道祖现代生活录-道祖生平实录
原创，时间：2023-04-08 20:34:09
关于道祖现代生活录的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
道祖生平实录
第一步，先调养下亏损惨重的身体，顺便在丹田累积力量丫
具体方法如下：
首先选个好的坐姿，是盘是正坐都可，关键是舒服，身体要正直。
然后就开始操作吧：
坐好了，舌顶上腭，呼吸自然绵长，全身放松，意念呢，就不要胡思乱想，你就是天下第一懒人，懒的坐在那里啥都不想干，就是想着自己的肚脐发呆啊（注意力放在肚脐上），然后就坐吧，坐着发呆，一直发下去，大概发呆发到肚脐下（腹腔内）有团温热感。
这一步呢，就是找丹田，很多人都想啊，意守丹田，但是丹田在啥地方呢。守来守去守不到，往往守着肚皮啊，而用意过重，搞不好还会守出种种问题？好吧，通过这一步就可以找到丹田，然后就开始守了。
守丹田具体的守法其实很简单，带点意守住那团温热不散就可，用意过重晚上会梦遗的，你想将一天功夫白废就这样干吧。
接下来的功夫就是每天这样坐着发呆吧，不管你每天坐多久，每次坐个四十分钟吧，然后需要注意的是，这一段时间是补漏、养气阶段，所以有些问题就需要注意了，至少在任督未通前，朋友你还是不要碰女人的了吧，然后呢，每天十一点就睡下，不要熬夜？养气养足了，如果功夫到了还有什么一阳发，就是在种种美妙的感觉中（什么美妙？自己百度，懒的复制了），第五肢无欲自举，很多人说，功夫到了，采小药吧，推荐还是不要采的好，采的火候把握不到，反而对身体不好啊，这个时候就停下来吧，然后让他自己下去，我们的是半无为法，只管养，养到一定程度让身体自采小药就好，这是不采而采。
第二步，丹田气满冲任督啊
养气养到一定程度拉，然后就可以开始冲任督了，不过这个冲不是意念冲，你让他自己冲，所谓水满则溢，丹田能量足了自然要找个通道流出去啊，第一个通道就是任督，丹田气足到一定程度，气就开始冲关拉，首先过的是尾闾，具体现象是脊椎最底端的那一节出现种种感觉啊，暖热酸麻，好吧不管他，让他自己搞去吧，尾闾一过，千万只蚂蚁就沿着你的脊椎节节爬了，还是暖热酸麻，一路上到夹脊穴卡住，继续养气，冲过夹脊，再上到玉枕……这就是所谓过三关拉，在这个过程中，身体内部会有些变动，然后你的饭量可能会增个一到两倍的，现象不需要理会，顺其自然，放开口去吃。
过完三关，上到百会，再下祖窍穴，到这里呢，会有些感觉，比如说脑后仙乐啊，祖窍神光啊，精光啊，脑袋上好象箍了个头环啊，又小老鼠从眉心不断往下爬到鼻子啊，这些现象都不需要理会，继续按照第一步养下去。
下任的过程中依次会出现的情况（因人而异），本人出现的情况，到了这一阶段，第一个你会发现你的呼吸会有所变化，一下就不一样了，呼吸细？大致就是这个情况。再下去，你会觉得体内里有气上冲，你在使用新的细呼吸的时候呼不下去，舌头还会自己往上翘，呼吸的时候带动内气运转的时候，脊椎还会有抽脊髓的感觉，恩，一切现象都不需要理会，继续守丹田养气，守到任督全通为止。
任督通了的话，自然也有些小好处，一般的小病小感冒在任督后就不会找上你了，即便得了，出去溜达一圈通常就好，早上鼻塞，坐正了几个呼吸就会通畅，恩，小弟弟不听话自己起来了，你呼吸几下，周天运转之间，自己下去（这个功能到后期就没这么灵了，原因？自己想啊）。
在这阶段，你已经有气功治病的能力了，具体操作可以百度之，我就不多说了，不过推荐不要去搞的好，你才多少内气啊，哪够你消耗的？
