编辑整理：整理来源：油管，浏览量：76，时间：2023-03-28 03:32:02
不知是否个人原因、还是巧合、我的朋友圈充满着小龙虾的味道、隔着朋友圈都可以闻到满满的香味、你能抗拒吗?反正我是对其美味欲罢不能的！绝对来者不拒！
但是总有特例、就比如有减肥计划的人群、他们是绝对不看一眼的......那有计划减肥的朋友是否害怕吃小龙虾影响减肥呢？今日我们来说说吃小龙虾是否会长胖，是否影响减肥效果？
其一、小龙虾本身的热量有多少、算高吗？
查询《中国食物营养成分表》的数据，每100克小龙虾（可食部）热量为93千卡，而鳌虾类的小龙虾可食部为31%，我们可以计算出2斤小龙虾的热量：（1000克*31%）/100 *93=288千卡。
话说这样的小龙虾你会都吃完吗？
今天我们四个人准备了7斤的量、分了两餐食用、而且大部分只是吃了尾巴、肚子和头部都不吃的、那么在可是部分上再去掉一部分、真的能量就很低啦！
估计1斤小龙虾的热量都比不上1两猪肉、1两鸡胸肉的能量、既然你多敢奉鸡胸肉为减肥利器、为啥不敢吃小龙虾了呢？
其二、我们最好选择清蒸、水煮、蒜蓉口味的烹饪方式
今日我们采用半蒜蓉半焖的方式处理、7斤总用油50ml左右、炒黄后就放调理包和啤酒焖煮那么我们采用的方式算中高热量方法、但是我是一年都吃不是1次两次的、偶尔放纵下、也没有心理负担、只是有点咸、委屈了肠胃。
建议：1、采用油焖、爆炒等方式处理的、我们在吃的时候不嗖龙虾、不泡饭不沾主食吃
2、烹饪的时候用简单的方式、不添加外面买的调料包
其三、在食用小龙虾时、我们的午餐只吃了40g荞麦面、朋友减肥基本不吃、也没有其他含碳水的食物、那么这个能量控制还是到位的。
其四、其中没有喝饮料、而选择喝清煮的荞麦面汤（无油盐糖菜等任何食品）
其五、不过量食用且多喝水
总而言之、小龙虾是一款高蛋白、低脂肪、低能量、无碳水的食物、我们找对烹饪方式、是可以吃的、而且吃对是有利于减肥的。
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