养生保健指南杂志-养生保健指南杂志是什么级别
原创，时间：2023-04-04 10:17:07
关于养生保健指南杂志的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
养生保健指南杂志是什么级别
属于省级刊物还是国家级主要看他们的主管单位和主办单位是省级的还是国家级的，如果刊物上明确标有“全国性期刊”、“核心期刊”字样的刊物也可视为国家级刊物。你自己可以买本来翻翻看封面和背后有没有这些字样，再看看他们的主办单位，像萌芽主办单位就是上海市作家协会，应该就不属于国家级的了。还有他们的定位是中国第一本青年原创文学刊物 ，所以就应该是青年文学类的刊物了。
《青年文摘》由共青团中央主管、中国青年出版总社主办，中国发行量最大的青年杂志。所以它就是国家级刊物了吧，也是青年文学。
《格言》（月刊，教育出版社编辑出版），应该也是国家级吧，然后它是文摘类期刊
《读者》是甘肃人民出版社主办的（就是省级刊物咯~）一份综合类文摘杂志
《文苑》主 管：内蒙古新华报业中心 出 版：文苑杂志社，所以也是省级的~~~也应该是属于文摘型。
自己查了好久，希望能对你有帮助(*^__^*) 嘻嘻……
养生保健指南杂志
养生这个大工程，离不开一点一滴的积累！尤其是每天24小时，在合适的时间做好对的事！
2021年开始，记住这张表，作为健康生活的参考，可以健康一整年！
7：00 及时起床
早上起床，尤其在寒冬季节，对于很多人来说，应该是一天中“最辛苦的事儿”了，其实，早起的人生很美好，既有利于健康，又有利于生活。一日之计在于晨。早晨的时光，是为一天生活工作打基础的时光，格外重要。
早起后也是锻炼身体的一个机会，打太极、慢跑，或者是跳跳舞，都是对身体有益的锻炼；平常都抱怨没有时间阅读的人，可以利用早起1个小时的时间学习和读书；也可以早起一小时，纯粹地做些自己喜欢的事。写字，插花，跑步，画画……都能让你更开心，心态更积极，精神更好。
提醒
1、醒来后慢慢起床，尤其是老年人，先在床上躺5分钟，再慢慢坐起来。
2、早晨起来，做做捏耳朵的小动作，有助醒脑。
3、醒来后不妨做做提肛运动，有益健康。
4、晨起蹲便，可以促进排泄。
8：00 按时吃早餐
2019年4月，国际顶级医学期刊《美国心脏病学会杂志》（JACC）发布一项研究，证明从未吃过早餐的人全因死亡和心血管死亡明显增加，尤其是中风死亡增加。
研究结果显示，在从来不吃早餐的人比每天都吃早餐的人，心血管死亡风险增加87%，全因死亡风险增加19%，中风风险增加239%。
提醒
1、早餐不仅要吃，而且还要吃好才行。
2、记住4样：谷类+肉蛋+奶+果蔬。
11：00 从电脑前起身走动走动
对着电脑坐满三个小时，心脑血管疾病风险会迅速上升！
北京地坛医院骨科主任医师张强2018年在健康时报刊文中指出，久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。
提醒
1、每坐1小时，起来活动5分钟。抬抬腿、伸伸懒腰、来回走一走都是很好的方式。
2、不妨在坐着办公累了的时候，试着站着办公一会。
13：00 午饭半小时后睡午觉
人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，在一天当中，人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。
在这两个时段中，受生物钟的刺激控制，人体处于生理清醒状态的低潮，需要通过睡眠来再次保证自己恢复体力和精神。只是两者区别就是，午觉睡的时间短，晚上睡的时间长。
提醒
1、午休别睡太长时间了，一般15-30分钟就够。
2、不要吃了饭就睡，最好餐后溜达十几分钟，再休息。
3、不要趴着睡。上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉。
15:00 任务再重厕所也要上
一般来说，这个时间点是下午工作任务最繁重的时候，渴了忍忍不喝，想上厕所也憋着？
喝水少、爱憋尿可是大事！
憋尿除了可能引起相关器官的炎症，比如尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等。对于那些患有高血压、冠心病等基础疾病的患者而言，憋尿，还可引起心脏疾病。
而且，当感到口渴的时候，说明身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
《中国居民膳食指南(2016)》建议，成年男性每日最少饮用1700mL（约8.5杯）水，女性最少饮用1500mL（约7.5杯）水。
提醒
1、少量多次，每次1杯（200mL）。
2、饮用白开水，不要用饮料代替。
3、有尿意？及时去，别憋着。
拥有好的生活习惯，才能拥有健康！
来源：健康时报
来源： 全民健康生活方式行动
养生保健指南杂志官网
射精出血
正常精液呈乳白色或乳黄色，如果射出的精液有外观呈粉红色、红色、取果影言玉回接岩宁棕红色或带有血丝、血块，显微镜下涂片可见多量红细胞，则称为射精出血又称为血精。所谓射精出血是指患者射精时钟神精液中出现血液的一种症状，来自大部分病人都是无意中发现，很多病人甚至是在性行为后，从配偶阴道分泌物呈现深褐色或血红色而察觉，也有病人因体外射精、自慰或梦遗而自行发现所编谓「雪中红」的现象。
病因
射精出血的常见病因如下：1、肿瘤，如精囊及的癌肿，精阜乳头状瘤、良性前列腺肥大。2、精囊及前列腺疾病，如、、前列腺及精囊的结核、血吸虫、结石、损伤等。3、血液病，如紫癜、坏血病、白血病等。4、其他，如精囊静脉曲张、会阴部长期反复压迫、肝硬化伴门静脉压增高致痔静脉丛通过侧支前列腺丛压力也增高、谈论混五互标厚固鲜波纪精阜旁后尿道上皮下静脉扩张破裂等。