时间：2023-04-02 03:51:09
关于苹果的热量的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
苹果的热量多少卡
１个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
苹果的热量：每100克，苹果的热量为44kcal（大卡）；一般大的苹果每个热量在80Kcal，中等的苹果每个热量在50-60Kcal左右
从薄荷的工具里查出来是52卡100克，但今天多留个心眼发现我买的苹果至少都250克一个的，那就是一个苹果的热量是120多卡
１个苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
91卡路里/100克 香蕉 52卡路里/100克 苹果
84.15千卡
苹果的热量
众所周知哈，我们女性朋友们呢，每个月都会有那么几天不舒服。即便处于流血状态，依旧得爬起来按时上班。
心情烦躁+小腹隐隐作痛不说，万一遇上痛经什么的，整个人都没法自理生活。
所以在网上，有个不成文评判高质量男朋友的标准，就是看他手机里，是否有粉色的经期记录App。
不过，下载App倒是件很容易的事情。
但想要搞懂“卵胞期”、“黄体期”这些，就真的是在考验钢铁直男的理解能力极限了。
第三方App记录固然详细，但如果主要是用来预测时间的话，确实没太大必要了。
其实，现在手机都内置了经期预测功能，不仅适合男机友们为女朋友未雨绸缪，也适合女机友们给自己做监测。
机哥调查了一下，就目前为止，华为、荣耀、vivo、苹果等品牌的手机，都已经有各自的经期预测。
而今天，机哥先给各位机友介绍的，是iPhone的「经期追踪」功能。
经期追踪
设备方面无需太担心，只要是iOS 13系统及以上的iPhone，都有「经期追踪」功能。
首先点开「健康」App，在“浏览”列表内找到「经期追踪」。
首次打开时，需要进行设置。先得录入上一次月经的开始时间，然后选择月经持续时间，以及月经周期天数。
然后就进入到特殊设置，分别有“怀孕”、“哺乳”以及“避孕”三种情况。如果没有的话，直接点「以上均不」跳过。
接下来几步都是比较琐碎的设置，机哥这里就不做展示啦。机友们可以根据实际情况选择开启。
总之，最后我们会进入到这个主界面：
如果月经当天，女机友们感觉有些许不舒服，还能对经期的情况进行描述。点击这里的几个“+”就能添加。
如果是对月经情况进行描述，日期就会生成一个实心红色小圆。描述内容有出血情况、以及量大量小。
如果是记录体感的话，就会生成一个紫色小点。这里的选项就非常的多，不光是常规的腹痛、头痛，就连皮肤干燥、恶心都有。
这里并不是一定要月经期才能使用，日常的身体不适都可以在这里进行登记。
添加完后，症状描述都会呈现在主页，很简洁明了。
还有个浅红条纹图标，代表推测日期。浅色一点的，代表前后浮动日期，而更深色一点的，就是它推测的具体日期。
毕竟，例假并不一定每次都那么准时滴。
所以例假真正来的时候，最好是再点击一下日期，把它标记为实际的行经日。
然后再进行症状的描述，以及其他的设置。
以上就是关于「经期追踪」的设置。怎么样，一点都不复杂吧。
稍作休息。接下来，我们就把女机友手机的经期信息，同步到你们男朋友的手机上吧。
健康信息共享
休息结束，接下来开始正题：
首先在「健康」主界面选择「健康共享」，然后选择要共享的联系人，可以是家人也可以是男朋友。
接下来就会有一系列健康信息，由我们选择是否共享。大家在这里最好多检查一下。
确认共享后，对方手机就会弹出共享邀请，这边确认接受即可。
现在，我们就能获取到对方的经期追踪，以及其他各种健康信息啦。
所以苹果做了这么些功能，就是给我们谈恋爱的吗？
并不是。
