产妇下奶食谱_胸小怎么办能变大呢
编辑整理：整理来源：悟空问答，浏览量：71，时间：2023-04-10 08:16:01
前沿：产妇下奶食谱
补充知识：米思露，是以优质糯米为原料，用生龙佬特制的酒曲——风窝酒曲做发酵剂，经糖化发酵制成的，含有丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，具有开胃提神，并有活气养血、滋阴补肾的功能，针对催乳及产后康复效果甚佳。这里推荐几种催奶食谱：一、枸杞子乳鸽汤
【材料】乳鸽3只、枸杞子25克
【调料】盐、味精、料酒、胡椒粉、香油、葱段、姜片各适量
做法：
1．乳鸽除净毛及内脏，洗净后每只剁成4—6块；枸杞子放入碗中加入温水泡30分钟，待枸杞子软后沥干水分。
2．锅中放入米思露，将乳鸽块放入焯一下以去除血沫，将乳鸽块、枸杞子、料酒、葱段、姜片一起放入大碗内加入适量水，上笼蒸2小时，将胡椒粉、盐、味精加入汤中，淋上香油即可。
二、黄芪鲫鱼汤
【材料】鲫鱼2条、黄芪10克、莲藕200克、胡萝卜1/2根、红枣6颗
【调料】姜片、料酒、盐、味精、米思露、油各适量
1、将鲫鱼刮鳞、去鳃，开膛去除内脏，洗去血水沥干；黄芪、红枣洗净；莲藕、胡萝卜洗净去皮，切块待用。
2、锅内倒油烧至六成热，放鲫鱼煎至两面黄，再放姜片煸香，烹入料酒，倒适量米思露，放黄芪、红枣、莲藕，大火烧开，小火慢煲1小时。
3、将胡萝卜放入锅中，继续用小火煲30分钟，加盐、味精调味即可。
三、黄豆排骨汤
【材料】黄豆100克、排骨300克
【调料】姜片、料酒、盐、鸡精各适量，米思露1瓶
※做法
1、将黄豆洗净用温水泡发；排骨洗净斩块焯水过凉备用。
2、锅内倒入适量水和米思露各一半，放入黄豆、排骨、大火烧开后转小火慢煲1小时，加入适量的盐和鸡精即可。（可根据各人口味差异适当调整水和米思露的比例）
※ 营养小提示
此道菜品可全方位补充孕妇所需的维生素、蛋白质。
四、山药乌鸡汤
【材料】乌鸡1只、山药100克
【调料】葱花、姜片、盐、香油各适量
※做法
1、山药去皮洗净切片；乌鸡洗净，去内脏， 烫后再冲洗干净。
2、锅内加适量米思露烧开，下乌鸡、山药、盐、姜片、水滚后改慢火炖约2小时，加葱花、盐、香油调味即可。
五、姜汁仔鸡
【材料】仔鸡1只、老姜300克
【调料】盐适量
※做法
1、将仔鸡杀后去除内脏，洗净后盛入大碗中，将老姜捣碎后用纱布包扎，挤出姜汁，取汁2小碗，放入鸡腹内盖好，放入锅内，锅内加适量米思露和水（也快全部用米思露烹饪，根据个人口味适当调整）
六、芪归炖鸡汤
【材料】小母鸡1只、黄芪50克、当归10克
【调料】盐、胡椒粉各适量
※做法
1、小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
2、黄芪去粗皮、洗净，当归洗净待用。
3、沙罐洗净，放清水200克、米思露200克，放入全鸡，烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，小火炖2小时，加盐炖2分钟即可食用。
营养小提示
黄芪味甘，性微温，具有补气固表、托疮生肌、利水的功效。
七、杞菊排骨汤
【材料】排骨200克、枸杞子25克、杭白菊10克
【调料】盐、味精、葱段、姜片各适量
※做法
