美容水果-美容水果排名前十
原创，时间：2023-04-24 13:34:10
关于美容水果的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
美容水果排名前十
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。
豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
十大美容水果推荐,希望对你有帮助...
一 木瓜
木瓜具有美白 丰胸等美容功效 即可以生吃 也可以熟食 鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是
不错的选择
二 奇异果
奇异果含有丰富的维生素，果胶 果酸等可以给皮肤补充养分 预防黑斑 是皮肤更加的美白
细腻 另外 奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效
三 西柚
西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素 更难能可贵的是西柚所含的热量非常的底 所以是
减肥的好帮手 根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚减肥的效果很明显
四 柠檬
柠檬的美容功效也颇为丰富 可以抑制黑斑 美白肌肤 可以紧致肌肤 使皮肤光滑 还能减肥
五 香蕉
香蕉的润肠通便功效大家都知道 这样有助于排出体内的毒素 焕发有内而外的健康美丽 另
外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤
六 苹果
食用苹果可以排除我们肠道的铅 汞 锰 铍 等毒素 另外如果每天呢有保持吃苹果的饮食习
惯 可以使皮肤光滑红润
七 草莓
草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性 此外草莓含有活性物质 具有较高的
防癌抗癌的作用
八 枇杷
枇杷富含蛋白质 果酸 维生素 胡萝卜素等 枇杷具有明视作用 用棉签沾去枇杷汁涂在脸部
斑点处 可以淡化斑点
九 火龙果
火龙果营养丰富 是一种低热量高纤维水果 因此深得减肥中人的喜爱 另 火龙果对防止便
秘也很有效果
十 樱桃
樱桃含铁量丰富 因此具有促进血红蛋白再生的功能 可以防止缺铁性贫血 另外 樱桃还能使
皮肤红润嫩白 消除黑斑
1、葡萄抗氧化之必备
葡萄中含有的葡萄多酚能有效延缓衰老，还可使皮肤滋润，是抗衰老护肤品的必备成分。
2、柑橘唤醒疲惫肌肤
柑橘精华所含的丰富维生素C具有美白作用，此外，橙的味道可唤醒疲倦的肌肤。
3、红石榴有效对抗衰老
红石榴中含有高出红酒和绿茶三倍抗氧化功效的抗氧化因子，能抵御污染的损害。
4、柠檬新鲜调出净白
柠檬能调理分泌过旺的油脂，在美白、去斑成分中也很多见。
5、樱桃打造天然红颜
樱桃的含铁量是众水果之首，同时还含有丰富的矿物质，能补血理气，自然使面色红润。
6、草莓恢复白皙光泽
草莓中含有多种果酸，它能增白和增加弹性，使皮肤滋润有光泽，而且更适合油性肌肤。
7、木瓜温柔去除角质
木瓜不光能丰胸，它和菠萝一样具有很好的去除角质功能。
这些都很有效果哦！
所有的水果都有美容的效果啊
对皮肤能美容而且最价格实惠的就要说是黄瓜虽然它不算是水果，可也是美容的一个好办法，无论是敷脸，还是食用都很有效奥！
苹果
柠檬
香蕉
青瓜
火龙果，苹果，香蕉，
美容水果
上周第一次尝试推送成人的营养知识，外卖养生攻略看来是非常受大家欢迎的~所以，菜妈要继续把这个事情做下去！
今天要来谈谈各位辣妈们关心的问题：吃XX对皮肤好吗？吃XX能美白吗？
小红书上就有很多这样的贴子，配一张美得难辨真假的照片，吸引了很多人阅读。真真假假，可要分辨清楚啊！！
世界是你们的，也是我们的 但终究是会忽悠的人的
01 / 柠檬水： 不美容
维C确实可以抑制黑色素的形成，但柠檬中的维C含量为22mg/100g，还不如白菜高，泡到水里更是微乎其微。
喝完柠檬水不能晒太阳也是没！有！的！事！
02 / 西红柿 ： 推荐
番茄红素是效果极强的抗氧化剂；番茄低糖、低热量，控糖减肥都可以放肆吃。#只要肠胃允许#
当然，单靠吃番茄抗老并不科学。
03 / 樱桃 ： 不美白、不补铁
