社交恐惧症走路不自然 社交恐惧症走路不自然怎么办

编辑整理：整理来源：抖音，浏览量：85，时间：2022-08-17 09:28:01

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前沿：社交恐惧症走路不自然

迈开脚步，努力去和不熟悉的人沟通，可以从问路开始。

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吕京笏

不带点社恐体质，好像都不好意思说自己是大学生了。

近日，《中国青年报》一项针对大学生的社会调查显示，有超过八成的受访者表示自己轻微社恐，有接近8%的同学说自己比较严重，甚至还有特别严重的。

对这样的结果，我并不意外。前几天有一个很火的帖子，“在大学，如果想说一句话就能引起无数人的共鸣，你会选择说什么？”评论区的答案形形色色，“我是社恐”是出现频率最高的四个字。

真的，纵然今天的大学校园五光十色、生活丰富多彩，只要说上一句“我是社恐”，一定会获得无数句：“啊啊啊我也是”。

社恐，是“社交恐惧症”的简称，最早是一个专业医学问题，叫“社交焦虑障碍”。后来，延伸成网络流行语，被很多人——尤其是大学生视作自己的标签，其实很多人的“症状”，远未达到医学疾病的程度，多数是回避眼神、遇到熟人绕道而行这种。

语言是思维的呈现，“社恐”变成大学生热词的过程，在很大程度上，是当代大学生越来越不喜欢社交，甚至厌恶、恐惧社交的呈现。这也不难理解，作为独生子女一代，中小学又面临巨大学业压力，大多数学生并没有时间社交，还被教育“不需要社交”，突然进入大学，难免会产生社交无力感。

有同学羡慕父母那代人，“感觉每一位父母都是社牛”还上过热搜。其实，这不仅是因为父母有比我们更丰富的生活阅历与社交经验，更因为两代人之间的“社交观”已经发生转变。如今大学生面临的社交场景更加丰富，人际关系原子化又加剧了人与人社交的撕裂。

不信你看，父母辈在路上遇到熟人，往往会热情打招呼，停下来聊几句，但这在很多年轻人看来，是完全没必要，或无关紧要的。很多人在网上熟练地互称“兄弟姐妹”，但在校园里偶遇时，常常假装不认识或者点头而过。

有同学化用了托尔斯泰的一句话，“在大学校园里，‘社牛’的人各有不同，‘社恐’的人千篇一律”。或疲惫于社交礼节的繁琐，或担心于社交会失败，或把别人眼中的“热闹”视作“尴尬”，都会让社恐的大学生们，在团建时如坐针毡，在上课被点名时恨不得找个地缝钻进去，在走路时选择戴上口罩和墨镜……然后，逐渐把自己活成了一个小透明。

以前，歌里唱：孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。对社恐大学生来说，这句词要改成：孤单不一定是一个人的狂欢，但狂欢一定是一群人的尴尬。

有趣的是，很多人一边活成了社恐，一边又将社恐标签主动惬意地贴在自己身上，而后者难免还是有寻求集体身份认同的意味。这大概也算一种“口嫌体正直”?

大学里的社恐场景，做pre最典型。几个同学结成小组，成员一起做PPT，然后选一个代表，当着全班同学的面展示、讲解。在很多大学，这是课程考核的主要方式之一。

这一过程中，社恐的同学往往会主动要求写PPT和幕后帮忙翻PPT，“只要别让我上台展示，干啥都行”。不过，也有同学原本社恐，在“被迫”上台展示几次后，信心与勇气倍增，实现了社恐自愈。

这或许说明，大学生社恐并不可怕，因为它绝非不可战胜。不过，就算真的一时克服不了，也不要为难自己，努力找到自我接纳和愉悦的方式，更重要。

设计 祝碧晨

责任编辑：甘琼芳 图片编辑：李晶昀

校对：徐亦嘉

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补充拓展：社交恐惧症走路不自然

有社交恐惧症，特别的不自然，讲话不敢看别人的眼睛，路路上也不自然 ，总想捂着脸。我也曾经是一个有社交恐惧症的人，这的确是一种病患的症状，他不仅仅是心态的问题，它也是一种疾病。这需要两个方面的介入，一个是心理诊疗师的介入，一种就是药物的介入。社交恐惧症，就是一种精神上的病症，你说的这些行为，他就是社交恐惧症的症状。需要吃一些阻断类的精神科用药 ，当然必须要在医生的指导下服用，因为这种药物都会有一种依赖性。心理干预也是非常重要的，如果你的病情不是很严重的 ，在早期就必须要进行心理干预，如果严重的话是需要借助药物的治疗的。

那你生活中肯定是一个不太自信，比较内向，又有点自卑的人吧！如果是这种性格的人，有上述的表现肯定是很正常的，因为通过你的言行举止，就可以判断你的性格，要是想打破这种社交恐惧，建议你可以慢慢地试着锻炼自己，例如平时多抓住一些机会进行锻炼，像演讲或者在很多人面前做报告或者讲课什么的，这些都是比较锻炼人的机会，可能第一次你表现的不是特别好，但是慢慢的你习惯之后就会表现得很自然。

是不是自卑，可能是太少跟外面人和物接触太少了，只是不习惯吧，多些接触，多到外面走走，看看别人是怎么做的，一般别人不会太注意别人的行为，不要担心被别人看到会怎么样，其实每个 人有每个 的事，就好象，你真正去观注过别人吗？不要想太多，就没事了。 （推荐答案！）
社交恐惧症的治疗主要分为心理治疗和药物治疗，药物治疗主要是针对患者焦虑、抑郁等情绪，例如盐酸帕罗西汀、阿普唑仑、艾司西酞普兰等，心理治疗有行为疗法、系统脱敏治疗等，一般系统脱敏治疗应用比较广泛，让患者列出社交恐惧的情景，从引起最弱的恐惧反应的情境开始让患者逐渐适应，患者适应并彻底放松后，再接着做下一个令患者紧张的情景，直到最强度的情景也不觉得恐惧。
建议采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，
中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，才能达到根治。祝早日康复。
所谓的社交恐惧症并不是真正意义上对社交的恐惧不敢去跟别人交流而是不愿意去社交不愿意去跟别人交流这两者有很大的差别不愿意社交是自己主观的选择比如没有固定的生活圈出门害怕遇见熟人几乎不说话依赖于音乐等这种类型都属于社交恐惧症的一种。
建议你平时要多想一些积极乐观的事情，多给自己做一些积极的心理暗示，告诉自己不紧张、不害怕。 （推荐答案！）

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