人流后食谱-人流后食谱大全及做法
原创，时间：2023-03-22 18:30:09
关于人流后食谱的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
人流后食谱大全及做法
推荐人流后饮食一、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于及病后，产后气血不调的调养。
推荐人流后饮食二、荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。
推荐人流后饮食三、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
推荐人流后饮食四、乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
人流过后人体很需弱,特别是子宫.
应该多吃点鱼汤,骨头汤,鸡汤.桂圆银耳汤之类的补补
不能喝咖啡.不能吃生,硬或凉的水果或食物,不能喝酒,不能下冷水,不能吹风,不能光脚.不能做体力活.尽量卧床三天再下床.记得要保暖.
这都是为了以后的好身体必需的.
人流后食谱
女性在流产后身体较为虚弱
那么吃什么对身体比较好呢
流产之后又有哪些注意事项
适宜与忌口食物
▶▶ 适宜食物
含较多营养元素的食品，新鲜的瓜果蔬菜。可以补充钙铁元素，避免女性在流产之后出现贫血的状况。
▶▶ 忌口食物
忌辛辣等刺激性食物、含酒精饮料。使女性阴道充血，不利于流产后恢复。若是女性的体质较弱，可适当多休息些时日。
▶▶ 注意事项
1.多摄入蛋白质
女性在人流手术后的十五天内，要多加补充蛋白质的摄入，鸡肉、猪肉（瘦)、豆制品、奶制品是很不错的选择。补充的量可依据体重每公斤补充一点五至两克的标准。
2.多补充水分
女性在流产之后，一般体弱易出汗，所以注意补充水分十分重要。在补充水分的过程中，最好是每次饮用少量，多次饮用。女性流产后易出汗，在汗液排出时，一些维生素也会随之排出，适量地补充维生素也很有必要。水果也可适当多吃，除了补充维生素外，还能有效地预防便秘。
3.摄入适量脂肪
在保证饮食健康的基础上，可以适当地限制脂肪的摄入。在女性进行人流手术之后的一周里，将每一天脂肪的摄入量控制在八十克左右为最佳。如果女性在术后月经不调，一定要忌辛辣和寒性食物。流产后，女性可遵医嘱服用生化汤三至五服。
食谱推荐
1.豆浆大米粥
食材：豆浆两碗，大米五十克，白糖适量。
做法：把大米洗净后，用豆浆煮粥至熟，再根据口味放适量的糖。可每天空腹服用。
功效：可润养脾胃，清热燥热，有助于女性人流之后的体虚调养。
2.红枣鸡蛋汤
食材：鸡蛋两个，红枣十个，红糖适量。
做法：在滚水中打入鸡蛋，待水再次开后下红枣，调入红糖熬煮。用文火约煮二十分钟后，便可食用。
功效：可以补气养血，适合流产后气血不足调养之用。
3.参芪母鸡
食材：老母鸡一只，党参、黄芪、淮山药、大枣均五十克，黄酒适量。
做法：老母鸡处理干净后，放黄酒腌制片刻，将上其余食材放在老母鸡周围，隔水蒸熟。
功效：可益气补血，对于女性流产后的调养大有裨益。
流产后注意事项
▶▶ 加强营养
此时女性身体较为虚弱，严重者会出现贫血的症状，需要补充较多的补养品，包括瓜果蔬菜，还有瘦肉、鱼、蛋、鸡、乳、海产品、大豆制品等。
▶▶ 讲究个人卫生
女性在流产之后，子宫存在创伤，很容易发生感染。在恢复期间一定要注意个人的卫生，勤换内裤是必须的。此外，半月内女性要禁止盆浴，一个月内要禁止性生活。
▶▶ 不宜劳累多休息
女性在流产之后至少要在床上休息两个星期，不能太早地下床参加需要太多体力的事情。此外，女性不可太过劳累，不可受凉，不然易出现子宫脱垂的疾病。
▶▶ 不可急于再次怀孕
女性在流产之后，其子宫内膜存在创伤，需要四至五个月恢复期。在恢复期间，女性不可再怀孕，以免生出畸形儿或导致日后不孕。
▶▶ 保持心情愉快
很多女性因流产会心情低落，同时也在担心今后再次出现流产的症状。需要明确的是，很多的流产都是偶然所致，而且流产中百分之七十均为畸形的胎儿。所以，自然的流产也可以被看作是胚胎的优胜劣汰。以愉悦的心情进行身体恢复，才能加速恢复进程和实现良好的再孕。
人流后食谱1-7天食谱
