苹果的营养价值及功效-苹果的营养价值及功效与作用和禁忌
原创，时间：2023-03-02 12:31:01
关于苹果的营养价值及功效的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
苹果的营养价值及功效
苹果的营养价值
苹果是一种低热量、高营养的水果，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物性氨基酸等营养成分，其中维生素C含量最高，维生素A、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、胡萝卜素、生物素、烟酸、菸酸、钙、铁、锌、镁、钾、钠、磷、氯、硒、铜、锰等。
苹果的功效
1、抗氧化：苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、烟酸、菸酸等抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保护身体健康。
2、降血压：苹果中含有丰富的钾元素，可以有效降低血压，预防高血压病。
3、预防心血管疾病：苹果中含有丰富的果胶、植物性氨基酸、维生素C、维生素E等，可以有效降低胆固醇，预防心血管疾病。
4、抗癌：苹果中含有丰富的抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的侵害，预防癌症。
5、促进消化：苹果中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进消化，预防便秘。
苹果的营养价值及功效作用
苹果是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，可以提供人体所需的营养。
1、营养价值：苹果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、钙、铁、锌、镁、钾、钠、磷、氯等矿物质，以及膳食纤维、抗氧化剂、有机酸等。
2、功效作用：
（1）抗氧化：苹果中含有丰富的抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保护身体健康。
（2）降血压：苹果中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压，预防高血压病。
（3）抗癌：苹果中含有丰富的抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，预防癌症。
（4）促进消化：苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，预防便秘。
（5）预防心血管疾病：苹果中含有丰富的维生素C、维生素E和钙等营养成分，可以预防心血管疾病。