月嫂食谱-月嫂食谱30天表格
原创，时间：2023-03-05 23:15:53
关于月嫂食谱的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
月嫂食谱
1、西红柿炒鸡蛋
材料：西红柿、鸡蛋、油、盐、香葱
做法：
1）将西红柿洗净，切成小块；
2）将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀；
3）锅中放入适量油，烧热；
4）将西红柿放入锅中，翻炒至变软；
5）倒入鸡蛋液，翻炒至熟；
6）最后加入香葱，翻炒均匀即可。
2、蒜蓉炒芹菜
材料：芹菜、蒜蓉、油、盐
做法：
1）将芹菜洗净，切成小段；
2）将蒜蓉切碎；
3）锅中放入适量油，烧热；
4）将芹菜放入锅中，翻炒至变软；
5）加入蒜蓉，翻炒均匀；
6）最后加入少许盐，翻炒均匀即可。
月嫂食谱30天表格
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| :---: | :---: | :---: | :---: |
| 1日 | 煎蛋饼 | 红烧肉饭 | 炒芹菜 |
| 2日 | 燕麦片 | 烤鸡腿 | 炒豆芽 |
| 3日 | 煎饼 | 烩面 | 炒西兰花 |
| 4日 | 煎蛋 | 烩饭 | 炒藕片 |
| 5日 | 燕麦粥 | 烤鸡翅 | 炒豆芽 |
| 6日 | 煎饼 | 烩面 | 炒西兰花 |
| 7日 | 煎蛋 | 烩饭 | 炒藕片 |
| 8日 | 燕麦粥 | 烤鸡翅 | 炒豆芽 |
| 9日 | 煎饼 | 烩面 | 炒西兰花 |
| 10日 | 煎蛋 | 烩饭 | 炒藕片 |
| 11日 | 燕麦粥 | 烤鸡翅 | 炒豆芽 |
| 12日 | 煎饼 | 烩面 | 炒西兰花 |
| 13日 | 煎蛋 | 烩饭 | 炒藕片 |
| 14日 | 燕麦粥 | 烤鸡翅 | 炒豆芽 |
| 15日 | 煎饼 | 烩面 | 炒西兰花 |
| 16日 | 煎蛋 | 烩饭 | 炒藕片 |
| 17日 | 燕麦粥 | 烤鸡翅 | 炒豆芽 |
| 18日 | 煎饼 | 烩面 | 炒西兰花 |
| 19日 | 煎蛋 | 烩饭 | 炒藕片 |
| 20日 | 燕麦粥 | 烤鸡翅 | 炒豆芽 |
| 21日 | 煎饼 | 烩面 | 炒西兰花 |
| 22日 | 煎蛋 | 烩饭 | 炒藕片 |
| 23日 | 燕麦粥 | 烤鸡翅 | 炒豆芽 |
| 24日 | 煎饼 | 烩面 | 炒西兰花 |
| 25日 | 煎蛋 | 烩饭 | 炒藕片 |
| 26日 | 燕麦粥 | 烤鸡翅 | 炒豆芽 |
| 27日 | 煎饼 | 烩面 | 炒西兰花 |
| 28日 | 煎蛋 | 烩饭 | 炒藕片 |
| 29日 | 燕麦粥 | 烤鸡翅 | 炒豆芽 |
| 30日 | 煎饼 | 烩面 | 炒西兰花 |