提婆 提婆达多和佛陀是什么关系

编辑整理：整理来源：抖音，浏览量：74，时间：2022-10-13 12:28:01

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难度系数：15

功法：1、以束角式坐立。2、把右手插入到右大腿和小腿间。保持右脚趾触地，抬起脚跟，把脚拉进会阴。移开右手，向前朝地面推脚后跟，身体抬起离开地面，右髋移向前，把右膝放在地面上。现在，右脚成双脚并拢根式。3、现在把左脚放在右大腿根部，成莲花式。4、左臂后摆，呼气，抓住左脚大脚趾。用右手抓住左脚脚背。5、脖子向右扭转，保持平衡30秒，深长地呼吸。6、从这个体式放松，回到束角式。按照上述技巧在另一侧重复这个体式，保持相同的时间。

功效：这个体式治疗腿部僵硬，缓解疼痛。同时增强脊柱，有助于消化。

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