除湿的食物-除湿的食物都有哪些
原创，时间：2023-04-20 00:00:11
关于除湿的食物的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
除湿的食物和水果都有哪些
体内湿气重吃什么水果好
1、专家提醒,按中医的理论,湿气重应该避免吃水果的,也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。
2、水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要尽量少吃水果,如果一定要吃,推荐吃橘子,因为橘子性平,吃了不至于加重病情。
3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。
4、专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
5、去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。
湿气重的表现
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。
有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。
吃什么食物有助于赶走湿气
夏季养脾,首先建议从饮食方面入手。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物。
长夏可多吃薏米红豆粥。薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效,尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖,效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称,是补脾胃的圣品,而且能强肾固精、润肺益气。
大枣也非常适合湿热重的夏末食疗。大枣有健脾、和胃、益气、养血、安神的功效,对脾虚的人来说非常合适。此外,橘皮(即陈皮)在养脾方面也很有效,可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜,用干燥的橘皮泡水喝也很好。
中药“茯苓”也具有除湿健脾的功能,在炖菜时也可以适当加入。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒。另外,所有带有“瓜”字的蔬菜水果,如冬瓜、西瓜、苦瓜等,都具有一定的利水除湿功能,可以在夏季有意识地挑选食用。
体内湿气重怎样祛除
勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。
避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
1、专家提醒,按中医的理论,湿气重应该避免吃水果的,也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。
2、水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要尽量少吃水果,如果一定要吃,推荐吃橘子,因为橘子性平,吃了不至于加重病情。
3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。
体内湿气重吃什么水果好
4、专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
5、去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。
干果
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。
对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，可以试一试德埔时清草茶，健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
除湿的食物
春季湿气重，常吃6道祛湿菜，健脾除湿，助你身体轻松精神好。春天是很多人都喜欢的一个季节，因为春天有各种美丽的花朵开放和树木发芽，展现出一片生机勃勃的现象。春天虽然美好，但是唯一不足就是随着气温上升，雨水增多，湿气也比较重。俗语有说春湿不除，后患无穷。对于湿气比较重的人，如何去除湿气呢？下面来分享八种去湿菜，经常吃有健脾去湿的好处。
6道祛湿菜山药炒芦笋食材：山药半根，芦笋4根，干木耳少量，红椒少量。
做法：
①、干末放入温水里泡发洗净备用。将芦笋洗净切成菱形小段，山药削去外皮洗净，切成菱形薄片，红椒洗净切成菱形小片备用。
②、起锅倒入适量的清水煮开，下入山药片，芦笋，木耳焯水一分钟捞出来装盘备用。
③、起锅倒入食用油，油热下入木耳，山药，芦笋，红椒翻炒均匀，加入食盐生抽，翻炒几下入味装盘即可。
薏米排骨汤食材：薏米适量，半斤冬瓜，半斤花壳，少量生姜少量，枸杞少量。
做法：
①、薏米用清水浸泡三个小时以上，排骨洗净之后放入锅里面，加入适量的清水，煮开后捞出排骨，放入砂锅。
②、往砂锅里倒入适量的清水，还有薏米，生姜片盖上盖子，大火煮开，再转小火炖煮40分钟。
③、冬瓜削去外皮洗净，切成小块，放到砂锅里面，花壳洗净，也放到砂锅里面煮开，再加入食盐，枸杞煮10分钟入味即可。
蚕豆炒肉丁食材：鲜蚕豆半斤，猪肉半斤，红椒少量，生姜少量。
做法：
①、蚕豆剥去外皮洗净，猪肉去皮洗净，切成小丁，红椒洗净，切成小丁，生姜洗净，切成小丁备用。
②、起锅倒入食用油，油热下入猪肉丁，翻炒出油汁，炒香下入蚕豆米，生姜翻炒均匀，加入少量的清水，盖上盖子焖煮十分钟。
③、最后，加入红椒丁，翻炒均匀，加入食盐生抽，翻炒入味装盘即可。
冬瓜炒肉食材：冬瓜半斤，猪肉半斤， 葱少量，生姜少量，小米辣少量。
做法：
①、将猪肉洗净，切成薄片，小米辣切成小圈，生姜切成薄片，冬瓜削去外皮洗净，切成薄片，备用葱洗净切成末备用
②、起锅倒入适量的食油，放入猪肉炒香，再加入生姜，小米，辣冬瓜片翻炒均匀。
③、草地冬瓜断生加入生抽香醋翻炒入味，加入香葱翻炒几下装盘即可。
四季豆炒肉食材：四季豆半斤，小米辣半斤，生姜少量，猪肉200克。
做法：
①、四季豆去头去尾洗净，切成细丝，猪肉洗净切成丝，小米辣洗净切成一小圈，生姜洗净切成薄片备用。
②、起锅灶就是用油油热下入猪肉，翻炒出油脂，加入生姜，小米辣，还有四季豆丝翻炒均匀。
③、将四季豆炒熟，然后加入食盐生抽，翻炒入味装盘即可。
黄花菜炒豆干食材：鲜黄花菜半斤，豆干一块，红椒少量。
做法：
①、将黄花菜洗净，豆干洗净切成细丝，红椒洗净切成细丝备用。
②、往锅里面倒入适量的清水煮开，然后下入豆干，黄花菜焯水一分钟，捞出控干水分备用。
③、起锅倒入食用油，油热下入黄花菜，豆干丝，红椒丝翻炒均匀，加入食盐生抽，翻炒几下入味装盘即可。
总结春季湿气重，常吃6道祛湿菜，健脾除湿，助你身体轻松精神好。春天是一个湿气比较重的季节。湿气重的人需要，必须的，食材比如以上的人山药，冬瓜，蚕豆，黄花菜，四季豆，薏米，都是非常好的祛湿食材。经常吃有健脾祛湿，补充身体营养的好处。以上的六道去湿菜有没有你喜欢吃的？我是@湖北人燕子，欢迎你们留言评论或者关注，谢谢！
除湿的食物都有哪些
1、玉米：玉米性味甘平，健来自脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。3、赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤亚内被听高货松省时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。5、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小洲书跑增都转天盐便不利等病症。6、马齿苋巴经些尼望言谁张城：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。