可以做虾米鸡蛋饼,在打好的鸡蛋液中放入少量面粉,搅拌均匀后将虾米放入期中,再次搅拌均匀,煎成饼吃,可以试一下,很美味的哟!
夏季随着温度不断的升高,紫外线也变得格外强烈,如果稍微不注意,很容易就被晒黑了。所以在夏天除了涂防晒之外,这6种食物记得吃,皮肤水润不怕晒,美白肌肤,面色光泽,建议女人别错过。下面,一起看看都有哪些吧!
豌豆豌豆是一种常见的蔬菜,清香脆口,深受人们的欢迎,在《本草纲目》中豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。
做法:【豌豆炒虾仁】
1.准备鲜虾仁200克放入盆中,加入少许食盐,抓捏一会儿给虾仁入底味,打入半个蛋清继续抓匀,均匀包裹在虾仁上面,增加嫩滑的口感,再放入一小撮淀粉拌匀,锁住虾仁中的水分。
2.准备一个小碗,加入食盐2克,味精1克,再淋入一点水淀粉摇匀。另外准备豌豆200克备用。
3.锅内烧水,水烧开以后放入豌豆,淋入一点植物油锁住里面的营养,汆煮1分钟左右,豌豆断生以后放入虾仁继续煮20秒钟,虾仁变红以后倒出来,用清水冲洗干净,控水备用。
4.锅内加入适量的葱油,油温5成热时,把控过水分的虾仁、豌豆,和刚刚准备好的料汁一起倒入锅中,开大火颠锅翻炒,食材入味以后即可装盘上桌。
5.好了,一道简单美味的豌豆炒虾仁就做好了。
土豆土豆在家常中很常见,老少皆宜,在美白蔬菜中,还有“双豆”一说,就是土豆和豌豆,土豆含有粗纤维有润肠通便的作用。
做法:【酸辣土豆丝】
1.准备土豆三个,把外皮削干净,洗去上面的泥沙和淀粉,切成细丝放入清水中泡上,防止氧化变黑。
2.准备青红椒各一个,清洗干净,分别切成均匀的细丝备用。
3.碗中加入两勺食盐,一勺半味精,四勺白醋,几滴芝麻香油,搅拌均匀备用。
4.锅内烧水,大火烧至咕嘟冒泡后起锅,把热水倒在土豆丝中,快速烫两三秒钟立即倒出来,并迅速地过凉水,可以保持土豆丝的清脆。
5.锅内烧油,放入葱姜爆香,倒入干辣椒段,小火炸出香辣味,辣椒段发黄发亮以后倒入碗料,大火烹出香味,立即倒入土豆丝,颠锅翻炒10秒钟融合醋的香味,再放入青红椒丝,继续翻炒几下立即出锅。
6.好了,一道脆爽下饭的酸辣土豆丝就做好了。
蘑菇蘑菇是菌菇类中常见的蔬菜,富含蛋白质和维生素,有防老抗衰、肌肤艳丽的作用。
做法:【蘑菇肉片】
1.准备猪瘦肉一块,顶丝切成薄片放入盆中,加入适量的食盐、老抽、料酒搅拌均匀,持续搅拌3分钟,再加入植物油搅拌摔打,使口感更滑嫩,拌匀以后腌制5分钟。
2.准备蘑菇几朵,手撕成宽条,青椒一个去籽后切成菱形片,红椒半个切成片。葱白切成粒、生姜切成片、大蒜5粒也切成片放在一起,加入一小把红干椒。
3.锅里烧水,水开后倒入蘑菇,焯水1分钟 捞出后用清水冲凉,焯过水的蘑菇,可以在烹饪过程中减少出水。
4.锅内烧油,烧热后充分滑锅,倒出热油加入凉油,倒入肉片快速地把肉片推散,把肉片炒至变色以后加入葱、姜、蒜、干红椒,开大火翻炒出蒜香。加入适量的蚝油,开中火把蚝油翻匀,倒入蘑菇青红椒,加入适量的食盐、鸡粉、胡椒粉、料酒,翻炒化开调料,勾入水淀粉让调料沾附在食材上,开大火收汁以后出锅装盘。
5.好了,一道简单好吃的蘑菇肉片就做好了。