普通小樱桃的维C含量只有0.6mg/100g，而「贵妇」车厘子也只有7mg/100g，在水果中并不突出。
而很多维C保健品夸耀的「针叶樱桃」，虽然每100g维C含量高达1677mg，但口感酸涩，根本不能吃；而且它其实不是樱桃。
所有品种的樱桃铁含量都很低（不超过0.4mg/100g），「补铁」不太OK。
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04 / 石榴 ： 不特别
石榴确实含很多抗氧化成分，但许多蔬果中都有，并不新奇。而且石榴瓤中这些物质的含量并不高。
石榴抗衰老的可能性还在研究中。暂且记住这一点：目前美国FDA和欧盟食品安全局都还没有认可石榴产品的健康功效，不要被忽悠啦！
05 / 黑枸杞 ： 不特别
只是比普通红枸杞多了点花青素而已。
但还是那句话，花青素不特别，很多水果里都有；不差钱的话可以当果干吃。
06 / 蓝莓、蔓越莓 ： 推荐
各类深色浆果，包括前面提到的樱桃、石榴、黑枸杞，都含有丰富的植物抗氧化剂，说起来都是抗衰老小能手，但绝不是某个果的专利！
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07 / 柑橘 ： 不能贪嘴
橘类水果富含胡萝卜素，而β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A——抗衰老、抗氧化、抗糖化、刺激胶原蛋白合成、保湿、抗痘，它样样行。
但不能贪嘴，一次吃太多当心皮肤变黄。不过三五天就能恢复正常啦。
08 / 辣椒 ： 不致痘，还美容
没有足够证据证明，辣椒是长痘痘的直接原因；和辣椒一起吃的高糖高油食物才是长痘元凶。
辣椒富含对皮肤有益的胡萝卜素、B族维生素和维生素C；辣椒素可以使面颊血流速度加快，促进血液循环，让你面色红润，虽然只是暂时的。
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09 / 芹菜 ： 排肠毒、晒黑？都不至于
芹菜的膳食纤维含量只是蔬菜的平均水平，要说排肠毒也轮不上它自夸。
芹菜的确含一定量的光感物质，但只要不是光敏体质，正常吃几盘菜、不暴晒，不会有什么问题。
芹菜富含的黄酮类物质，有很好的抗氧化活性；但也没什么特别的。
10 / 黄瓜 ： 贴脸没用
黄瓜里确实含有抗氧化物质，但95%以上的成分都是水，剩下的成分微乎其微，贴在脸上也很难进入皮肤。
而且菜板、菜刀微生物聚集，卫生很难保证。不如直接吃，补水又有益。
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11 / 菠菜 ： 推荐
菠菜富含β-胡萝卜素、维生素C，抗氧化；还有钾、镁等多种矿物质以及叶酸和辅酶Q10......
总之就是全能！优秀！
但重点不是菠菜，而是一切蔬菜，尤其是深色、黄绿色蔬菜。每天吃够半斤到一斤蔬菜，你不美谁美？！
12 / 大豆 ： 推荐
大豆里有植物雌激素大豆异黄酮，常吃大豆和豆制品，预防更年期综合症，还可以提高皮肤的保水性和弹性。
喝豆浆不会导致乳腺癌，男同志们也不会「变娘」，请放心食用~
13 / 杂粮 ： 当然推荐！
富含膳食纤维、维生素B，又是低GI食物，对痘痘肌非常友好！
而且很多粗粮也含有的类黄酮、花青素、类胡萝卜素等抗氧化物质。不用多说，吃就完事啦！
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14 / 黑芝麻 ： 不乌发
虽然黑芝麻富含一些与头发黑色素合成有关的营养素，如B族维生素，但同时也含草酸和植酸，吸收率远低于肉类。
不过芝麻同样富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对头发和皮肤都算友好；
但毕竟是油料作物，大勺大勺地吃「油」，容易长肉。
15 / 薏仁水： 不美白，不消水肿
薏仁水的主要是水和淀粉，没什么美白成分；
水肿不是水太多要排出去，而是身体越缺水就越想把水分留住。所以排水肿起作用的，大概不是薏仁，而是多喝水。
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16 / 葛根粉 ： 没胶原蛋白、不丰胸
只有动物性食物才有胶原蛋白，藕粉、葛根粉都是淀粉物，和胶原蛋白没有关系！雪燕、皂角米也都不行。
胸的大小，七分天注定，三分靠打拼，任何食物都不可能有丰胸效果。如果胸突然变大，一定是其他原因。
