养生一点通减肥-《养生一点通》
原创，时间：2023-04-08 19:34:15
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养生一点通2018
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养生一点通减肥
文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 宋莉萍
减肥似乎是所有女性的共同话题。广东省中医院脑病内科副主任中医师孙玉芝提醒，不同年龄的女性，肥胖特点不同，减肥策略也不同。
如何评估不同肥胖
孙玉芝表示，从中医角度来看，肥胖之人，有先天禀赋与后天因素的不同影响。先天因素，比如阳热内盛体质，往往呈现出家族中多人肥胖、体形相似的情况；而后天因素则包括过食肥甘饮食失节、久卧久坐运动不足等引起的气虚痰湿偏盛为主，多伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状。
饮食失节一方面是指肥甘厚味摄入过多，另一方面是指胃强脾弱，吸收入人体的精微物质不能化生气血，变生痰湿。尤其对于老年人，往往因为脏腑功能下降，运化不及，而痰湿内生。
在中医看来，久坐和运动不足时，阳气的气化功能不足，则水谷精微化生气血受阻，也会变生痰湿、肥膏。
此外，现在许多人晚睡、贪凉饮冷，也会导致人体阴阳、气血生化运行失调，脏腑机能受损，催生肥胖。
不同体质，各有减肥策
孙玉芝提醒，根据不同体质特点，可以利用一些中医养生调理妙招帮助减肥。
1、对于痰湿体质，可对督脉及足三里和涌泉穴进行艾灸，温阳化气；也可通过按摩足三里、涌泉穴调和脾肾之气；还可根据时令调服祛湿茶，如荷叶山楂茶、茯苓人参茶、扁豆薏米山药汤等。
2、对于气血瘀滞体质，气郁明显的，可拍打肝经，或食疗饮用玫瑰佛手茶；血瘀明显的，可饮丹参茶、田七人参茶等；针刺、艾灸治疗是调畅气血不错的方法，但建议在正规医院接受治疗，而非在美容机构进行。
3、对于胃火盛、大便干结者，可按摩腹部调畅中焦之气，或间中少量大黄泡水，泻胃火通便而不过于通泄；若胃火盛而伤阴，可用麦冬沙参玉竹养阴清胃。
4、对于脾虚者，党参、人参、黄芪煲汤或粥可健脾；阳虚者，肉桂、砂仁、胡椒入汤入菜可温阳。
作者：林清清、宋莉萍
来源： 羊城晚报
《养生一点通》
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