zblog减肥
原创，时间：2023-02-25 20:00:16
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对于一个刚刚接触seo的草根来说的话，都知道seo的目标就是为了优化网站，提高我们网站的排名，从而能够从搜索引擎(百度)获得流量，变相来说的话，就是讨索引擎。有了流量的话，我们就可以赚钱了，我想这是绝大部分刚刚接触备远阳微丝编过seo的人的一个想法，的确，只要讨好了搜索引擎妈械愿会毫减肥孔异降心的话，我们在合理的利用这些流量的话，的确是可以给我们带来金钱的效益。可是seo怎么去做呢?我想这困扰着绝大部分人，毕竟一个刚刚接触seo的人什么都不懂，如果想要训乙响做好seo的话，简米甚肥直是天方夜谭;除非你经过刻苦的学习，对于整个seo的一个流程，有了深刻的了解的话，才有可能真正的把seo做好;为了能够大家更好的做好seo，今天小甲啊三同向验该化束整编就把seo的整个操作流程分享出来，只要你认真的去实践了，不能保证你成为一个seo高手，但是让你成为一个入门级的seo人员，是绰绰有余了吧!
一、深入分析网站的关键字
什么是胡呢关键词：做网站的目的棉足权就是为了能够盈利，既然一个网站盈利的话，那么这个网站要么就是出售产品盈利，要么就是给别人提供接友好容服务盈利，我们如果想要通过搜索引擎给我们的网站带来定向客户的话，我就得了解我们的客户可能是通过搜索什么关键词来查找我们的网站，比如说你的网站是出售减肥产品，那你就应道知道搜索“什么减肥产品最有效”、“最有效的减肥产品”这些关键词的人，都应常参三易宁敌在该是你的定向客户。
收集关键词：知道了什么是关键词之后，接下来的工作就是将这些和你的网站相关的关键词都收集起来车交频着艺，你可以直接通过在百度搜索框中搜索你网站的关键词，在底部找到和你网济树适动是鲁展推站相关的关键词，也可以通过站长工具的“关键词挖掘”来找到一些和你网站相关的关键词，将这些城矛继而旧弦继围裂各关键词统统收集起脚阿乙电来，用Excel表格整理在一效操半负兵室孙起。
分析关键词：收集了许多的关键词，可是关键词那么多，我们不可能全部都拿来优化吧!脱答动煤所以我们要确定我们要优化的关键词，一般来说的话，第责一个网站只要三个长尾关键词就ok了，这么多的关键词，我们该如何挑选呢?所以我们就要深入的分析这些关键词，那些参数能说明这些关键词是有价值的呢?一个关键词的指数说明这个关键词每天的搜索量，所以我们在分析关键词的时候，要知道这个关键词的指数，可以使用百度指数工具查询;其次就是这个关键词的竞争程度怎么样，我们直接用百度搜索这些关键词，看看排在百度前三页，有多少是网站的首页，这个也收集一下。
挑选关键词：通过上一步的分析，我们知道了这个关键词每天的搜索量和这个关键词的竞争力度，接下来我们就是选择这些关键词了，对于一个刚刚接触 seo的人来说的话，做的关键词的指数在1000之内都是可以的，其次就是关键词的竞争不能太大，也就是你如果在搜索关键词的时候，如果排在前面都是首页的话，这样的关键词竞争力度比较大，不适合我们去做。
二、选择域名和空间
分析了我们网站的关键词，接下来要做的就是注册域名，购买空间了，在注册域名的时候，要注意，可以注册一下和你有话关键词相关的一下域名，这样有利于你网站的排名，你在百度搜索“seo”就知道，排在前面的那些网站的域名中都含有这个关键词，所以说如果你的域名中包含你要优化的关键词的话，也是有利于你网站的优化。
其次就是购买空间了，在购买空间的时候，也要注意，要选择比较稳定的、快速的空间，搜索引擎主要是通过蜘蛛访问你的网站，而网站是建立在空间之上的，所以你的空间如果不够稳定的话，将直接影响蜘蛛访问你的网站;在日常生活中，大家也都有这样的一个习惯，就是一次叫一个同学去玩的话，他不玩的话，没什么，二次叫他去玩的话，他还是不去的话，也没有什么，三次叫他还是不去的话，我想你下次也不会去找他玩了吧，蜘蛛也是一样，如果多次访问你的空间都不顺利的话，他就慢慢的不喜欢你的网站了，所以做优化，选择空间也是非常重要的一步，不能为了省一点钱，买了一个不稳定、不快速的空间，是非常划不来的。
三、选择程序
域名和空间买好了，我们只需要绑定一下，然后通过几个小时的解析，就可以访问我们的网站了，不过这样的网站还不是我们真正想要的网站，我们必须上传程序，安装了之后，我们的网站才算是大功告成了，如果你是做博客的话，建议使用Z-blog程序，如果是做论坛的话，建议使用Discuz程序，如果是做商城的话，建议大家可以使用Dedecms程序，总之，根据大家的喜好下载，网站做好了，看上去有模有样了，接下来就是真正的优化了。
四、404页面和302定向
大家在访问网站的时候，可能因为输入错了域名而打不开这个网站，如果你没有正确的引导这些人的话，可能这些人就直接关闭网页走人了，那么就白白的流失了这一些人，所以为了能够让这些人知道，他们是因为输入错了地址，而不是因为网站的缘故，所以需要建设404页面，让这些人能够正确的进入到我们的主站。
还有就是我们在访问网站的时候，往往都是直接属于域名，而没有输入www，从而就导致了一些人访问网站是有www形式的域名，而另一些人访问网站，是不带www形式的域名，这样就造成了域名权重的下降，不利于排名，为了不至于导致这样的结果，我们往往都是采用302定向，从而提升一个域名的权重，可以是带www形式的，也可以是不带www形式的。
五、网页合理的布局
关键词的密度也是影响我们网站排名的关键，所以我们在网站的首页也要合理的提升我们网站关键词的密度，这样才可能有一个好的排名。为了能够合理的提升网站关键词的密度，同时不影响用户的体验，一般都是在网站的底部合理的加上网站的关键词的锚文本，还有就是在导航的地方，也可以合理的提升网站关键词的密度。
六、原创内容和内链