17 / 桃胶、银耳 ： 没有胶原蛋白
桃胶、银耳中的粘稠物质，是可溶性膳食纤维，是碳水化合物，不是蛋白质。
要再是冰糖熬的，每天满满一碗糖，反而会加速糖化，「吃掉」你的胶原蛋白，体重也会上去，得不偿失！
18 / 红枣、桂圆 ： 不补「血」
中国女性缺铁性贫血比较常见。红枣和桂圆铁含量都不高，吸收率还低，吃红肉或血制品更有效。
但红枣、桂圆煮在一起确实好喝，暖呼呼，心情好，也算「美容养颜」了吧~
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19 / 橄榄油 ： 别直接涂，吃更好
有研究显示，直接将橄榄油和山茶油涂在皮肤上，可能破坏正常脂质膜，加剧皮肤屏障破坏。
当做婴儿按摩油还可能诱发湿疹，对孕妈妈预防妊娠纹也没有特别的效果。
20 / 巧克力 ： 我们不一样
相比可可含量低的普通巧克力，黑巧力的确含更多抗氧化物，但无奈脂肪含量也高，吃多了体重会有压力。
也许可以期待一下英国剑桥大学研发的美容巧克力，添加2种强大的抗氧化物，「吃4周皮肤年轻30岁」。#去年的新闻后续还没看到#
但估计钱包会有压力。
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21 / 猪蹄 ： 得不偿失
首先，吃进去的胶原蛋白，并不能「定向」补到脸上。
而且，2两猪蹄有17g脂肪，富含胶原蛋白的皮，脂肪更多。皮肤没变好，先胖三斤就不合算啦！
22 / 燕窝 ： 吃不如抹
所谓的美容成分唾液酸，鸡蛋牛奶里都有，性价比还更高；
而另一种美容成分表皮生长因子，作为一种蛋白质，吃进肚子还是会被消化分解，很难到达皮肤发挥作用。
如果喜欢吃，也没什么不好的，只要注意别一起吃进去太多糖就行。
23 / 阿胶 ： 不补铁
阿胶是驴皮熬制的，主要成分是胶原蛋白，没什么铁。胶原蛋白好像也不错，但成本实在是太高。
至于其他功效，不懂也不敢妄加评论，但还是提醒一句，很多阿胶糕，糖多，阿胶少，不见得有多健康。
24 / 蜂蜜水 ： 不排毒不养颜
蜂蜜里含大量果糖，果糖不耐受的人一次性喝太多，会导致生理性腹泻，所谓通便排毒，其实只是拉肚子。
10克蜂蜜8克糖，糖多、热量高、营养单一，对皮肤没啥好，还容易月半。
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25 / 海鲜 ： 不致痘，反而「治」痘
海鲜中富含的omega-3脂肪酸，可以缓解、抑制炎症的发生，帮助痘痘恢复。
同时，锌含量丰富。锌是人体中大多数酶的重要原料，其中就包括很多抗菌抗炎、清理老废角质的。
26 / 鸡蛋 ： 好东西，但别拿来抹
鸡蛋当然是好食物，但用来敷脸，不护肤反而伤皮肤。
生鸡蛋可能携带病菌，直接敷脸可能会引起感染，尤其是本身就是痘肌敏感皮，千万别这么干。
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27 / 珍珠粉 ： 不如当钙片
珍珠粉是珍珠表面珍珠质磨成的粉末，主要成分是碳酸钙(90%以上)，是一些钙片的主要成分。
剩余的是少量角质蛋白和微量成分，含量低，也没什么美容养颜的作用！不好喝就别勉强自己了。
28 / 粗盐 ： 不美白、别搓脸
粗盐腌肉好，往脸上抹可不行。
看起来白了，可能是去角质的功效，搓掉了一层皮嘛。但皮肤屏障也会受损，很可能造成皮肤敏感、感染等问题，去黑头更是治标不治本。
朋友们，可千万别什么都往脸上整啊
29 / 酱油 ： 不会变黑
酱油中确实含有生成黑色素的原料酪氨酸，但含量很低，都不如牛奶中的多。
而且这一过程的另一位主角酪氨酸酶，就算酱油里有，吃下去也会被分解，所以根本不用担心。
同理，咖啡、可乐都不会让你黑！怕黑关键还是防晒啊！阴天也要防晒。
30 / 酸奶 ： 还是用来喝吧
酸奶里的乳酸，的确是一种分子量小、穿透力好的果酸。但敷酸奶可达不到美容院「果酸换肤」的效果。
不过喝点酸奶，补钙补蛋白质。
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31 / 牛奶 ： 不美白
用牛奶就能把脸洗白，太小看皮肤的屏障功能了。
传说可能有效的牛乳蛋白，个头太大，不能直接进入皮肤；而且也没有调节黑色素代谢的作用。
牛奶是好食物，虽然喝不出「牛奶肌」，但能强壮中国人啊！
32 / 杏仁露、椰汁 ： 不美白，更不丰胸
白白的就美白，喝水会成透明人吗？