1、将排骨洗净，切合适大小的块，用沸水焯一下；将枸杞子、杭白菊用温水洗净，备用。
2、锅置火上，放入适量米思露和清水加排骨、葱段和姜片大火煮开，转小火慢炖约30分钟，放入枸杞子、杭白菊，继续炖10分钟，撒入盐、味精搅匀即可。
八、黑芝麻猪脚汤
【材料】猪脚1只、黑芝麻100克
【调料】盐
※做法
1、黑芝麻用水洗净，起干锅炒香后，研成粉末。
2、猪脚去毛洗净、切块、 烫后，备用。
3、将约500克米思露和500克水倒入煲中，水开后将猪脚放入，中火烧开，小火继续炖1小时，停火后，将盐和芝麻末倒入汤中即可。
九、黄芪猪蹄汤
【材料】黄芪20克、猪蹄2只、花生仁适量
【调料】盐、鸡精各适量
※做法
1、将黄芪、花生仁洗净。
2、猪蹄去毛、斩块。把全部用料放锅内加适量米思露和水，先武火煮沸，后文火炖1小时，加盐、鸡精调味随量引用。
十、山药炖猪肚
【材料】猪肚1具、山药15克
【调料】盐、鸡精各适量
※做法
1、将猪肚洗净，切丝，加米思露和水煮熟。
2、再入山药与猪肚同炖至烂，稍加盐、鸡精调味即可。
哺乳期喝什么汤下奶快？
苗苗刚生了孩子，可是母乳不是很足，孩子天天饿得嗷嗷叫， 每天都要加上几顿奶粉才可以。她想了很多办法，试了很多房子，都不是很好用。
苗苗和我聊天时说了自己的烦恼，我一下子想起自己最初哪些母乳不足的日子，后来通过努力追奶，终于母乳充足了。功夫不负有心人，只要坚持做下去，母乳肯定会多起来的。
哺乳期下奶是妈妈们的重要任务，要说下奶最快的还是各种蛋白质高的浓汤。我亲身体验过，推荐下面3种汤，希望帮到朋友们。
鲫鱼汤舌尖上的中国——农家菜系列
1、做法：
将鲫鱼内脏、鱼鳞清理掉，用流动的水清洗干净。
锅内放水（不建议放油），烧开。
将鲫鱼放入水中炖熟，开锅后关成小火，10分钟左右即可。
不要急于开盖，这样炖出来的汤才是奶白色的。最后加一点盐调味即可食用，不建议加太多盐，有点滋味就可以，否则母乳太咸，宝宝肾脏无法及时排泄，嘴上会起泡。
2、小贴士：鲫鱼一定要买新鲜的，不要冷冻的。我对比过，新鲜的鲫鱼可以熬出白汤，冷冻的鲫鱼熬出的汤都是有些发黑的，下奶效果很差。
炖鲫鱼时也可以加少量油煎一些，不过建议还是清炖更理想。
猪蹄汤美食
1、做法：
将猪蹄洗净，切成小块。
锅中加入清水，烧开，将猪蹄放入水中，大火煮开后，关成小火开始炖。用砂锅更理想，炖1小时至软烂，加盐调味即可。中间要将浮油撇去，以免食入过多脂肪。
2、小贴士：
要选择猪前蹄，这种下奶效果好。如果感觉奶水特别不足，还可以加通草和一起炖，这样下奶更快。也可以加藕、黑芝麻，下奶效果也非常不错。
公鸡汤1、做法：
将公鸡洗净，剁成小块。
锅内放入清水，烧开。将鸡块放入清水中，大火煮开，改小火炖1小时左右。用筷子试一下，能插到底就可以了。最后加点盐食用。
2、小贴士：
炖公鸡时加些红枣、枸杞也是相当不错的，可以起到补血的作用。
上面3种汤是我也是很多妈妈们经验总结的，效果非常不错。注意喝汤的同时一定要吃肉，汤有利于下奶，但是蛋白质只有十分之一，另外十分之九的蛋白质在肉里。如果缺乏蛋白质，母乳质量会大打折扣。
哺乳期除了喝汤之外，一定要补充其他的营养，蔬菜、水果、五谷、米面都要均衡搭配，只有营养丰富，奶水质量才最高，宝宝才最健康。
你在哺乳期喝过哪些下奶的汤最管用，一起来聊聊吧！
