有助睡眠的食物-有助睡眠的食物有哪些
原创，时间：2023-03-05 13:15:32
关于有助睡眠的食物的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
有助睡眠的食物
1.牛奶
2.香蕉
3.蔬菜
4.豆子
5.燕麦
6.鱼
7.芝麻
8.蜂蜜
9.芹菜
10.苹果
有助睡眠的食物有哪些
1.牛奶：牛奶含有丰富的钙、磷、镁等矿物质，有助于身体的营养平衡，还含有色氨酸，有助于睡眠。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾、镁、维生素B6等营养成分，有助于身体的营养平衡，还含有褪黑素，有助于睡眠。
3.豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质、维生素B2、钙、镁等营养成分，有助于身体的营养平衡，还含有色氨酸，有助于睡眠。
4.蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、钙、镁等营养成分，有助于身体的营养平衡，还含有褪黑素，有助于睡眠。
5.燕麦：燕麦含有丰富的维生素、矿物质、钙、镁等营养成分，有助于身体的营养平衡，还含有色氨酸，有助于睡眠。
6.芝麻：芝麻含有丰富的维生素、矿物质、钙、镁等营养成分，有助于身体的营养平衡，还含有褪黑素，有助于睡眠。
7.蜂蜜：蜂蜜含有丰富的糖类、维生素、矿物质、钙、镁等营养成分，有助于身体的营养平衡，还含有色氨酸，有助于睡眠。