原创内容，我想说到这个，大家都是非常的懊恼吧!的确，每天都要更新文章，而且都要是原创的，即使我们在能写，这样每天不断的去写，总有一天也没有东西区写了，不过没有办法，内容是网站的灵魂，一个网站连灵魂都没有的话，搜索引擎为什么要给你的网站一个好的排名呢?实在没有东西去写的同学，可以去伪原创文章，就是找一篇和你网站相关的文章，然后一段一段的去翻译，或者一句一句的去翻译的话，这样还是比较简单的吧!而且写好了文章之后，可以实在在文章中链接到你网站的其他文章，或者是网站的主页，这样可以提高你网站文章的相关性，也是有利于网站的排名的。
七、高质量的外链
俗话说：“内容为王外链为皇”，我们就知道做好外链工作是多么的重要，如果没有强大的外链作为网站的支持的话，我想就算你网站的文章再好的话，排名也好不到那里去，到底怎么做，才算是高质量的外链呢?其实最好的高质量的外链就是友情链接了，可是一个刚刚上线的网站，不可能有谁愿意和你的网站做友情链接的，所以你需要去一些高权重的战争论坛、博客等地方发外链，坚持一段时间之后，等你的网站有了那么一点的权重，你的网站就算是熬过来了，你就可以和你网站差不多的网站或是比你好一点的网站做友情链接，等过了一段时间，你的权重有所提高了，你可以再去找一些网站换友情链接。
整个seo的流程就是这样的，我想不管你有没有做过seo，只要你按部就班，一步一个脚印来的话，只要你彻底的掌握了这些东西的话，你就是一个入门级的seo人员了，在这里毫无保留的分享给了大家，如果大家觉得好的话，多支持支持。
seo贵在坚持，希望大家能够持之以恒，坚持就是胜利!
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3、zblog减肥
饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议： 永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 要实事求是 希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。 每次只戒吃一种食品 如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。 切不可戒餐 每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。 不要饿肚皮 如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。 吃东西要慢 要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。 少吃脂肪 一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。 适量增加淀粉类食物的比例 复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。 慎选零食 要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。 明智地吸收糖分 如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。 不要完全戒绝爱吃的东西 找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。 失败乃成功之母 要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^，你也快去看看吧! 回答完毕，希望采纳！
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
最有效的运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形... 时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡 （ 注： 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右） 躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...
以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的 1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助减肥 中午适量 晚餐少量 5点前吃完 2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉 3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...
可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动 对于减肥药 我还是不怎么推荐 如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊 这个绝对不是减肥药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的... 你也可以咨询药店的: 这里给你推荐经典减肥胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！ 多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！
（注：冬天须注意饮食 火锅什么大鱼大肉还是少吃点，对美食要懂得拒绝，少量多味，也满足春节气氛） 写的很辛苦，都自己打字上去的 有什么疑问 我也可以帮您补充点