这类植物蛋白饮料蛋白质含量非常低，丰胸、美白都没有根据。
而且植物本身的营养，比如杏仁中的维生素E、不饱和脂肪酸，都不存在啦，不如直接吃坚果更美容。
33 / 红酒 : 不划算
葡萄酒中的白藜芦醇含量很少，几乎可以忽略不计，要喝够「有效剂量」恐怕得当水喝了。
真要那么喝，皮肤没变好，肝就先喝坏了，还增加癌症风险。
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34 / 鲜榨果汁 : 不算健康
榨汁营养损失严重，尤其是维C和抗氧化物质先被氧化；膳食纤维被打碎或者滤掉，「排毒养颜」也无从谈起；
果汁含糖也高，喝多了真不算健康。
新鲜水果非常棒，但鲜榨果汁不但不「养颜」还有可能会长痘哦。
35 / 茶 : 奶茶没用
茶叶中的茶多酚的确是一种强抗氧化物质，但茶水中含量也很有限。
当然，还有一种办法，喝奶茶！
虽然红茶里没什么茶多酚，但心情好比什么都管用！！3分糖，不能再多了！
36 / 酵素 : 不如多吃菜
市面上的酵素产品，并不「单纯」：除了果蔬原料和发酵产物之外，往往还添加了其他东西，比如胶原蛋白肽、唾液酸、维生素C等等。
所以也不能武断地说没用，吃了膳食纤维，不便秘，气色自然好一些；只是比起吃蔬菜水果，性价比不高。
37 / 青汁 : 还是不如多吃菜
青汁的主要成分是纤维素，也是促进排便，但真没什么「排毒养颜」的作用。
38 / 胶原蛋白肽 : 上了年纪再吃吧
分子量更小、可以不经过消化直接被吸收的胶原蛋白；但能否精准作用在脸上，还没有可靠的证据支持。
如果实在心动，年长的时候补(35岁＋)，效果更明显。年轻时候就好好吃饭吧，更划算。
39 / 美白丸 : 当心副作用
美白丸有没有效？简单粗暴地讲：
短期：效果不明确
长期：取决于皮肤保护得好不好；还可能有副作用。
美白，防晒才是根本啊。
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40 / 口服美容保健品 L 碰运气
抗糖丸、葡萄籽胶囊、蓝莓护眼丸、.....五花八门的口服产品，主打成分多是抗氧化的植物提取物。
有没有效果可能也要看运气；但长期大剂量口服抗氧化物，还有风险。
不如买点自己喜欢的水果吃吧~
最后，果蔬的维生素矿物质含量都不差，有抗氧化物的品种也很多，各有所长；不必盲目推崇某一个，也不必纠结哪个更好，搭配吃、吃够量效果最好。
至于各种「美容产品」，如果不差钱，在不过量和适合自己的前提下吃吃也无妨，安慰剂还有效果呢。
但！一定要把成分、禁忌人群搞懂，不能只听商家网红们的「忽悠」，毕竟是吃的，可别轻易下口啊！
美丽是个技术活，你们都准备好了吗？
美容水果有哪些
苹果的美容功效都有哪些
苹果的美容功效都有哪些，苹果是生活中比较常见的一种水果，这种水果很多人都喜欢吃来自的，因为苹果是有很难较控末正联多营养的，也可以帮助人们养颜美容，下面我分享苹果的美容功效都有哪些？
苹果的美容功效都有哪些1苹果素来享有“水果之王”的美誉，苹果是美容佳课却照伟达呢必品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是克校否仍具须川品种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果的美容营件式美省获移承缺距宁路养
苹果营养丰动庆助角得满富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮速尽电析府煤肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及对黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有去痘作用。
除此之外，苹果性能温村集封员敌早移吗亚减和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以书软化角质层，使油脂分泌平衡。
将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼周千死级九愿则措附圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他病笔频持带细振命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与检置胆固醇的氧化，是抗威封创句那学委癌防衰老的佳品。