第三步（通了任督之后，偶尔碰碰女人也可，但你如果想继续向下走，那还是不要频繁了好，任督小周天补亏很强的，丈着这补亏能力玩一夜七次的话，把身体玩垮了不要怪我没提醒啊）
为什么此法是半无为法呢？因为我们还是有为嘛，有为有在守丹田养气。
气通任督之后，你的气感瞬间下降几个层次，不要灰心，你练出来的东西不会跑的，先前通督所谓的气感，那是开山立渠才有的大动静，渠道开好后，内气运转的时候就不会有这么大的动静，而且内气拥有更广阔的空间，自然显得稀薄也是正常的，恩，着意丹田心静下来，你内气所至，都是可以察觉到的。
好了，通了小周天，继续养下去就会通百脉，我们是半无为法，所以你就不要太有为了，按照第一步，守个下丹田就够了，通百脉的过程，在养气中自然会有所体会的，然后你就在强烈气感与弱气感交织下前进，不管是气感强还是没什么气感，都不要灰心，你的内气有限，你的身体又是个无底洞，每通一段，你的内气都要稀薄不少，此外气感还会受到天象影响。
守下丹田，守到突然有一天，你会发现，啊哈，我明明守的下丹田，怎么守的身体了捏？内气所至都是虚无一片的清气，身体成了一块，守身躯的每一个部位，都是守整个身身躯，下丹田和中丹田已经没什么区别了。恩这时候，气功中的大周天你已经达到了，内气循环有层次，你也更加深入了。在这个层次貌似会诞生灵觉之类的东西吧，你对能量的感知会强大很多，对于大自然中自然存在或者人为精神聚集造成的场会很敏感，自身气场也回变的清晰，内视、内听开始具备，没有的话，那你就努力向这方向来吧，以后在养气的时候，你就必须加上内视、内听了，用心去感知内气所至，能够明晰把握到某个部位这就是初步内视、再用耳去听全身内部。
到达这一步可能会头有点晕，大概晕个一两天吧，还有一些体内潜藏的病会被激发出来，不要灰心，将病治好，继续练下去。
第四步
最后一步是着意在头上，下丹田中丹田达到一定程度，内气继续填洞，最终会上到头上，守上丹田？这个很难守的，用意过猛会守出高血压，到时候脑溢血不要怪我没提醒，还是老办法，内视、内听全身，头与身体成一体。
在中丹田到上丹田，最终三个丹田成一整体，这个过程中呢？注意保持平和的心境（清净），不要有任何心理负担，不然很难继续向前，心理有病的，在这阶段注意自己反省解决，解决不了就在这停下来了吧，不然加深了不要怪我没提醒，发展到了精神病的程度请不要拿菜刀搜索我本人，否则我一定会还击的，正当防卫精神病打死不负责任的。
通完上丹整体头部复杂的经脉之后，恩，闭上眼睛各种光电现象请不要在意，三丹一体，内气周流全身，整个身体都虚无一片，好象一团气啊，你就守着一团气，自己身体与外界无内外之分（YY一下黄易啊，人身一太极，天地一太极，太极本为一，如能去此心意，无有内外之分~~~挖哈哈）
达到三田一体后，再继续下去通中脉开顶，开顶后我就不多描述了，我也只走到这一步，到这个时候，你基本上无需可以去刻意练了，保持好你的心境，头顶上随时都压着一个场，身上很多穴道好象拉风箱一样，不断与外界交换……胎息啊，大定啊，一些超验感受啊…
修啊炼啊，是一个长时间的过程，养身、持之以恒就必有所成。
以上全由自身身心实证，如果存在差异，也是因人而异。
有同学看到完就有可能问拉，为什么冲脉的时候不意引啊，我看小说、武侠片里都说引气冲脉啊？拜托，那是小说，你如果真用意念去引的话，引偏了怎么办，以后需要花功夫去纠正的，走火入魔，在初期，你想走火都没那个资格，只想让你少走冤枉路而已？
