牛排怎么做好吃-牛排怎么做好吃又嫩
原创，时间：2023-04-02 22:17:12
关于牛排怎么做好吃的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
牛排怎么做好吃又嫩
首先牛肉的选择上也是有讲究的，另外最主要的是做法上要把握火候。煎牛肉的时候开始一定要大火，但是不能煎太长时间，这样就能保证做出来的牛排又嫩又好吃了。
牛排制作步骤：第一步是先将牛肉用胡椒粉，酱油，食盐和料酒腌制上几小时。
第二步在平底锅内刷一层植物油，放入牛肉大火煎至一分钟。
第三步：翻另一面，继续煎，转中小火煎两分钟，转小火煎两三分钟后停火。
最后一步就是洋葱切片，入油锅翻炒。加入适量酱油和淀粉水，搅拌均匀后停火。放上牛排，淋上酱汁，这样香喷喷的牛排就做好了。
吃牛排讲究火候，而并非享受酥烂口感，这也是在西餐中炖牛肉和煎牛排的区别。另外，餐具也会影响牛排的口味。吃牛排的刀一定要锋利，在吃牛排前一定要先查看一下刀齿是否分明清晰。
除此以外，配汁对牛排口味的影响也很大。在做牛排的时候，如何掌握熟的程度是个功夫活，但是也有简单的方法。
牛排怎么做好吃
牛肉是每个健身爱好者必备的食材，原因很简单，不管是减脂还是增肌，牛肉的摄入都是必不可少的。饮食结构的调整对于健身爱好者来说是必须进行的，吃的对了，健身才能事倍功半。我的午餐经常是煎一块香嫩的牛排，配适量蔬菜。既能保证营养，又不容易囤积脂肪。
第一次去上私教课，教练就会告诉我们，饮食调整的必须要戒掉高油脂的重口味食物，同时注重增加蛋白质的摄入量。因为进行高强度的训练时，肉类的补充必不可少，其中肉类又以鱼、虾、鸡胸肉和牛肉为佳。
牛肉能够很好的补充人体所需的蛋白质。牛肉中肌氨酸的含量非常高，对增长肌肉和增强力量特别有效，可以让你在高强度的运动中坚持的更久。同时牛肉也能帮助你更好的塑形。它的脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，不仅可以有效对抗运动中造成的组织损伤，还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
很多朋友以为健身只能吃白水煮牛肉，其实这也是错误的。煎牛排完全可以不放油哦。因为牛排本身就含有油脂，您只需要把锅烧热，放入牛排慢慢煎熟就好了。您会发现，牛排在锅里滋滋响的同时，锅里会出现很多油脂，这样利用自身的油脂煎出的牛排脂肪含量就更低了。减脂期的您完全不用担心，可以放心吃哦！
【食材】牛排、西兰花、小油菜、黄瓜、西红柿、柠檬、海盐、黑胡椒粉、罗勒碎
【做法】1、牛扒常温化冻，用厨房纸干表面水分。大火把平底锅烧热，无需放油，把牛排放进去，煎至双面焦香四溢。
2、把牛排盛出，放入盘中醒一会儿。
3、黄瓜、西红柿、柠檬切片，用锅中底油煎两分钟。西兰花、小油菜放入沸水中炒熟。
4、把西兰花和小油菜捞出来，码在盘中。然后把煎过的西红柿片、黄瓜片、柠檬片摆入盘中。
5、撒适量海盐、黑胡椒粉、罗勒粉调味。
【小贴士】1、 牛排化冻的时候最好放在常温的环境下进行。如果想要快一点解冻，就用保鲜袋把牛排包起来，放入水中化冻，这样可以加快化冻的速度。
2、 牛排不需要冲洗，直接用厨房纸吸干表面水分就好。
3、 煎牛排不需要放油，因为牛排自身油脂很多。不放油也不会粘锅哦。
4、 您也可以用不粘锅来煎。
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牛排怎么做好吃又简单
一、西冷牛排
1、牛排解冻，准备好黄油，黄油放进锅里，开中火。
2、见不更棉快坏基坏有用把到固体的黄油了，就可以放入牛排。
3、每面煎一分会钟开中火，记得翻面。
4、可以根据自己的喜好，加番茄酱或者胡椒酱。
二、肉眼牛排
1、牛排双面撒误打收英期盐和黑胡椒腌15分钟，腌的时候紧哪染烟作仅高燃可以一边等一边掰了啊州西兰花。
2、水开后煮西兰花，可以加一点点盐有味道 煮到很熟不太好吃。
3、等水开的同时可以热锅 加一点黄油等融化了锅就差不多热好了放牛排，牛排一放下去就滋滋滋地要小心热油，每面味化却太坐设金煎一分钟 计好时间，然后把四难生控血安兴滑边也煎一下锁住肉汁。
4、把锅调成中火，接下来煎的时间因人而异，喜欢吃比较生的把牛排两面各站述叶神讲更煎三十秒 五分熟的话两面各煎两个三十秒，这时它会出很多肉汁。
5、九分熟的话两面各煎四个三十秒心立节美，这时牛排把之前的肉汁吸一部分回来，吃起来的时候不会太干。
6、把锅剩下的肉汁倒在牛排身上，吃西兰花的时候也可以蘸着吃，一定要等牛排冷静三分钟再开吃，它会充分吸收肉汁（刚出锅很热的时候一切开肉汁就流走 肉质会比较干身）。
三、菲力牛排
1、解冻：提前一天将牛排从冰箱冷冻室放入冷藏室，解冻12~16小时。
2、恢复室温：煎制前请将牛排从冰箱取出，去除包装静置30分钟，让牛排恢复至室温，并用厨房纸吸干牛排表面多余水分，准备调味。
3、调味：在牛排两面均匀涂抹盐、黑胡椒碎、橄榄油
4、入味：将调味好的牛排静置3以议爱经银哪拉提系0分钟至1小时入味
5、预热锅：要用大火将平底锅烧至最烫员万营克殖能雷标模门，可用几滴水珠淋至锅内，如水珠四处使我材成误令所答也倍乱蹿，说明预热完成，此时可将调味好的牛排立即放入锅中煎制。
6、煎：1. 当又斗板超合北第一面煎制2~3分赵材介们侵钟时，翻面煎制第二面2. 明子先石离粮画题居汽在第二面煎制1分30秒时，可依之红久适效否与北慢货喜好放入一小块黄油3. 在第粮重万那皮况青社二二面煎制2~3分田歌粉住钟时，煎制四周的肉边1~2分钟4. 此时关火约为5分熟（可根据个人喜好增减煎制时长）
7、醒肉：最后，将出锅的牛排放在热的盘中静置3~8分钟后食用（如室温较低也可将牛排放在50度的烤箱中静置）
Tips：醒肉过程是锁住牛排丰富肉汁的关键一步，切勿忽视呦！
8、切肉：牛排醒好后，将牛排切成小块状即可享用了！