孕妇应该多吃什么水果-孕妇应该多吃什么水果好
原创，时间：2023-05-03 11:00:08
关于孕妇应该多吃什么水果的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
孕妇应该多吃什么水果对胎儿好一些
最好的是苹果，适合整个孕期的水果，还有助于肠道环境改善，防止孕期便秘。大多数水果都是可以的，最好是时令水果，这样的水果含的药少，保鲜剂防腐剂等要少些。注意：荔枝不能吃，里面有一种成分，对宝定不好；木瓜不能吃，我忘记了里面是有那种成分对宝宝不好还是会造成流产，总之不能吃；山楂不能吃，会增加子宫收缩，会造成早产。这是我知道的三种不能吃的水果。
孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
孕妇应该多吃什么水果
孕期营养对于胎儿的健康发育非常重要，而吃水果则是获得多种维生素和矿物质的重要途径。今天，为大家介绍一些必须加入孕期饮食的水果清单。
1. 奇异果
奇异果是一种超级营养水果，其中富含维生素C和叶酸。维生素C在孕期有助于增强免疫力、促进胎儿骨骼和牙齿的发育。而叶酸则有利于预防神经管缺陷，对于宝宝的大脑和神经系统发育非常重要。
2. 草莓
草莓是夏季常见的水果之一。它含有大量的维生素C和钾，可以帮助准妈妈增强免疫力，并且有益于心脏健康。草莓中的复合果酸可以预防感染，帮助提高血液循环。
3. 橙子
橙子富含维生素C和纤维素。同样地，维生素C有助于增强免疫力和促进胎儿发育，而纤维素则可以缓解便秘和排毒。此外，橙子还含有其他营养物质，如钙和镁，有助于维持心血管健康。
4. 藍莓
蓝莓是一种坚果，含有丰富的植物化学物质类黄酮和多酚，有助于预防贫血，提高免疫力，增强宝宝的视力。另外，蓝莓还富含维生素C和维生素K，有助于促进胎儿骨骼和牙齿的发育。
除这些水果之外，准妈妈们在孕期还应该注意多摄入含有蛋白质的食物，如肉类、鱼类和豆制品等。同时也要避免摄入过多的咖啡因和烟草等影响胚胎发育的物质。
在孕期，地道的饮食有助于保证宝宝的健康成长。在你的孕期饮食清单中添加以上这些水果，可以帮助你保证足够的营养摄入！祝愿你和宝宝在孕期健康幸福！
孕妇应该多吃什么水果好
产后水果的开弦庆期流处范破吃法
水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，操银友安晚开路身式吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。
那么，产妇应吃哪些水果呢？
1缺、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便亲种省二社径补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便迅乡临头秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以纪济却头群血演全翻产妇多吃些香蕉能防止产后便秘冲结井冷的协取激整斯听和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁扬映响庆州把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发问州热速参声喜传导简旧生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作毫往马办液含座便作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响历条况变后士围蒸点普孩对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：山楂增对屋波征数中含有丰富的维生素和三矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生对置难卷究孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭做鲜怀朝析又量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的女适几渐瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红米临响阻境而弱含枣中含维生素C最多，还一雷显杂义朝含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。