你知道你体内经脉具体走向吗？你没实修之前，看个经脉图就能清楚知道和把握自己经脉具体分布吗，还有啊，除了经脉这些大河，还有无数细小的溪流可以一直分下去呢？真的能？小弟甘拜下风，直接拜你大能为师傅得了，你没修之前就能做到我将这个过程都走完才有的能力，你不牛谁牛啊，同志啊，每个人的经脉大体可以参照经脉图，但是人与人之间是有差异的，还是靠内气足了自己去冲为妙。
你找到了通知我声，我跟你混了
参考《道德经》和《黄帝内经》
道祖现代生活录
文|一鸣惊人录
编辑|一鸣惊人录
封神的神话中有不少实力强横的神仙，但也有不少为了信念英勇战斗的凡人们。
今天一名就来带大家一起盘点一下，这封神演义中最强的七位凡人。
黄天祥以凡人之躯斩杀神明，邬文化凭一己之力坑杀二十万大军。
这些凡人都是哪些？他们又有怎样的故事呢？
第七名 邓九公邓九公是封神演义中一位老当益壮的老将，坐镇成汤三山关。
邓九公年轻时的武艺十分高强，一把长刀挥舞的虎虎生风，刀法极为强劲，是商纣王极为信任的将领，虽然封神时期的他有一些年迈体衰，但他的实力依旧不减当年，颇有一股宝刀未老的风范。
在封神大战时期，邓九公带着自己的女儿邓婵玉在商王朝讨伐西周军时立下了汗马功劳。邓九公一出手就和西周猛将黄飞虎战了个平手，却不料哪吒不讲武德，欺负他这个老年人，竟然用乾坤圈偷袭他，导致他受伤回营。
后来邓九公遇到了被申公豹蛊惑，下山助他讨伐西岐军队的土行孙。由于土行孙偷拿了他师父惧留孙的“捆仙绳”，西周的将领神仙都不是他的对手，接连被他擒走数位将军。
邓九公为了奖赏土行孙，竟然在醉酒后失言，要把自己的漂亮女儿嫁给面容猥琐的土行孙，事情敲定，酒醒之后邓九公也是一阵后悔，就这样把自己女儿的一生给搭进去了。
可结果没过两天，土行孙就被自己的师父惧留孙给抓回了老家，反过来投靠了西周军。
邓九公本来想着这是个好事，结果土行孙贼心不死，还惦记着自己的“未婚妻”邓婵玉，要求和邓玉婵完婚。
邓九公本想将计就计的布下陷阱将姜子牙捉住，结果却偷鸡不成蚀把米，反倒被姜子牙将军，自己和女儿都被生擒。
在这稀里糊涂之下，邓婵玉还真的嫁给了土行孙。而后邓婵玉劝说邓九公投靠西周，邓九公也没什么大愿望，只想和自己的家人在一起，于是也就加入了西周军，可谓是赔了夫人又折兵。
在加入西周军这样的主角团之后，邓九公的武力也彻底展现了出来，斩杀刘甫生擒马善郑伦，劈杀郑伦，甚至凭借凡人之躯战平准圣孔宣，可见其武功之高强。
最终邓九公被陈奇哈气给吸走了魂魄，导致战死。邓九公死后，封神群星之首——青龙星。
第六名 黄飞虎黄飞虎是封神演义中真真实实不会任何法术，纯靠武艺上榜封神，还封了一个神位极高的神职的凡人。
黄飞虎原本其实是商纣王统治下的一位诸侯王，是为武成王，黄飞虎祖上七辈都是商王朝的重臣，家族地位极高。
只可惜黄飞虎的妹妹黄娘娘进宫成为了商纣王帝辛的妃子后，不仅没有受到优待，自己的夫人却又被纣王玷污，最终夫人也跳楼自缢。妹妹去质问帝辛，反而被帝辛一掌推下了摘星楼，导致妹妹被摔死。
受到了如此屈辱，黄飞虎当然不肯善罢甘休，听说西伯侯姬昌准备造反，于是他决定率领自己的亲兵良将投靠姬昌，以求报仇雪恨。
黄飞虎从小习武，精通各种武功而且熟读兵法，十分擅长用兵战斗，西周军得此大将如虎添翼，一路高歌猛进。
作为武艺高强的猛将，黄飞虎当然没有选择苟在军帐之中，每场战斗他都骑着自己的五色神牛冲在最前面，恨不得一天就杀进朝歌城报仇雪恨。
