铁棍山药中含丰富的DHEA(青春因子),是人体生命活动中非常重要得一种活动物质,
铁棍山药的图片(20张)
是环戊烷多氢菲的一种衍生物。环戊烷多氢菲是人体内肾上腺皮质激素和
性激素(雌、雄激素)的基本结构。DHEA的主要保健功效是抗衰老、增强免疫功能和改善性功能。其保健作用的机理是可根据身体的需要转化为雄性激素或雌性
激素,补充由于衰老和疾病造成的激素失调,从而使人保持旺盛的精力,增强抵御疾病的能力,加速受损组织的修复,并能预防和减缓恶性肿瘤、糖尿病、动脉硬
化、心脏病、肥胖、老年痴呆症等。
中医认为,山药“主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明”。许多古典医籍都对山药作了很高的评价。在民间,山药是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
现代科学分析,山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,对人体具有特殊的保健作用,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生;可减少皮下脂肪堆积;能防止结缔组织的萎缩,预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。许多滋补方剂,如六味地黄丸、杞菊地黄丸、归脾汤、参苓白术散等中药都含有山药。从明代流传至今的益寿食品———八珍糕,是由山药、山楂、麦芽等8味中药研为细末,和以米粉制成的糕,用于治疗老人、小孩的脾胃虚弱,食少腹胀,面黄肌瘦,便溏泄泻之症,效果显著。
铁棍山药是一味珍贵的中药材,被历代医家所推崇,称赞为长寿因子,药食兼用的良药佳肴。作为中药它可以制成多种丸药,如六味地黄丸等供人们食用。作为食物蔬菜,它细腻滑爽,别具风味,如拔丝山药、枣泥山药等。铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸,还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。
山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统。
一、补中益气:铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用,李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤“之说。
二、消渴生津:该山药有消渴生之功效:中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用,或与其它药物合用,效果更佳。
三、保健:由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常,以及动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用,有增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老等保健作用。
四、养颜:元代脾胃专家李景说:“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到:“山药能润皮毛。
“山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。
五、特殊药理功能:山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助,对血管系统疾病有明显疗效,铁棍山药中的钙,对伤筋损骨、骨质疏松,牙齿脱落有极高的疗效,对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效,久用可耳聪目明,延年益寿。
随着天气迅速转凉,人体也到了需要温补滋养的时候。
这时候,一定不要忘了山药!
滋补肺脾肾,服之身体好
山药最早被称为“薯蓣”,后因唐代宗李豫的即位,为了避讳改名为“薯药”。
到了北宋,薯药又因犯了宋英宗赵曙的名讳,所以再次改名为“山药”。
虽然被反复更名,可山药在日常使用上,并未受到影响。
《中国药典》记载:山药甘、平,归脾、肺、肾经,具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效。
经常食用山药,可收获下列三个好处——
补肺
近代中西医汇通泰斗张锡纯说:“山药色白入肺,味甘归脾,液浓益肾。”
山药色白,故而可以补肺,还可以生津益肺、滋养肺阴,适用于秋季中老年人常见的肺虚咳喘等症状。
健脾
山药味甘入脾,能健脾养胃化湿。
它富含的粘液蛋白,对胃粘膜能起到一定的保护作用,适合脾胃虚弱、食少体倦等病症。
《本草求真》说:“入滋阴药中宜生用,入补脾宜炒黄用。”
也就是说,山药补阴宜生用,健脾止泻宜炒黄用。
益肾
山药入肾,可以补肾纳气,能固涩、利小便,滋补肾阴。
此外,山药还能“补虚羸,除寒热邪气,补中,益气力,长肌肉,久服,可以使耳目聪明,轻身不饥,延年”。
山药怎么吃?
山药可熬、可炖、可煎、可炒,药食兼用,美味营养。
一般来说,在所有山药的做法中,炒山药是最营养的。因为,切片下锅爆炒,加热时间短,营养成分丢失得较少。
对于大病初愈没什么胃口的人,可以把山药去皮、切段放入锅中清蒸食用。
老人、孩子和脾胃虚弱、消化不良的人可以用山药煮粥。
下面推荐三款山药美食——
蓝莓山药
材料:蓝莓、山药各适量。
做法:山药去皮蒸熟打成泥。蓝莓洗净放入碗中,在微波炉中加热1~2分钟,碾碎就成了蓝莓酱,将它淋在蒸好的山药上即可。
功效:健脾益气,生津润燥。
山药沙拉
材料:山药200克、胡萝卜40克,豌豆粒40克,玉米粒40克,黄瓜50克,沙拉酱适量。
做法:山药去皮焯熟打成泥。胡萝卜、黄瓜切丁,与玉米粒、豌豆粒共煮熟后捞出控干水分,然后倒入山药泥中,再放入适量沙拉酱,搅拌均匀即可。
功效:健脾益气,调中开胃,明目消脂。
神仙粥
材料:山药、芡实、韭菜各30克,粳米100克。
做法:韭菜洗净切末,芡实煮熟去壳捣碎,山药捣碎,共与粳米煮粥。
功效:壮阳补虚益气。
小贴士
山药最好不要蘸糖吃。
因为甜食会碍胃,吃完容易胀满不消化,而且本身山药淀粉含量高,在体内会转化为糖原,如果再加上糖吃,反而可能会伤脾胃。
山药怎么选?
市面上的山药有两大类,一类是淮山药,一类是怀山药,我们可以根据需要选择。
淮山药:也叫菜山药,比较粗大,常用于做菜。
怀山药:铁棍山药就是怀山药的一种,外形细长、多有毛刺,口感更“面”一些,适合煲汤、蒸煮。
怀山药的药用价值更大,可以健脾胃、止腹泻,属于药食两用的食材。
四种情况少吃山药
吃麻辣火锅时
麻辣火锅本属辛辣上火之物,如果在吃火锅的时候加上山药,更会使人上火,从而导致咽干咽痛、上火长痘。
糖尿病人要控制吃山药
山药含有的淀粉量较高,如果过多食用会导致血糖升高。
因此,糖尿病人如果偏爱食用山药,要适当减少主食的量。
前列腺癌、乳腺癌患者不宜吃山药
山药中含有的薯蓣皂甙成分,会影响上述两种疾病的治疗。
便秘患者要少吃山药
山药中含有丰富的淀粉,并且山药性热,属温补食材,便秘的人吃山药,无异于火上浇油。
白山药是食用的,它哪仅继波声声航际根继庆没有铁棍山药营养价值高,铁棍山药有健脾胃补肝肾的划第增培守开束余矿露体功效。