负重-负重一万斤长大背后的故事

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原创，时间：2022-12-08 21:33:11

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关于负重内容导航：

• 1、负重
• 2、负重前行
• 3、负重一万斤长大背后的故事

1、负重

　　负重锻炼是指有些人喜欢在慢跑或快走时手里拿两个哑铃，或者在腿上绑上沙袋，以增加运动负荷量。从理论上来说，增加锻炼负荷量的确能够使身体消耗更多的卡路里，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，加强肌肉力量。然而，负重锻炼也有不利的一面，那就是容易受伤，一些患者也不宜采用负重锻炼的方法。
　　假如一个人用每小时4英里的速度快走1小时，他消耗的热量是400卡路里，如果他在快走的时候手握两个各重1磅的哑铃，大约能够多消耗10％的卡路里。这点卡路里并不算很多，但是锻炼者却因为增加了负荷量，很快就会感到疲劳。假如他在锻炼的时候手握两个各重5磅的哑铃，就会使卡路里的消耗量增加40％。当然，锻炼的时候不应该一味地加大负荷量，因为负荷量增加的同时，肘关节和肩膀受伤的可能性也相应增加。还有的人喜欢在跑步的时候在腿上绑沙袋，这样做并不可取。虽然增加了负荷量，能够消耗更多的热量，但是，腿上绑沙袋会改变正常的走路或者跑步姿势，使锻炼者失去重心，从而造成伤害，锻炼者也更容易感到疲劳。其实，如果想消耗更多卡路里，只要适当延长锻炼时间，就能够达到目的。


负重运动对抗的是地球对人身体的引力。

像步行、跑步、滑雪、跳舞、溜旱冰和登楼梯这样的有氧运动就属于负重运动。

在锻炼程度相同的情况下，负重运动要比游泳、骑自行车或者水上有氧运动消耗更多的热量。 （推荐答案！）
简单的负重锻炼就是绑沙袋，或者穿沙袋背心进行跑步，如果有一定基础可以扛杠铃。越野登山加重旅行包也算负重运动。总之，负重就是通过外物增加自身体重，不是单指某一项运动。

2、负重前行

没有什么岁月静好，只不过是有人替你负重前行。前人栽树，后人乘凉。拿的起的时候要有勇气与魄力略为音全子四，困苦前不退却，冷言下不止步，唯有负重前行，生命才有质感，放得下的时候，要有决心与胆识病轴技，不囿于得失，不惮于成败，唯有轻装前行，灵魂才能轻松，无丰棉脸律所谓拿得起和放得下。佛说:放下屠刀，立地成佛后尽牛香，意思是放下。[祈祷]

3、负重一万斤长大背后的故事

关于<最后一次>背后故事 有一对感情非常好的小情侣 双方家长都非常满意对方 准备大学毕业就结婚正当高三开学不久 学校体检 检查出那个女孩的血蛋白有异常 之后去医院检查 查出她患了一种非常罕见的隐形皮肤遗传病 这种病越严重皮肤就越嫰 就像宝宝皮肤一样 最后会因为皮肤太嫰 承受不了肌肉和血管的内压而撑裂 虽然不能医治 但那个男孩和双方家长 都要求那个女孩住院 就算不能医治也要尽量活长一点 当医生确定女孩还有不到一年的生命的时候 那个女孩好像抛开所有的恐惧似的 不再把自己关在病房里不见人 而是天天都和那个男孩和家人出去散散步看看日出日落 也就在那时她开始写日记 努力的记录已成过去的日子与所剩无几的时间 当那个女孩再写到某一次和那个男出去的时候 女孩才发觉 笔下的文字 绝大多都是她和那个男孩一起经历的事 那个男孩已经成为自己不可缺少的一部分 于是那个女孩决定留下一份礼物给那个男孩 荆莿鸟的绝唱 若干星期过去 曲作好词填好 就找朋友帮忙语录歌 已经病入膏盲的女孩 喉咙的皮肤用大力一点就会出血 但都坚持要自己唱 当U盘出来之后 那个女孩竟然要求安乐死 还说一开始就打算这么做 而且和那个男孩说要陪着她到她睡着 还说要在临睡前对那个男孩说一句话 手术关灯熄灭之后 那个男孩出来 那个女孩的妈妈把U盘给了那个男孩 那个男孩听完之后 和他妈妈说 女孩最后对他说的是： “在也不能看日出了 不过我不怕 因为是你陪着我睡着...... 我爱你” 因为那个女孩最喜欢就是看日出了 所以那个男孩决定要走遍可以到的地方 将每一个地方的日出都送给那个女孩 2008年年头 那个男孩在一次上山的照日出的时候 失足堕山 被人发现的时候尸体已经腐烂不堪 然而相片里面 朝阳的霞红依然充满温馨 -------------------------------- 在我最后一次 闭上眼睛之前 我想对你说我爱你 在你怀里 舍不得放弃 心里有千万语还没说给你听 我使尽全力 不想闭上眼睛 这次告别就不能再相遇 不能再陪你 但不要忘记 你曾经答应我你会好好活下去 先走了 去了好远的地方 不能再陪你看日出 等不到天亮 所有回忆 抹去 却并不容易 生死由天决定 不要太伤心 在我最后一次 闭上眼睛之前 我想对你说我爱你 在你怀里 舍不得放弃 心里有千万语还没说给你听 我使尽全力 不想闭上眼睛 这次告别就不能再相遇 不能再陪你 但不要忘记 你曾经答应我你会好好活下去 在我最后一次 闭上眼睛之前 我想对你说我爱你 在你怀里 舍不得放弃 心里有千万语还没说给你听 我使尽全力 不想闭上眼睛 这次告别就不能再相遇 不能再陪你 但不要忘记 你曾经答应我你会好好活下去 我 永远 爱你。

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