「健康」App里其实有非常多功能，都是值得关注的。机哥接下来简单和大家唠唠。
身体监控
要说绝大多数人，想到身体记录最先反应过来的，应该就是步数。
但如果拿「健康」只是为了看个步数，那就真的大材小用了。
除了基础的步数，「健康」App还会记录使用者的步行速度、步长、上下楼层数、速度等等详细数据。
除此之外，还有呼吸、健身、听觉等等很多检测记录。
大家也不要说这些数据没啥用，其实这是了解我们自身的一种方式。
小插曲：机哥有个朋友总说自己腿长，于是机哥拿我俩的步长数据比了一下，结果他比我短很多，从此就再也不说自己腿长了。
而且在每一个机能监控下面，都会有非常简单易懂的简介。
机友们可以以标准数值为参考，对比自己的数值，不在标准范围内的话，最好就要注意一下了。
大家也不要随意地清空记录。这些数据，到时候都可以导出供医生参考的。特别是像ECG、心率检测的参考性就非常大。
当然这些都属于专业数据，如果不刻意去了解，我们也不能判断出什么。不过有个数据，是很简单看懂的——
记录睡眠
肯定很多人都想过这个问题：我每天睡了多久？
没有人知道自己什么时候睡着，只会知道就算起床闹钟响了，都还醒不来。
自从有「就寝模式」后，我们就能很轻松的获取每天的睡眠时间了。
但...大家有没有发现，这显示的是卧床时间。但凡认识字的人，都知道卧床时间不等于睡眠时间。
所以睡眠时间在哪呢？其实一直都在，只是需要佩戴Apple Watch（以下简称：AW）睡觉才行。
其实，iPhone和AW一直是“分工合作”的，一个负责追踪卧床，一个负责睡眠。
AW除了能够检测睡眠情况，额外还能顺带记录睡眠呼吸频率、睡眠心跳的数据。
我们甚至还能根据睡眠期间记录的呼吸，以及心率，来简单判断昨晚有没有做噩梦，or翻身等等。
如果下载了第三方睡眠检测App，甚至连夜晚鼾声都能记录。
小tips：佩戴AW开启「就寝模式」睡觉，就不会被心脏骤停的「雷达」闹钟吵醒。因为AW的会利用静音振动，把人叫起床。
这下好了，买Apple Watch的理由又多了n+1个。
总的来说，喜欢运动的机友，机哥还是很建议入手个智能手环，或者智能手表的。
趋势记录
机哥知道有些机友，正处于减肥or增肥的路上。对自己的体重比较敏感，这些也是可以手动登记在「健康」里面的。
如果能够坚持登记的话，就能拉长线，以年、月、周为单位，看到自己的体重变化趋势。
这点，就是机哥一直用「健康」的原因。因为所有记录，都能很明了的看到变化趋势。
自从AirPods支持音量记录，以及iPhone支持了环境音检测，我们「健康」App里面的数据，可以说是越来越详细了。
而且每隔一段时间，它都会在主页生成一个趋势报告。我们点进去后，就能更加简单的了解自己这段时间的变化。
一些奇奇怪怪的设置
当然，「健康」App里的功能，远比机哥今天所说的要多得多。机友们如果自己也去翻翻看，就会发现还有很多奇奇怪怪的功能。
比如营养摄入、酒精摄入、咖啡因摄入之类的。这些虽然很细节，但目前还很鸡肋。
试问一下，我们普通人怎么会知道，自己每天具体摄入了多少微量元素呢。这点，苹果可能真得学一下「薄荷」。
它只需要输入食物名称，以及重量，就能直接计算出卡路里、糖分等各类数值。真不要说太方便。
还有血液酒精度、血糖浓度等目前还很难记录的数值，相信未来的穿戴设备搭载了这些功能后，我们就能轻松记录了。
由此，我们不难预测出，手机厂商们对未来的“野心”。
毕竟，科技是一直前进的嘛，像实时心电图、血氧检测，以及血压检测，现在不都已经在指尖实现了么？
苹果的热量是多少
奶油苹果的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。
每100克奶油苹果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。