秋季成熟的水果主要有:苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、柠檬、葡萄、美国提橙子、柚子、芒果、枣,石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、芦甘、南果梨、核桃、荸荠、板粟、龙眼、芒果、橄榄、银杏、菠萝、木瓜等
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立秋时节,阡陌花开、瓜果飘香,看着水果摊上五颜六色的水果,你是否垂涎欲滴?巴不得立马品尝美味新鲜的水果。然而秋天是属于干燥的季节,吃水果也是有讲究的。要多吃缓解秋燥、生津润肺的水果,对于这些水果,想必你也特别想了解。
秋季可多吃的水果有哪些呢?1、苹果
苹果在我们日常生活中随处可见,很容易被我们忽略,其实它是“神奇的水果”,常吃对身体非常好,苹果能生津解渴、润肺补脾气、养颜等,尤其是秋天来临之际,一天吃一个苹果,疾病远离你和我。
2、梨
说起梨,大家都知道它是润肺高手。确实,梨儿肉多,味儿清甜,对支气管、呼吸道有滋润作用。所以,尽管秋天的种类水果繁多,也不要忘记吃梨!
3、柚子
秋天一到,柚子盛产,大家可不能够忘记吃这一种酸酸甜甜的水果,就是还略带一点苦涩,但这不影响口感。柚子富含钾、维生素C、天然果胶等,所以,它对心血管的疾病有自己的一些功效。
4、猕猴桃
猕猴桃是百姓喜闻乐见的水果,吃起来口感非常好,许多人对它喜爱有加。猕猴桃不含维生素C,是天然的“美白水果”;而这种水果富含血清促进素,有镇静情绪之成效;秋天吃这种水果,能生津止渴,促进食欲。
5、柿子
秋天是柿子的上市之际,一个个像红通通、灯笼似的大柿子出现在大街小巷,大家一定要驻足品尝,柿子口感沙甜、软软的,老少皆宜,有清燥、止咳、补虚之功效。但要切记的一点是,柿子不能空腹食用!
6、石榴
果肉晶莹透亮的石榴,如同一颗颗珍珠,口感清甜,未成熟时甘中带点酸。果肉含丰富的维生素C和花青素等物质,被广泛于应用于美容、食疗、药用,在初秋时期,多吃石榴对咽喉燥渴有明显疗效。
7、香蕉
香蕉肉质软、糯,帮助人体大脑制造血清素,从而刺激人体神经系统,让人感觉到非常的开心、快乐,因此它被称为“开心水果”。其药用价值也非常高,能清热润肺、治便秘,所以按照的秋天里使用香蕉非常合适。
温馨提示:以上讲的这几种水果都是适合秋天这个季节吃的,当然,吃水果的时候要适量,不要觉得好吃就停不下嘴,暴饮暴食,这样会适得其反的。
秋季是收获的季来自节,很多水果都已经陆续上些影过料市,正是吃水果的好季节。
秋天的水果:
梨:性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热,或邪热作阴,口渴心烦,或热病后期,宜用以滋养食疗。煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的功效,可治阴虚超肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。
苹果:性味甘凉。生食或熬膏(果酱),有补脾气、养胃阴的作用。凡中聚号香矛肉受福机功气不足、神疲纳差者,可和为滋补食品;捣汁服用,有生津开胃、润肺悦心的功效,可治心烦、口渴、咳画案包饭景嗽、盗汗等症。
葡萄:性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血厚亮宗密派简陆所钢、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。
柿子:味甘涩,性寒。生食有润肺祛痰,止咳,解酒毒的作用,凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多,虚劳略血,均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用,可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿,捣泥取果汁加蜜调服,对治疗甲孔主室随想速程状腺肿有效。
橘:橘甘酸态性凉。橘瓤生食或取汁饮,有清热生津、理气径雷次优问尼顺片才和胃的作用,凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者,可为滋养食品。做成蜜脯,有润肺化痰、止咳,对肺热咳嗽,痰多等症有辅助治疗作用。
柚:味甘酸,性寒。其果汁能生津止渴,和胃化滞,助消化,解酒毒。孕妇食少口淡,源蒸投者胜器吃了可开胃,柚果煮烂加蜜成膏,能理气化痰,含套采担女药吧食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎汤,加姜汁服,可治妊娠呃逆。
猕猴桃:得名于猕猴对它的喜情包绿养通没记团爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘兴寒,还具有生津润燥,解热除烦的动蛋准派但功效,也是秋季水果的及佳之艺极回义维选。
山楂:山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食、增强消化功能史叶观陆粒路因养求起随的良药。