黄飞虎在封神大战中击败无数商朝大将，就连有着法术傍身的哈将陈奇都死在了他的刀下，他还曾凭一己之力打伤商纣王，为灭商兴周大业立下了汗马功劳。
但普通的人类之躯终究是有上限的，黄飞虎最后还是倒在了懂得奇术的张奎手下。
黄飞虎最终魂魄飞升，上榜封神，封号“东岳泰山天齐仁圣大帝”，是为五岳之首，地位极其崇高，掌管幽冥地府十八层地狱。
第五名 张奎张奎是封神演义中商王朝阵营中，武功极强的一员猛将。
或许有人会好奇，张奎不也会法术吗？他不应该属于神仙的范畴吗？
但其实这张奎还真不是神仙，封神演义原著小说中写的有，张奎跟他的老婆高兰英虽然都会一些法术，但他们顶多算是奇人术士而已，还没有脱离凡人的范畴，所以他们还不能算作神仙。
张奎的武功十分高强，配合上自身习得的一些奇术，在战斗中往往能产生出其不意的制敌效果，西周不少将军都败在他的刀下。
特别是他坐下的那匹独角乌烟兽，这匹坐骑速度就连许多神仙大能都望尘莫及，更是一举令他成为战场上勇往无前的利刃，数次在乱军丛中取下敌将首级。
姬叔明崇黑虎是他的刀下亡魂，就连黄飞虎都被他斩于马下，并且他曾同时以一敌八，力战八位西周将领，接连将其砍杀，可见其武力之高强，实力之强悍。
而且张奎的法术造诣也不低，他最擅长的便是遁地之术，而且他的土遁术要比土行孙更强，只是由于张奎身材魁梧，没有土行孙的身体那般矮小，所以才没能特别灵活。
但单凭这份术法造诣就已足以让他将土行孙甩几条街了，最终土行孙也被他一刀斩杀。
只可惜张奎虽有一片赤诚之心，却认错了明主，竟然为残忍无道的商纣王战斗，忠于这个荒蛮残暴的国君，为自己这个已经腐败了的国家战到了最后一刻。
大势所趋，商王朝的溃败几乎是必然的，张奎在战斗中被杨戬等阐教三代弟子围攻，还被惧留孙的术法符咒困住，最终被韦护的神兵降魔宝杵一棒子敲碎，死在了渑池城中。
张奎死后魂魄上榜，封神“七杀星”。
只是可惜了他这一身本领，若是他能早日识清大势，归顺西周，或许他还能一直战到最后，甚至肉身成圣也说不定。
第四名 黄天祥黄天祥是封神演义中武成王黄飞虎的小儿子，上面还有三个哥哥。
虽然他的大哥黄天化不管是武功还是法力都十分厉害，但黄天祥也没有因为自己只是一届凡人就给他老黄家丢人。
黄天祥从小跟随父亲黄飞虎学习武术，习得了一身通天武艺，甚至在父亲的教导下青出于蓝而胜于蓝，实力比父亲黄飞虎还强上几分。
黄天祥摸索出了一手绝世枪法，八岁时就能在实战上打的商王朝大将风林招架不得，可见其武艺盖世无双。
在他跟随父亲黄飞虎投靠西周后，姜子牙看中了黄天祥的天赋与武艺，将他纳入麾下，成为了姜子牙手下的四大冲锋悍将之一，还被姜子牙赐予了太上老君所炼的神枪，实力又上一层楼。
年仅十岁左右的黄天祥拿到神枪后，在讨伐商纣王的战役中屡立奇功，与有法力傍身的张桂芳战得不分上下，还斩杀了商王朝将领苟章，在青龙关大战时打的丘引毫无招架之力，并且多次击败商王朝大将。
只可惜天妒英才，黄天祥终究还是太年轻了，血气方刚的他杀得上了头，竟被敌军用陷阱捉拿，随后被人斩杀，一代小将就这样英年早逝了。
虽然黄天祥最终被人用法术击败，但他也确实是封神演义中唯一一位仅凭凡人之躯斩杀神仙的武将。
黄天祥战死后，被姜子牙在封神台封为北斗九大星官之一的“天罡星”。
如此天赋异禀的黄天祥都只能排第四，排名前三的凡人到底是谁呢？他们又有哪些无双功绩呢？
第三名 伯邑考伯邑考是封神演义中姬昌的大儿子，又叫姬考，是一位十分善良的男子。
