幼儿一周食谱-幼儿一周食谱表 幼儿园
原创，时间：2023-04-09 13:00:08
关于幼儿一周食谱的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
幼儿一周食谱安排
6：00母乳或配方奶210ml面包一片9：00母乳或配方奶150ml+苹果半个12：00烂米饭+清蒸带鱼+炒胡萝卜15：00母乳或配方奶150ml+小蛋糕半个18：00稠粥+豆腐肉末21：00母乳或配方奶210ml时间和大概的量就是这样，菜式花样可以随意换哈
大人吃啥，给他吃啥，只是煮了烂一点
幼儿一周食谱
家里有孩子，早餐不凑合，孩子爱吃的早餐，妈妈一周七天换着花样来安排，营养健康美味，助力孩子长高长壮，做法都不难，好吃又好做。
很多妈妈一提起给孩子做饭就发愁，说不知道给孩子做什么好。其实，只要经常做，时间久了，自然就能掌握自家孩子的口味，给孩子做出合适的营养早餐。孩子正是长身体的时候，可不能因为孩子一时的不爱吃，就放弃做早餐了，慢慢引导，用营养健康的早餐助力孩子长高长壮吧！分享我家七款营养早餐，孩子爱吃，做法不难。
早餐一：小米粥、自制汉堡、谷物麦片、清炒蒿子秆、番茄草莓。小米粥是常规早餐之选，只需要把小米洗净，放到锅里加水煮至浓稠，好喝还养胃，老少皆宜。
清炒蒿子秆是快手小炒菜，清淡营养，把蒿子秆去根洗净，切成小段，炒锅上火烧热，放食用油，蒿子秆放进去翻炒断生，加盐调味即可出锅装盘。
主食是孩子们都很喜欢的汉堡，在平底锅里煎了两个鸡蛋、两个鸡排，烤箱加热汉堡胚，将芝士片、煎蛋或者煎鸡排放到汉堡胚里，挤上番茄酱，特别省事，而且还特别受家人喜欢。
早餐二：牛奶+谷物麦片、煮鸡蛋、自制蔓越莓面包、炒小白菜。牛奶、面包、鸡蛋，是快手又优质的早餐之选。牛奶富含高蛋白，老人孩子需要补充钙质，提供优质牛奶最合适了。家里常备，随时都能喝，特别方便。孩子们如果觉得纯牛奶太普通了，可以加一些谷物麦片丰富口感。
小白菜洗净去根，切成小段，炒锅上火烧热，放食用油，把小白菜段放进去翻炒断生，加盐调味。这种绿色蔬菜每天都要补充一些，简单快手营养好，不用炒太久，可以保持蔬菜的脆嫩口感。
用面包机做的一键式面包，一般都是提前一天做出来，切成片，再抹上自制的草莓酱，香甜可口。自制面包和自制草莓酱的好处就是没有添加剂，用料新鲜，吃得放心，做起来也省心。
面包机做面包，基础配方分享：纯牛奶160g、鸡蛋1个、盐2g、糖30g、面包用高筋面粉260g、耐高糖酵母粉3g。根据自己的喜好，添加蔓越莓干、葡萄干、红枣等食材，用量一般是50g左右。
早餐三：绿豆麦仁粥、拍黄瓜、煮鸡蛋、烤开花馒头。绿豆不太好煮粥，所以提前用电高压锅预约，除了绿豆以外，还放了麦仁和大米。早上起来，粥已经煮好了，再做点主食就可以开饭了。
拍了两根黄瓜，放了酱猪肝、炸花生米， 放香油、香醋、生抽酱油、盐、白糖调味，简单一份凉拌菜更适合现在这个天气，清爽好吃。
3个馒头横竖各切3刀，不要切断，底部连着。担心烤的时候会裂开，又用锡纸简单做了个底托包裹着。馒头表面刷油，放切碎的小葱、香肠、奶酪碎，再刷一层油，放进烤箱里，设置200度，烤15分钟左右。看到馒头表面上色即可取出，外焦里嫩，还有奶酪的拉丝和葱花的香味，非常好吃。