黄瓜黄瓜是夏天的时令蔬菜,清脆爽口,富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、磷等,是传统的养颜圣品。
做法:【清炒黄瓜】
1.准备食材:
准备黄瓜三根,清洗干净,切掉两头,把黄瓜破开去除瓜瓤,斜刀切成段。红椒一片,切成小段,大蒜几粒,切成片。
2.锅内烧水,加入少许食盐入底味,水烧开以后倒入黄瓜和红椒,焯水1分钟左右,黄瓜返青后倒出来,用清水冲洗,冷却控水备用。黄瓜焯水能够减少炒制时间,保留黄瓜的水分,使口感更加清脆。
3.锅内烧油,油烧热以后倒入蒜片、几粒干辣椒,翻炒出香辣味,把黄瓜倒入锅中快速翻炒,让黄瓜均匀裹上油,避免黄瓜与食盐直接接触,造成黄瓜出水影响口感,加入食盐1克,鸡粉1克,翻匀后即可出锅。
4.好了,一道清脆爽口的清炒黄瓜就做好了。
冬瓜冬瓜是夏季常见的蔬菜,无论煲汤还是炒制都很美味,《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”,是美容佳品。
做法:【海米炒冬瓜】
1.准备适量的海米,用温水泡上去去腥味,浸泡好以后,控干水分备用。
2.准备冬瓜一块,去皮、去瓤、切成片,小米椒切成圈,青线椒也切成圈,一把大蒜,先切碎再剁成蒜末。
3.烧半锅开水,倒入冬瓜汆煮一下,大约30秒钟,冬瓜煮成半透明状就可以了,倒出来控一下水分。
4.锅内烧油,倒入海米,小火煸炒一会儿把香味煸出来,放入蒜末一起炒出蒜香味,再倒入青红椒圈继续炒,让香辣味充分地融合,倒入冬瓜转大火快速翻匀,加入适量的生抽、食盐、鸡粉、蚝油,继续颠锅把调料炒散、炒化,沿锅边淋入一点清水,转小火煨一会儿方便入味,勾入一些水淀粉,让汤汁更好地包裹在冬瓜表面,翻匀后就可以出锅了。
5.好了,一道鲜甜如初的海米炒冬瓜就做好了。
紫甘蓝说到紫甘蓝大家都不陌生,在生活中很常见,属于低热量食物,富含维生素C、维生素E和花青素等,有美白肌肤、减肥瘦身的目的。
做法:【凉拌紫甘蓝】
1.准备半个紫甘蓝,去除根茎切成细丝,切得越细越好入味,放入盆中加入两勺食盐,抓拌均匀,再倒入白醋10克继续抓匀,用保鲜膜盖住腌制10分钟。
2.准备半根黄瓜、一个青椒,青椒去籽后切成细丝,黄瓜也切成细丝,放在一起备用。
3.准备大蒜几瓣,取一个蒜臼子,把大蒜放进去捣成蒜泥。
4.10分钟以后把紫甘蓝倒在笊篱中控出汁水,再用清水反复冲洗掉上面的盐分,挤干水分放入盆中,倒入黄瓜丝和青椒丝,加入捣好的蒜泥,加入生抽10克,芝麻油5克,撒上一小把白芝麻,充分抓揉入味后即可装盘上桌。
5.好了,一道清爽开胃的凉拌紫甘蓝就做好了。
(第一美食编辑:夏天)
主料
青豆 :四适量
腊肠 :3根
虾米 :适量
辅料
油 :适量
生抽 :适量
料酒 :适量
盐 :适量
剁辣椒 :适量
大蒜 :适量
生姜 :适量
具体步骤
第一步
青豆剥壳、腊肠切丁、虾米洗净备用
第二步
生姜、大蒜切碎备用
第三步
热锅倒油,入生姜蒜末爆香,倒入青豆、腊肠丁、虾米翻炒,再加入适量剁辣椒、生抽、料酒(怕虾米有海腥味)
第四步
抓艺加入适量盐(放之前要试试味哦)即可将盘出锅,上桌