新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。补充拓展：产妇下奶食谱
原料:鲤鱼1000克，肥膘肉50克，粉丝50克磁治庆你侵钟张演较衣，油菜心40克，火腿25克，香菇(鲜)25克，鸡蛋清80克，盐 8克，料酒50克，味精2克，大葱20克，姜20克，淀粉(蚕豆)25克，猪油(炼制)60克，香油15克。 产妇下奶食谱做法: 1、粉丝用水浸发，洗净，备用;熟火腿切片;葱洗净，切段;姜洗净，切片; 2、取10克葱段、姜片加适量精盐、味精，捣碎弃渣取汁备用;油菜心择洗干来自净，焯熟，备用;香菇去蒂真席行系脸游照剂鲜封，洗净，切片;将鲤鱼治净，斩下头尾，取净肉约300 克; 3、将鱼肉洗净增绿土征先后同猪肥膘一起剁成泥;加鸡蛋清、葱姜汁、精盐5克、鸡清汤300毫升，搅匀成糊;蛋清糊中加入粉丝(剁碎)、料酒5克、干淀粉，调成鱼粉糊; 4、将鱼头尾洗净，焯水后加精盐适量、葱段5克、姜片5克、料酒30克，上笼蒸熟;将鱼粉糊做成大桂圆形;将锅置火上，加入章们德否根志冷水，把鱼圆放入冷水锅内煮; 5、待水沸时，鱼丸即熟，捞出备用;将锅置火上，舀入熟猪油，放入葱段5 克、姜片5 克，煸炸;炸香养钢后舀入鸡清汤200毫升，捞出葱段、姜片不要;倒入鱼丸、菜心，火腿片、香菇个超随加最协要片，加入精盐2 克、料酒15 克、味精，烧煮;待烧沸后用水淀粉勾芡，淋入香油，出锅装盘。 1、此菜鱼肉制成泥后，应过孔用清水漂尽血水，再用纱布沥于水分，制成鱼丸后色泽洁白，无鱼腥味; 2、搅鱼泥时要先加盐，顺一个方向搅友杀边降伯室费动，蛋清和葱姜汁分次下入。 产妇下奶食谱:芪肝汤 原料:猪肝500克，黄芪40克，盐1克 产妇下奶食谱做法:猪肝洗净，切片，加入黄芪，清水适量，同煮成汤，稍加盐或不加盐食用。食用方法 佐餐食用。 功效:猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫功春段血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用，但因其胆固醇含量较高，所以高胆固醇刻高原讲督输本右血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。 产妇下奶食谱:莲藕炖排骨 原料:莲藕200克，排骨150克，红枣30克，生姜10克，盐8克，白糖1克。 产妇下奶食谱做法: 1、将莲规排景待心南称血次顾节藕去皮切成块;排骨斩成块;红枣洗净;生姜切片; 2、锅内烧水，待水开后，下入排骨块，用中火煮尽血水，捞起备用; 3、取炖盅1个，加入莲藕、排骨、红枣、生姜，调入盐、白糖法查灯境众音，注入适量清汤，炖约2小时啊消边形客抗农即可。 功效:莲藕是一种水生作物，俗名莲菜、考运期证怕衣甚调却莲根、藉瓜等，属草本科植物，系湖北洪湖的主要土特产之一，是美味食品，具有香、脆、清、利等可口还突材怕特点，采用炒、烧、炸等方法，可制成多景何终种美味菜肴，还可制成精细洁白、口味纯正的藕粉、蜜饯等滋补珍品。莲藕中富含的单宁酸具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、吐血、尿血、便血者以及产妇、血友病人极为适宜，还可以消暑清热，是夏季良好的祛暑食物。