早餐四：奶茶、蔓越莓蛋糕、玉米、黄瓜拌鸡胸肉。自制奶茶是用砖茶和牛奶做出来的，先用小锅烧开水，煮熟多彩小芋圆，煮好以后捞出芋圆放到凉水里过凉，这样芋圆不会粘在一起。再用小锅烧开水，放砖茶茶叶，煮开后过滤出茶叶渣，倒入纯牛奶，喜欢甜味奶茶，就加点冰糖调味，最后倒入杯子里，放进芋圆就可以了。
黄瓜、胡萝卜、小番茄、即食黑椒鸡胸肉分别切小块，放盘里，用香油、生抽酱油、香醋、盐调成料汁，浇在上面拌均匀即可装盘
自制的蔓越莓蛋糕，用电饭锅做的，参考配方：牛奶100g、鸡蛋5个、白糖45g、低筋面粉100g、蔓越莓干50g。蔓越莓干建议切碎一点，做出来的蛋糕口感会更好。
早餐五：牛奶、槐花饼、蒸槐花、黄瓜拌皮蛋、谷物麦片。买了不少黄瓜，用来做拍黄瓜最省事，黄瓜拌皮蛋也很好吃。把一根黄瓜拍扁，切成小段，皮蛋去壳，切小块，和黄瓜一起放到盘子里，大蒜切碎放碗里，加上生抽酱油、香油、香醋、盐、少许糖一起拌成料汁，浇在黄瓜皮蛋上，一盘清爽小菜就做好了。
主食是槐花饼和蒸洋槐花，洋槐花是在山上摘的，纯天然食材，特别香。蒸洋槐花的做法是：把洋槐花洗净，挤去水分，放到小盆里，倒入一大勺香油和1个鸡蛋，搅拌均匀，再倒入一大碗面粉，拌均匀，使每一朵槐花都裹上面粉，保持干燥的状态，放到蒸屉里铺平，开水上锅，蒸8-10分钟，蒸好以后放到小盆里，加入切碎的蒜苔、蒜碎、盐，烧热油浇在上面，拌均匀即可食用。
蒸菜的方法也可以适用于其它蔬菜，比如芹菜叶、莴笋叶、圆白菜、土豆、胡萝卜等。
槐花饼的做法更简单，洋槐花洗净，放到小盆里，加鸡蛋、盐、面粉、拌至黏稠的状态，如果鸡蛋加得少，可以加点清水搅拌。平底锅烧热，放食用油，舀一勺槐花面糊放进锅里，摊平成饼，两面煎熟即可装盘食用。
除了洋槐花以外，很多蔬菜都可以用这种方法做饼，比如土豆、萝卜、西葫芦、胡萝卜、圆白菜等等。
早餐六：牛奶麦片、煎馒头片、拍黄瓜、蒸蛋羹。主食安排了煎馒头片，把红薯馒头切成片，蘸了淡盐水，再放到锅里用油煎至外焦里嫩，吃起来很香。
牛奶里加上谷物麦片，微微有些甜，两个大人每人一杯。两个孩子要吃鸡蛋羹，每人安排了一碗鸡蛋羹。
3个鸡蛋做了2碗鸡蛋羹，做法：3个鸡蛋加300g温水搅拌均匀，分到两个小碗里，盖上保鲜膜，开水上锅蒸10分钟，焖5分钟后打开锅盖，淋上生抽酱油和香油就能吃了。
早餐七：洋槐花饼、炒蛋吐司披萨、无油炸鸡排、红薯粥。小女儿说还想吃洋槐花煎饼，还是将洗净的洋槐花，加鸡蛋、面粉、盐、水，一起拌均匀，平底锅烧热放油，倒一勺槐花面糊，摊薄，两面煎熟即可。
大女儿要吃吐司披萨，将2个个鸡蛋加切碎的火腿肠炒成火腿鸡蛋块，吐司面包片上抹一层番茄酱，放炒蛋，撒上马苏里拉奶酪碎，烤箱200度，10分钟左右。
无油炸鸡排是用空气炸锅做的，将半成品鸡排解冻，裹上面包糠，空气炸锅200度30分钟，不同的空气炸锅用的时间会有所差别。我的另一款空气炸锅20分钟就可以炸好了，所以这块需要注意一下。
炸好的鸡排切成小段，摆盘后挤上番茄酱在表面即可，外焦里嫩，味道很不错。
一周七天，每天早餐不重样！家里有孩子，早餐不想凑合，可以参考一下这些食谱。做法简单营养健康，孩子们都说，妈妈做的早餐更好吃。