伯邑考并不是黄飞虎张奎那样的盖世武将，也不像众神仙一样会一些玄妙无比的大神通，自身更没有比干七巧玲珑心一般的特殊之处，但如果要论起封神时期最强的几位凡人，我觉得，他一定要在榜上。
伯邑考上榜不靠武艺与法力，靠的就是一颗不为诱惑所打动的赤诚之心，身陷囹圄却镇定自若的智慧，明知不可为而为之视死如归的勇气，面对强权从不畏缩的斗志。
商王朝末年，姬昌被商纣王囚禁在大牢之中，伯邑考为了救父亲，亲自带队向纣王献礼，结果却因为长相俊美，且十分有才华，被祸国殃民的妲己看上。
宴席上妲己将纣王灌醉，借口让伯邑考教她弹琴，不断地纠缠诱惑伯邑考，欲行鸾凤之事。
但伯邑考一直坚守心神不为所动，心里想的是救自己的父亲，只顾着弹琴，宁死也不肯屈服在妲己的石榴裙下，其气急败坏的妲己就向纣王告状，污蔑伯邑考对自己有非分之想。
伯邑考急中生智，用自己的琴声表达自己的爱国心情。
妲己却仍不肯放过伯邑考，让伯邑考上贡的通灵白猿跟着唱，而自己则显露狐狸真身，引诱白猿刺杀她。
白猿被纣王一拳打死，伯邑考借口白猿还有野性躲过一劫，但这时的他也被妲己迫害的忍不住了怒火中烧。
“明君作兮布德行仁，未闻忍心兮重敛烦刑。炮烙炽兮筋骨粉，虿盆惨兮肺腑惊，万姓精血竟入酒海，四方膏尽悬肉林。机杼抽空兮，鹿台才满，犁锄折兮巨桥粟盈。我愿明君兮，去谗逐婬；振刷纲纪兮天下太平！愿王远色兮再正纲常，天下太平兮速废娘娘。妖气灭兮诸侯悦服，却婬邪兮社稷宁康。陷邑考兮不怕万死，绝妲己兮史氏传扬！”
一番骂词出口，直接引来纣王勃然大怒，要处死伯邑考。
妲己为解心头之恨，直接往伯邑考手脚上钉钉子，用刀剁成碎沫，伯邑考继续开骂，最终被人剁成肉酱，做成馅饼，喂给伯邑考的父亲吃，可谓是罪大恶极！
虽然伯邑考的下场极为凄惨，但他的死亡也给心存侥幸之人敲响了警钟，间接坚定了诸侯们起义造反的决心。
伯邑考死后，魂魄上榜封神，姜子牙直接将他封为地位极其尊贵“中天北极紫微大帝”，是为 天庭四御之一，地位可谓是一人之下万人之上。
第二名 邬文化邬文化是封神演义中一位极为可怕的商王朝将军，曾凭一己之力给西周军带来巨大伤亡。
邬文化是梅山七怪之一袁洪手下的将军，他的身躯十分巨大，足有数丈之高，看起来十分恐怖，他的敌人往往看见了他就已经吓破了胆，根本没有胆量与之交战，就连西周军都对其避之不及。
邬文化本身就是一位凡人，不仅没有盖世无双的武功，更没有学过任何奇门异术，只有自己那巨人般的个头还有一身力拔山兮的力气，是一个真真正正的纯“素人”，但就是这么一位没有太高本领的武将，却让西周军损兵折将。
邬文化手里也没有什么神兵利器，只有一根又粗又长的木棒，但他出场的第一战直接震惊的世人。
邬文化只身一人来到周营之外，姜子牙派自己门下的弟子龙须虎出战，不料习得一身法术的龙须虎却连一招都接不下，邬文化竟是一棒子将龙须虎拍成了肉泥，直接送他上了封神台。这一棒子不仅打响了邬文化的名号，还将姜子牙吓得变成了缩头乌龟。
见周营里的将领实力都如此弱小，邬文化决定乘胜追击，半夜偷袭周营。
邬文化与袁洪联手闯入西周的营地，见人便杀，不分男女老少，导致西周军一夜之间损失几十位将领，还被斩杀了足足二十万余士兵，这是西周伐纣以来损失最为惨重的一次。
还好杨戬赶来的及时，直接法天象地一变，变成了几十丈高的巨人，将邬文化和袁洪赶走，才保住了姜子牙的等人。
西周军为了一雪前耻，设计在蟠龙岭埋伏邬文化，最终邬文化被引进了周军提前准备好的陷阱中，被将士们用火攻烧死。
邬文化在中了埋伏后还接连斩杀不少西周将士，战死后魂魄上榜，封神“力士星”。
