养生保健知识讲座-养生保健知识讲座视频
原创，时间：2023-04-23 10:51:09
关于养生保健知识讲座的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
养生保健知识讲座总结
吃是人一生中不可不谈的问题，下面就从吃来说说健康养生知识：
1、减少肠胃伤害
狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。
2、避免过量饮食
吃饭慢能够有效减少食物的摄入量，避免过量饮食导致肠道疾病出现。人只有在饥饿的时候才会进食，而这时恰好是食欲最旺盛的时期，为了防止饮食过量造成肠胃负担，慢慢吃饭是最好的方法，因为大脑神经接收饱腹感信号通常需要约15-20分钟的时间。
3、控制体重
吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的神奇功效。不必惊讶!因为一个人的食物摄入减少了，脂肪自然不易囤积，体重也随之下降。
4、帮助消化
众所周知，食物是通过口腔再进入食道的。食物在口腔中咀嚼的过程，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶。而这种物质恰恰是促进消化的主要源动力。如果你的吃得太快，容易造成新陈代谢速度减慢，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，大量营养流失。
5、更加注重饮食的质量
吃饭快的人往往不会在意食物的美味与否，认为只要能填饱肚子就行了。相反，吃饭慢的人懂得精挑细选，选择一些营养价值高的食物来作为自己餐桌上的美味，既享受了食物的美味和乐趣，又不失营养和健康，一举两得，何乐而不为之。
用SOSO搜一下呀。
健康养生，少吃多运动
营养，休息
你可以搜一下风调雨顺康复研究中心 他们的网站上有很多关于养生的文章，你应该用的上
养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。
养生保健知识讲座
来源：【津滨海客户端】
津滨海讯（记者 田敏 ）近日，新河街道震新社区邀请阳光树口腔医院，共同开展成人口腔知识讲座，向居民宣传口腔健康的重要性，呼吁中老年人做好牙齿保健。
讲座上，医师通过课件图文并茂地讲解了牙齿保护、各类口腔疾病预防的知识和口腔健康保健方法，并针对老年人常见的口腔问题进行讲解，使居民对口腔保健及口腔疾病治疗有了更直观的认识。
讲座结束后，医师及工作人员认真为居民做免费口腔检查，并耐心讲解牙齿日常保健、口腔疾病预防、牙齿缺失如何接种、接种牙齿种类等方面的相关知识，同时向居民们普及口腔健康知识以及宣传安全就医、正确就医等科学知识。
居民们表示这样的科普知识宣传活动切实从居民的实际需求出发，贴近日常生活，十分实用。震新社区工作人员表示，今后将继续开展此类活动，服务广大居民，提升广大居民的生活幸福感，营造更加健康和谐的社区。（社区供图）
本文来自【津滨海客户端】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
养生保健知识讲座视频
我们大家今年二月大理包在佳木斯归元药点买的丶我们钱都交了可到离调六心田留复伟现在都还没有拿到药丶向他们要电话号他们都不给丶不知这个団队啥意思丶也不知药啥吋到我们手丶4007010339这电话我打半年多了丶跟本没人接丶也不是二十四小时服务丶唉电视上讲得到庭好服务二十四小时丶骗人丶钱交了药不知啥时到手丶这拉定吧良正孔汉啥事丶你们能说说吗