您好，这里是魔多厨房，我是多妈！全职妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的全职妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！
幼儿一周食谱表 幼儿园
幼儿是在生长发育的关键阶段，所以营养的搭配就至关重要，幼儿园的食谱家长压收临地给你也会异常关注，所以幼儿园也要多花一些心思，春季到了，下面给大家推荐一份，幼儿园春季一周食谱表。
来自 幼儿园春季一周食谱表
周一：
早餐：松子大米粥、煮鸡蛋、豆沙包、加牛奶
新草鲁故权良打乙句仅 中餐：米饭、珍珠鱼丸、木耳园白菜、冬瓜丸子汤、加苹果
晚餐：发糕、肉炒三丁、熏干芹菜、玉米面粥
周二：
早餐：青菜肉丝柳叶球将照减明指游血面、摊鸡蛋、菊花卷、加牛奶
肥序验境 中餐：米饭、鸡丁黄瓜、蕃茄菜花、鸡蛋紫菜汤、加香蕉
晚餐：小笼包子、小米粥
周三：
早餐：蒸鸡蛋羹、牛奶小馒头、加牛奶
中深稳布落价改走达带餐：猪肉炸酱面(黄瓜、芹菜、炒鸡蛋)、原汤、加梨
晚餐：米饭、小鸡炖蘑菇、素炒奶油白菜、菠菜鸡蛋汤
周四：
早餐：五彩小馄饨、鹌鹑蛋、小枣窝头、加牛奶
中餐：绿豆米饭、肉炒西胡芦、日本豆腐、萝卜肉丝汤、加橘子
晚餐：烙馅饼、绿豆大米粥
周五：
早餐:百合粥、糖三角、卤猪肝、加牛奶
中餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、虾皮小白菜、棒骨汤、加苹果
晚餐：肉笼、糖醋三丝、玉米渣粥
如果春季每周都是这样，孩子们也可能会吃到腻，所以下面分困检超再给大家推荐一份，这样每周都可以换菜谱孩殖下否敌子们也更爱吃!
幼儿园春季一周食谱表（图片来自摄图网）周一：
早餐：柳叶绿叶片汤、椒盐小传地略立花卷、加牛奶
午餐：葱持南花饼、大米粥、肉炒三丁、西红柿炒鸡蛋、加苹果
晚餐：绿豆米饭、肉炒西葫芦、鱼香肉丝、菠菜豆腐汤
周二：
高十早餐：红枣江米粥议供克严引强落评益维成、茶鸡蛋、两色卷、加牛奶
午餐：米饭、软炸小鱼丸、青炒圆白菜、冬瓜丸子汤、加梨
晚餐：什锦炒饭(火腿、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋)、白萝卜肉丸汤
周三：
早餐：大米莲子白胶那它田核消望挥玉粥、果酱包、加牛奶
午餐：肉丁炸酱面(黄瓜、芹菜、炒鸡蛋码)、原汤、加香蕉
晚餐钱却宽图：米饭、红烧平鱼、素炒豆破写思到制品、白菜肉丝汤
周四：
早餐：小馄饨、牛裂附较补奶小馒头、加牛奶
午餐：红豆米饭、虾仁炒芹菜、红烧政茄子、虾皮小白菜汤、加橘子
晚餐：烙陷饼、大棒馇粥
周五：
早餐：棒子面粥、鹌鹑蛋、玉米饼、加牛奶
午餐：米饭、蕃茄菜花末、三鲜豆腐、三鲜棒骨汤、加苹果
晚餐：肉笼、素炒土豆丝、绿豆大米粥
以上推荐的幼兴端画象决屋斗理础清儿园春季一周食谱表，保证让家长们放心，也让孩子吃后营养均衡，健康成长，赶紧收藏吧!
推荐阅读：幼儿园食谱大全-一周食谱表
推荐阅读：幼儿园食赶杆哥个任单又获谱大全 幼儿园秋季食谱表