由于邬文化的战绩太过恐怖，排名第二不成问题。
第一名 商纣王商纣王殷受，又叫帝辛，这可是封神演义中的终极大BOSS。
商纣王的残暴无道那是有目共睹的，虽然在封神演义中帝辛犯下了许多不可饶恕的暴行，但其实商纣王也只是一个被人摆布的可怜人罢了。
由于天庭神位空缺，所以道祖鸿钧设立封神大劫，为的其实就是填补天庭神位，只可惜神仙博弈凡人遭殃，帝辛就是鸿钧推出来的背锅王。
虽然后来的帝辛十分残暴，但其实他原本也是一位明君。
帝辛从小就十分聪慧，天赋极高，不仅拥有治国平天下的智慧，他的武功也是盖世无双，传说他有九牛之力，可以徒手撼动大地，实力十分恐怖。
而且他继位之后，励精图治，大力发展农业生产，选用贤臣能将，在自己叔叔比干的辅助之下，将商王朝的国力发展到了鼎盛，这也是为什么商王朝会出现那么多精兵强将的原因。
只可惜，鸿钧道祖为了推动封神大劫，鸿钧促使纣王在祭祀女娲娘娘时写下亵渎女神的诗歌，导致女娲暴怒，安排轩辕坟三妖下凡干涉商王朝发展。
其中青丘狐族的九尾狐狸附身到了苏氏部落的苏妲己身上，靠近纣王后，以美貌蛊惑纣王祸乱朝政，导致商纣王变成了一个荒淫无度残暴不仁的暴君。
最终，备受压迫的各路诸侯再也无法忍受纣王的暴行，纷纷揭竿起义，以西伯侯姬昌为主导，开始了伐纣兴周的起义之路。
商纣王成为了神仙博弈的牺牲品，商王朝也随之覆灭，但如果没有这些神仙在幕后操纵，他绝对是三界最强凡人。
商纣王在摘星台自焚后，魂魄上榜封神，封号“天喜星君”。
或许在封神的时代背景中，这些强大凡人们只能沦为各路神仙的背景板，但他们背后的精神却是值得人们铭记的。
有些人保家卫国忠于自己的国家，有些人上阵杀敌只为自己的家庭可以在乱世中苟存，有些人不畏强权，只为了那份天下人渴望的太平盛世，敢于挥刀向更强者，连神仙都敢与之一战，有什么是比这些伟大的凡人们更可敬的呢？
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《道祖现代生活录》
第一章 终于出来了
西南某深山内，忽然产生一独声巨大的爆响，一道流叶植修光从爆炸的中心飞跃出来，消失在天际。
上海，作为国际都市之一它的繁华那某械料停议尔就如同它的别名东它毫黑务剧古我续方明珠一样和北京分别从经济和政治两方面代表中国。
在上海人来人往的明珠公园，这里是上海标志性建筑东方明珠塔的所在所以这里游人车岩价守表审慢深景省非常繁多，就在游人如织穿梭往来的时候谁都没有注意到天空中一个闪亮的光点正在巡视地面，那光点左右摇摆了一会似乎确定了目标就朝一个大约二十岁左右的青年男子冲去，而那男子只觉得忽然一阵狂风吹过，狂暴的大风让他的呼吸都有些困难不明白为什么会这样的青年男子心中惊恐莫名，然后觉得身上一凉，狂风也消失了，压迫的窒息感也消失了，等他回过身来的时候居然发现自己身上居然身无寸缕，光着身体介黑矿占众矛持互范城傻愣愣地站在原地，而周围的游客见到这个忽然出现的那文精裸男全都惊慌地喊了起来，那个男子无辜地左右看了看，见到周围人眼中不可置信的神色面色惨白，双眼一翻很干脆地昏了过去。
不一会一辆警车呼啸而来把那精神接近崩溃的男子带上了警车，而这也只是一个小插曲，明珠公园内提业跑雨台相针陆优的游客依然熙攘。
而之前的那光点在狂风消失的时候就一路向东飞，一直飞到一个豪华且高楼耸立的社区内才停了下来，左右顾了一阵向最中央的最高层一个开着的窗户中飞了进去。那光点已进入房间就一阵金光闪过一个很年轻期思感市的……