长高食谱-长高食谱10至17岁孩子
原创，时间：2023-04-23 15:51:11
关于长高食谱的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
长高食谱来助孩子长高
长高食谱
吃什么可以长高？吃什么食物有助于长身高呢？针对吃什么食物可以长高的问题，有以下建议：
一，黄芪猪肝汤
原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制法：先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣; 将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。
二，鸡肝蛋皮粥
原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。
三，猪骨菠菜汤
原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。
制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
四，牡蛎肉汤
原料：新鲜牡蛎肉 100克，生姜丝少许。
制法：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。
五，鸡蛋黄粉粥
原料：鸡蛋1个，大米适量。
制法：鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。
上面的一些食用的方子，可以试试看，或许在一定程度上能帮助长高的。只是食补的方式，过程稍稍的长了点，一天两天是起不到什么效果的，需要长期的坚持才行。就我个人而言的话，上面有很多的食材是我不吃的，像猪肝、菠菜和猪骨这之类的。而且天天要吃这些东西的话，也会让人很受不了的。
其实，想要长高，可以考虑看看之元高一点。之元高一点相比较而言更为方便和快捷。之元高一点能有效促进身材矮小者的骨骼发育，一方面刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面之元高一点可以延缓骨骺线提前闭合的时间，给骨骼留有充分生长发育的时间。
长高食谱
大家好这里是小慧说美食，俗话说得好，要想孩子长高个，家常饭菜要吃好，今天小慧分享给大家十一道家常菜，补贴又补钙，孩子常吃长得快身体好，做法简单，营养美味，学会了大家给孩子试着做一下吧！
一、蒜香排骨
1、准备食材：鲜排骨、香葱、食盐、生抽、蚝油、料酒、蒜瓣、胡椒粉、鸡蛋、玉米淀粉、彩椒、椒盐、白砂糖
2、蒜香排骨的做法：
（1）排骨洗净切块浸泡片刻，小葱切成葱花，蒜瓣剥皮切末，彩椒切碎备用。
（2）腌制排骨：排骨放入碗中，打入一枚鸡蛋，加入适量的食盐、生抽、蚝油、料酒、白砂糖、胡椒粉、蒜末、玉米淀粉抓拌均匀腌制20分钟左右备用。
（3）锅中倒入适量的油，油热下入腌制好的排骨，小火炸至金黄色捞出。
（4）锅底留油爆香蒜末，再倒入排骨，加入适量的彩椒碎和椒盐翻炒均匀。
（5）关火出锅装盘即可，做法简单，营养均衡又好吃，孩子喜欢吃！
二、爆炒大虾
1、准备食材：基围虾、香葱、生姜、蒜瓣、花椒、青红辣椒、小米辣、料酒、生抽、蚝油、老抽、白砂糖
2、爆炒大虾的做法：
（1）大虾去虾头，剪去虾须，挑去虾线洗净，香葱切葱花，生姜去皮切片，蒜瓣剥皮切末，青红辣椒切段，小米辣切圈备用。
（2）锅中倒入适量的油，油热加入小米辣、小葱、生姜、蒜瓣、青红辣椒爆香。
（3）下入大虾翻炒至变色，加入适量的生抽、料酒、蚝油、老抽、白砂糖、适量清水大火翻炒均匀，至食材入味。
（4）关火出锅即可盛入盘中，色香味俱全大虾的营养价值丰富，孩子多吃好处多。
三、芹菜炒虾仁
1、准备食材：芹菜、胡萝卜、大虾、生抽、食盐、黑胡椒粉
2、芹菜炒虾仁的做法：
（1）芹菜洗净去根部切段，胡萝卜洗净去皮切片，大虾去虾头虾壳挑去虾线洗净备用。
（2）锅中倒入适量的清水煮沸，下入切好的芹菜和胡萝卜，焯水片刻捞出沥干水分。
（3）锅中倒入适量的油，油热下入虾仁小火翻炒至变色，加入胡萝卜和芹菜翻炒。
（4）再倒入适量的生抽、食盐、黑胡椒粉大火翻炒均匀，至食材入味。
（5）关火出锅装盘即可，色香味俱全，营养美味，大人小孩都喜欢吃！
四、排骨玉米汤
1、准备食材：玉米、胡萝卜、排骨、生姜、食盐、料酒
2、排骨玉米汤的做法：
（1）排骨洗净剁成块浸泡片刻，胡萝卜洗净去皮切块，生姜去皮切片，玉米切段。
（2）排骨冷水下入锅中，加入适量的姜片和料酒，焯水片刻捞出冲洗一下备用。
（3）另起锅倒入适量的清水，下入玉米段、胡萝卜、排骨盖上锅盖炖开。
（4）再加入适量的食盐调味，关火出锅盛入碗中就做好了，汤鲜味美营养丰富，厨房小白也能轻松驾驭，老少皆宜！
五、西红柿炒鸡蛋
1、准备食材：西红柿、鸡蛋、蕃茄酱、糖
2、西红柿炒鸡蛋的做法：
（1）西红柿放入热水中烫去表皮切块，碗中打散两枚鸡蛋，加入适量的盐拌匀。