苹果盾手细限的美容功效
1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路班态通衣劳裂艺绿映里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助育督虽清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
向你推荐自制苹果面膜方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后便响香脸名权注务非用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。
同时可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
吃苹果的美容方法
1、西式吃法
苹果1个，红糖1勺，原味酸奶1勺。苹果洗净后以横向的方式切片，在平底锅里放入红糖和水煮开，放入苹果片，用小火将片煎熟。要注意多翻几次，以便使两边都均匀沾上糖。煎到两面都呈金黄色时就可以盛盘。最后淋上酸奶就可以享用了。香甜至极，美味难挡。
2、窈窕美容液
做这个美容液的原料非常简单，苹果、橙子、少景案府映甚过争许冰糖和红茶。苹果富含维生素和苹果酸，能使积存在我们体内的脂肪分解，保持窈窕身材。橙子富含丰富的维生素C，能美白肌肤，还能抗氧化，这些都能起到美容的作用。
先把苹果和橙子分别去皮去籽，把苹果丁和橙肉一块放入壶里，苹果中含有不可小视的纤维素，不仅可以通便，还可以让肠道里的胆固醇含量减少，窈窕美容液的名字由此而来。
用少量的水将它们煮开，一起煮开后倒入放了红茶包的容器里，香浓好喝的窈窕美容液就热力登场了。闲暇时喝上这样一杯窈窕美容液，内在调理，外在养颜。
苹果的.美容功效都有哪些2吃苹果多久可以美白
苹果里面含有丰富的维生素矿物质，并且苹果里面含有的维他命可以淡化皮肤的黑色素，经常吃苹果可以起到一定的美白功效，但是它只是起辅佐作用，单纯靠吃苹果美白的效果很慢，在平时注意营养均衡，多吃一些维生素丰富的水果蔬菜，如柠檬、香蕉、芹菜等，你也可以尝试一下用柃檬水+水洗脸。
想要快速美白建议尝试一下局部护肤，在生活中辅助辅助一些美容产品使用，如用维生素E+柠檬汁+蜂蜜制作面膜使用，这对美白皮肤和改善肤质都有很好的作用。另外，日常出门要做好防晒工作，即使是阴天，也要注意预防紫外线。
每天什么时候吃苹果美容
每天早上空腹吃一个苹果有很好的美容效果。空腹吃苹果，可以补充睡醒之后身体确实的能量，是人感觉精力充沛，而且苹果里面含有的鞣酸、果胶等物质，可以吸收身体里面额毒素，起到排毒养颜的效果，所以早上吃苹果是非常好的。
另外，很多人认为不能在晚上吃苹果，但这个说法其实是不对额的。在睡前一小时吃上一个苹果不仅可以有效减少口腔细菌，还可以改善改善睡眠，但是最好不要在上床入睡之前吃苹果，以免加重肠胃负担，造成消化不良的问题。
苹果美容养颜的吃法有哪些
1、解酒——生吃苹果
做法：苹果1只（约300~400克)，生食或榨汁饮用。
2、消化不良——苹果楂枣粥
做法：苹果1个（约300～400克)，山楂（干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、 除淤消积的功效。
注意：本食疗方不仅可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
3、咽干口渴——玉容丹
做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
4、脾虚久泻——苹果山药汤
做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1。5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
5、阴虚便秘——苹果生地蜜饮
做法：苹果1只（约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦、减肥瘦身的功效。
6、胃脘胀闷——苹果金桔饮
做法：苹果1个（约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾养胃、理气化痰的功效。