健康饮料-健康饮料有哪些?
原创，时间：2023-05-07 05:28:07
关于健康饮料的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
健康饮料有哪些?
茶也可以，不过不要喝浓茶，绿茶和普洱都不错！
健康饮料
买不到“连花清瘟”，试试宁光院士推荐的4种健康饮品，润肺去燥
疫情开放之后，我们就应该把它当成一种流感来对待，只有增强自身的身体素质，才能更好地抵抗它。有些人，因为体质差，每年都会感冒，特别是换季时期和寒冷的冬天。感冒一般都有身体缺水，喉咙发炎等症状，这个时候，医生都是建议我们多喝水，因为吃药也只是辅助的作用。
现在都买不到“连花清瘟”，但是没关系，可以试试宁光院士推荐的4种健康饮品。做法简单，润肺去燥，对身体有益。特别是中老年人，可以多喝这些饮品，每天代替开水饮用，不给病毒可乘之机。
1、新鲜柠檬水-无症状或者轻微鼻塞柠檬富含维C，维C可以增强人体免疫力，提高抵抗力。要选择新鲜的柠檬，然后用温水泡，水温要在60度到70度之间，水温过高，会破坏维C。同时，可以添加一些盐和白糖，或者加一些蜂蜜，增加风味，还可以增强效果。
2、红糖姜茶-发热无寒自古以来，中国人得了风寒，都会熬姜茶喝，喝完身体发热出汗，或许就好了。按照宁光院士推荐的姜茶饮，添加了红糖、葱等食材，效果更佳。
做法：生姜去皮切片，放入锅中，加20克红糖、适量葱白和一碗水，大火烧开即可。
3、冰糖雪梨-干咳每次一咳嗽，我的第一反应就是吃雪梨。因为从小我咳嗽了，家人都会煮雪梨汤给我喝，也不知道是不是心理作用，反正喝完是挺舒服的。
做法：雪梨、百合、金银花、杏仁和冰糖，然后加些清水炖煮，就可以饮用了。
4、金桔水-和冰糖雪梨同理小金桔富含多种维生素和矿物质，可以缓解身体状态，增强身体抵抗力。
做法：金桔清洗干净，然后切开，去掉金桔籽，然后放入锅中，加些清水和冰糖熬煮2分钟就可以了。
以上就是宁光院士在发布会推荐的4种健康饮品，好喝又健康，对身体好。根据以上这4款饮品，我们还可以选择其他的食材熬汤，比如无花果、白萝卜、枇杷、冬瓜、罗汉果等，最关键的就是“对症下药”。
健康饮料排名
健康饮料排行榜：
1 .豆奶：豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法交值宗天自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄出去，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。
2 .豆浆： 豆浆(Soybean Milk)是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品
3 .茶：茶原为中国南方的嘉木，茶叶作为一种著名的保健饮品，它是古代中国南方人民对中国饮食文化的贡献，也是中国人民对世界饮食文化的贡献。三皇五帝时代的神农有以茶解毒的故事流传菜范命吃名合，黄帝则姓姬名荼，荼乐卷黄背毛演读等费领述即古茶字。茶属于山茶科，为常绿灌木或小乔木植物，植株高达1-6米。茶树喜欢湿润的气候，在我国长江流域以南地区有广泛栽培。茶树叶子制成茶叶，泡水后使用，有强心、利尿的功效。茶树种植3年就可以采叶子。一般清明前后采摘长出4-5个叶的嫩芽，用这种裂续师代实嫩芽制作的茶叶质量非常论百好，属于茶中的珍品。
4 .果汁：初冬季节人体更需要维持维生素和之各种微量元素，鲜榨果汁是个不错的选择。