（2）起锅热油，倒入拌匀的鸡蛋液，开小火滑散炒熟，盛入盘中备用。
（3）锅底留油下入西红柿翻炒片刻，倒入适量的清水，加入适量的番茄酱和白砂糖大火翻炒均匀，至食材入味。
（4）关火出锅盛入盘中即可，色香味美配上大米饭吃更好吃，孩子喜欢吃！
六、糖醋荷包蛋
1、准备食材：鸡蛋、生抽、蚝油、蕃茄酱、食盐、白砂糖、玉米淀粉、香葱、小米辣、白芝麻
2、糖醋荷包蛋的做法：
（1）料汁：碗中倒入适量的生抽、蚝油、蕃茄酱、蚝油、食盐、白砂糖、玉米淀粉、白芝麻、适量的清水搅拌均匀备用。
（2）锅中倒入适量的油，打入一枚鸡蛋小火煎至定型，然后倒入调好的料汁。
（3）煮至汤汁浓稠，关火出锅撒上少许葱花和小米辣点缀，好吃特下饭，营养丰富又特别好吃，鸡蛋这样做孩子爱吃！
七、牛肉焖腐竹
1、准备食材：西红柿、腐竹、牛肉、小葱、生姜、蒜瓣、蚝油、酱油、蕃茄酱、盐
2、牛肉焖腐竹的做法：
（1）西红柿洗净切块，腐竹洗净，牛肉洗净剁成肉末，小葱切葱花，生姜去皮切片，蒜瓣剥皮切末备用。
（2）锅中倒入适量的油，油热爆香葱姜蒜，下入牛肉末翻炒变色。
（3）下入西红柿和腐竹翻炒变软，倒入适量的清水漫过食材。
（4）加入适量的蚝油、酱油、蕃茄酱、食盐盖上锅盖炖至片刻。
（5）倒入少许水淀粉勾芡，关火出锅撒上少许葱花点缀即可，酸酸咸咸巨好吃，营养又健康大人小孩都喜欢吃！
八、鸡腿金针菇
1、准备食材：鸡腿、生抽、蚝油、椒盐粉、小米辣、金针菇
2、鸡腿金针菇的做法：
（1）鸡腿洗净浸泡片刻，小米辣切圈，金针菇洗净去除根部撕开备用。
（2）腌制鸡腿：鸡腿放入碗中，加入适量的生抽、蚝油、老抽、椒盐粉、小米辣抓拌均匀，腌制20分钟入味备用。
（3）碗中底部铺一层金针菇、上面放入腌制好的鸡腿，放入蒸锅中大火蒸开。
（4）蒸至鸡腿软烂熟透，关火出锅即可开吃了，做法简单营养美味，鸡腿软烂入味孩子喜欢吃！
九、芦笋炒虾仁
1、准备食材：芦笋、大虾、食盐、黑胡椒粉、料酒、淀粉、蚝油
2、芦笋炒虾仁的做法：
（1）芦笋洗净切段，大虾去头去壳挑去虾线，剪去虾须洗净备用。
（2）腌制虾仁：虾仁放入碗中，加入适量的食盐、黑胡椒、料酒、淀粉抓拌均匀腌制20分钟左右入味备用。
（3）锅中倒入适量的清水，水开下入芦笋焯水片刻捞出，沥干水分盛入盘中备用。
（4）锅中热油下入腌制好的虾仁，小火翻炒至变色，加入芦笋翻炒片刻。
（5）倒入适量的蚝油大火翻炒均匀，关火出锅装盘即可，清爽可口营养美味，大人小孩都喜欢吃的一道家常菜！
十、黄豆焖猪蹄
1、准备食材：小猪蹄、黄豆、生姜、料酒、冰糖、八角、桂皮、香叶、小葱、料酒、生抽、老抽
2、黄豆焖猪蹄的做法：
（1）猪蹄处理清洗干净，黄豆洗净浸泡片刻，生姜洗净去皮切片，小葱切葱花备用。
（2）猪蹄冷水下锅，加入适量的姜片和料酒焯水片刻，捞出冲洗一下备用。
（3）锅中热油下入冰糖炒出糖色，下入猪蹄翻炒至上色。
（4）加入适量的八角、桂皮、桂皮、香叶、姜片、料酒、生抽、老抽。
（5）再放入黄豆，加入适量的清水，盖上锅盖小火炖煮两个小时。
（6）关火出锅撒上少许葱花点缀，简单好吃又入味，肥而不腻老少皆宜！
十一、菠萝咕噜肉
1、准备食材：里脊肉、食盐、胡椒粉、生抽、料酒、鸡蛋、淀粉、青红椒、菠萝、白芝麻、番茄酱、白芝麻
2、菠萝咕噜肉的做法：
（1）里脊肉洗净切块，青红椒洗净去蒂切块，菠萝洗净去皮切块备用。
（2）腌制里脊肉：肉块放入碗中，打入一枚鸡蛋，加入适量的食盐、生抽、料酒、胡椒粉抓拌均匀腌制片刻。
（3）调料汁：碗中倒入适量的蕃茄酱、生抽、白醋、白砂糖、淀粉、适量清水拌匀。
（4）将腌制好的里脊肉，均匀地裹上一层干淀粉，放入油锅中炸至变色捞出。
（5）锅底留油下入青红椒翻炒变软，倒入调好的料汁煮至汤汁浓稠。
（6）再下入里脊肉和菠萝，翻炒至食材裹上料汁关火出锅，撒上少许白芝麻点缀，做法简单酸甜可口，大人小孩都喜欢吃！
以上十一道家常菜的做法，大家学会了在家给孩子试着做一下吧！
长高食谱10至17岁孩子
如果想食补李算阶牛长高的话，给你一些能长高的食谱方法！
1、增高食谱之排骨炖山药：排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。
2、增高食谱之鲫鱼豆腐汤：豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5～6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
3、增高食谱之三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
4、增高食谱之干炸小鱼(虾)：把小鱼(虾)来自先用盐、葱、姜、料酒稍腌片刻，挂蛋清面糊，入油锅炸，出锅撒椒盐即可，鲜香可口，可连骨一起吃。
5、增高食谱侵物演饭司乐吸抗务认染之虾皮紫菜豆腐汤：将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。