鸡蛋减肥法瘦30斤-鸡蛋减肥法瘦30斤吗
原创，时间：2023-03-17 12:30:10
关于鸡蛋减肥法瘦30斤的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
鸡蛋减肥法瘦30斤吗
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^，你也快去看看吧!
回答完毕，希望采纳！
吃过就知道了
鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。
一天究竟吃几个鸡蛋好？首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。
一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。
近年来，由于了解到患动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有增高，所以不少人对胆固醇产生了畏惧心理，害怕吃蛋黄会造成动脉硬化，因此不敢吃鸡蛋。这种顾虑是不必要的，在正常情况下，胆固醇并不是有害的东西，它也是人体不可缺少的重要物质，在体内胆固醇不仅是构成细胞的基本材料之一，而且能合成几种重要的激素，在体内还能转变成维生素D3。
另一方面，人体血浆里的胆固醇并不都是从食物中来的，它有外源性和内源性两个来源。外源性是来自食物，所有肉、蛋、动物脂肪都含有胆固醇。估计每天大约吃进500毫克，如果动物性食物吃得少，还到不了此数。内源性是体内自己合成，每天约合成1.0~1.5克，这远比从食物吃进去的多，所以体内的胆固醇大部分是身体自制的。在正常情况下，身体有自动调节的能力，即吃进去的胆固醇多，体内合成的数量就少；吃进去的少，体内合成的就多。此外蛋黄里还含有丰富的卵磷脂，是一种强乳化剂，它可使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，从而妨碍胆固醇和脂肪在血管壁的沉积，透过血管壁为身体组织所利用，不会增加血浆胆固醇。美国密苏里州立大学的玛加烈.弗林博士曾组织了一个专门研究“鸡蛋与胆固醇”小组，对116名32~62岁的男性进行了为期半年的实验。他们先让受试者连续三个月不吃任何蛋品食物，测定血清胆固醇的含量，然后每人每日加2个鸡蛋，3个月后再测胆固醇，两次结果相差不明显，说明受试者体内胆固醇的含量不受鸡蛋胆固醇的影响。而科学家认为一个血胆固醇浓度处于正常范围的老年人，如每天吃两个鸡蛋，其血内胆固醇最多增加2毫克%，这个很微小的量不会造成动脉粥样硬化，而鸡蛋中的其它营养成分，却会给人带来更多好处，因此不必害怕吃鸡蛋。当然吃过多的鸡蛋也不好，一是浪费优质蛋白质，二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担，对身体也不利。而一个代谢正常的人，适当的吃些鸡蛋，例如每天吃1~2个，或一星期吃几次，是对身体有好处的。
鸡蛋减肥法瘦30斤
今天穿了一套新裙子上班，被同事们一顿夸赞：没想到你身材这么好！
我苦笑，天知道我休完产假开始上班的时候他们是怎么说的：
“你怎么胖成这样子了？”“你月子也坐得太好了吧？”“看吧，身材再好的女人一旦结婚生子都会变成黄脸婆”
这是三个月前，我上班第一天的场景。
我从孕前的100斤胖到休完产假150斤，都胖成了球。月子里天天不是老母鸡就是大猪蹄子，能不胖吗？
我上班第一件事情就是赶紧申请最大码的工衣，然后准备减肥。说得简单，实际上太难了。之前的一切衣服鞋子都不能穿了，所以减肥装备也要买了。
我是个懒人，不知道自己能不能坚持。也多亏了有了随手记神象云这个《懒人减肥账本》，见证了我艰难的减肥之路。
从装备到饮食，每一项开销都是一次记录和督促。没有人监督，那就记账。我花了钱，就要行动，不能让钱白瞎了。
我怀孕都2个月了我还在跑步。所以，跑步减肥这个方式也很适合我，不需要重新适应一种新的运动方式。
合适的跑鞋很重要，可以保护双脚。我买的是李宁赤兔538元,接着买腰包、护膝、跑步袜等。
跑步服我没有花钱，穿胖先生以前的训练服。因为有了记账，我可以清晰知道自己在减肥上的开销。
万事俱备只欠行动，当我自信满满地想跑第一个五公里的时候，发现自己连跑两公里都喘得不行。
因为体重太庞大了，我是咬着牙跑完了三公里。接下来一次次尝试跑5公里，却一次次失败。
终于，我在半个月后能跑5公里了。但是累得不行，休息了三天又重新开始。
真后悔自己产假的时候没管住嘴迈不开腿，那时候走路大腿的肉都是碰撞在一起的真怕哪天自己把自己绊倒。
人到中年，身材管理和资产管理一样重要。身材不能胖，但是钱包可以。所以就要自律和节制。
坚持一段时间后我能跑五公里了，也渐渐找到了以前的感觉。跑起来不喘了，我尝试加其他运动，胯下击掌和深蹲。
于是我又买了瑜伽垫和无线跳绳，在拼多多买的不要太划算。除了鞋子，我大部分的运动装备都是在上面买的，确实省钱。
在饮食上我也做了调整，戒掉了高糖高热量高碳水的食物。每天早餐一片减脂的全麦面包、荞麦面加个水煮蛋或者一瓶脱脂奶。
中餐在饭堂吃没得选，但慢慢从吃撑到八分饱，到现在的5分饱。一开始晚上只吃一小碟西蓝花蘸醋汁，到后来直接将晚餐戒掉。
平时不吃零食、甜的水果，实在馋得不行尝试一下，但是运动时间加长半个小时，这是作为最长的惩罚。周末轻断食，不吃或者清水煮蔬菜。
对于一个吃货来说，天知道我经历了什么！尤其是公公婆婆种了那么多水果，养老那么多鸡鸭鱼，每周末回家对我来说都是一种考验。也犯过戒，回来运动又加量加时。
从刚开始运动到现在不到三个月，我从150斤到现在的120太不容易了。这中间有过坚持，也有过摆烂，但至少没有放弃。
虽然没有瘦到孕前水平，但是我现在感觉整个人都轻盈了许多，走路再也会迈不开脚，也不会走五分钟就汗流浃背了。照镜子再也看不到满脸横肉了，肚子再也不圆滚滚了。
减肥，是女人一辈子为之奋斗的事情。看着简单，其实很难。比如我，一开始三个月目标是减掉40斤的，但是我中间忍不住偷懒和吃喝，所以只能到达目前这个体重。
但是我这个减肥方法确实是健康、合理的，因为没有过度减肥，所以皮肤不会松松垮垮一层皮，反而肤色红润，整个人看起来容光焕发。
腿部和腹部也没有减肥纹，身体看起来也匀称了许多。
现在，我也能轻松跑10公里了。我的目标是春节前再减15斤，然后再跑个半马。
怎么吃回来的，就要怎么跑掉。看着自己懒人记账本上的支出，我发现在上面的开销并不大，但每一项都是有针对性的。
减肥是一件持之以恒的事情，记账也是一样。凡事都要适而可止，人吃喝无度所以会胖，花钱没有预算和节制也会导致负债。
胖了要减肥，否则不但会影响形象严重还会影响健康。
收支不平衡、入不敷出，就要反思消费方式和入手。而记账和做预算，更很好地为解决困扰提供数据支持。
你拥有得太少，是因为你吃得太多。你存钱很少，是因为你挣得太少花钱太多。
文章来源：随手记社区 我是向行
鸡蛋减肥法瘦30斤可以吗
有人周能瘦20斤 有能瘦十斤 少能瘦5斤
月下来也得20多斤
看体质了 总碰平台期也挺困扰
过基数挺大 估计月能瘦30斤上吧