经络减肥-经络减肥对身体有害吗
原创，时间：2023-04-06 03:34:10
关于经络减肥的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
经络减肥对身体有害吗
经络减肥不靠谱
首先，你要知道你是为什么胖的，良好的饮食和运动是世界公认的减肥唯一的方法。
再就是如何减，怎么减，注意什么。
1、每天参加有氧运动，比如：游泳，慢跑，健步走，单车，健身操等运动，运动时间要超过40分钟；
2、运动后食欲会增加，所以要和自己打心理战，不能狂吃。当然减肥不能故意不吃东西，饿坏了，就算瘦下来，你也是体弱多病；
3、每天合理的饮食和运动，多吃红肉，水果，喝脱脂奶粉，吃蛋清，别吃黄，做菜油要少放，晚饭最好不要吃米面类食物，这些食物高炭水，你不运动就会转化为脂肪。说白了，就是吃的要清淡，要少，但是种类要多，营养要丰富；
4、坚持不懈，减肥不是一天两天的事，需要长期来做的，每天坚持，就能见到效果，减肥前两个月是看不出什么效果的，因为你吃饭，喝水，出汉，都不固定；
5、你每天吃的东西都有热量，你每天走路，一举一动，都是消耗热量，当你一天消耗原热量大于你摄入的热量时，你的体重就会一点点的减少；
6、每星期，称一下体重。记录一下。吃的什么，记录一下，做了什么运动，记录一下，一点点总结；
7、人的生理结构会对减肥有一点的影响，你见到效果了以后，不要马上停止，因为人的身体变化需要一个时间过程。比如你现在胖，你的身体吸收食物中热量的能力就比较强，当你身体刚瘦下来的时候，身体还是会认为你胖，还是在大量吸收热量。但是如果坚持半年或一年以上时，你的身体才会适应现在的自身情况。身体才发现你瘦了，你不需要那么多热量来做能量给你身体供能，所以身体才会一点点的降低，你对食物的热量的吸收。那时，你再吃东西，也不会像以前那么胖了。这就是不反弹的原理。
为什么胖人吃点东西就长肉，瘦人怎么吃就是不胖，就是这个原理。
最后，祝贺你减肥成功。
靠谱
不靠谱
经络减肥
春节已经悄无声息的过了，大鱼大肉的假期，不规律作息的度日，换来的就是身上的脂肪又厚了两层，不知道大家有没有定好今年的减肥flag呢，是健身？轻食？还是依靠吸脂，埋线减肥的其他方式呢？
今天跟大家分享一些通过疏通身体经络达成减肥效果的小妙招，想减肥的朋友建议收藏起来，简单又实用，希望帮助大家轻松达成减肥目标！
1、大腿内侧赘肉——拍肝经（刮肝经）
肝经简单来说就是大腿内侧根部到膝盖的位置，经过了行间、太冲、足五里等14个穴位，又叫足厥阴肝经；每天睡前，用手掌根推大腿内侧肝经300下，或直接拍打肝经（学过拍打的朋友），拍打垂直作用皮肤，渗透力更深还能同频共振，效果更佳！
2、大腿外侧赘肉——敲胆经
胆经的天然标志就是裤线的位置，从侧面裤缝到膝盖的一条经脉，经过了环跳、风市、中渎等44个穴位，又叫足少阳胆经，想减这个位置的赘肉，用指节敲打胆经就可以了，但记住穴位在皮肤下的肌肉层，所以敲打的时候力度一定要渗透到肌肉层。
3、腰上赘肉——敲带脉区
中医学认为：带脉不通、小腹必胖。带脉是横向绕腰部一圈运行的经脉，不知道带脉的朋友可以双手叉腰，手掌在后拇指在前，放在腋下与肚脐处于同一条线按压时会有酸胀感，如果腰上有赘肉，可以平躺着，手握成空拳，敲打两侧带脉区，每天坚持敲打300下，由轻到重，感觉舒服，坚持一段时间会发现游泳圈下去了。
4、臀部赘肉——拍臀部
臀部的赘肉主要是因为人体的风寒堆积在膀胱经需要调动更多的脂肪御寒，所以久而久之脂肪就越来越多，所以用实掌拍打臀部，既可以去除体内寒气，达到臀部减肥的效果，拍打到臀部微微发热即可。
温馨提示：大家在敲经络的时候要注意掌握力度，以自己舒适为主，孕妇、老人、经期不能随意敲打经络，建议先咨询医生！
我是彭文波，我会坚持为了“脾胃”做科普，为了“健康”做防御，为了“你”做解答！
经络减肥的减肥原理是什么
你好，经络减肥的原理：疏通经络，调节肌体的新陈代谢，使肌体处于平衡状态，加速分解体内多余脂肪。在减肥的同时还可以起到调容养颜，改善失眠、内分泌、痛经、风湿、亚健康等作用。