月经不能吃什么水果-女人来月经不能吃什么水果
原创，时间：2023-04-05 22:51:09
关于月经不能吃什么水果的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
来月经吃什么排得最干净
你好，这种情况月经期间要避免受凉和劳累，可以服用一些益母草颗粒，促进子宫收缩，注意不要食用辛辣刺激的食物
月经不能吃什么水果
西瓜？不能吃！
葡萄？不能吃！
……
血糖高，
水果能不吃就不吃！
真的是这样的？
血糖高的人不能吃水果？
错！
大错特错！
01
吃水果
要看血糖负荷
糖尿病患者吃水果，要会选！
浙江医院内分泌科副主任黄虹副主任医师表示，首先要了解一下水果的血糖指数（GI）和血糖负荷（GL）。
血糖指数（GI），是用来衡量食物中的碳水化合物提升血糖的速度和能力。
当GI≤55，则为低血糖指数水果，这种水果吃进去，消化慢、转化成葡萄糖的速度就比较慢，那么血糖升高也就相对较慢。
血糖负荷（GL），则是反映了吃进嘴里的食物，其碳水化合物总量对血糖的影响。
这个数值在生活中的参考意义比较大，因为它不仅考虑了食物的升糖能力，还考虑了我们实际的糖摄入量。
GL＜10，则是低血糖负荷水果，说明每吃100克，对血糖的影响较小。
就拿夏季必备单品西瓜来说，冰爽香甜的西瓜升糖指数是73，属于高升糖指数水果，但实际上，我们吃进去的西瓜绝大部分都是水，摄入的糖并不多，所以西瓜的血糖负荷值其实只有4左右。
也就是说，适量吃西瓜，对血糖的影响很小，血糖负荷值的参考意义更大，糖尿病患者也是可以吃西瓜的。
02
水果血糖负荷表
除了西瓜，生活中还有哪些水果，是糖尿病患者可以愉快地食用的呢？
其实，只要水果GL＜10，糖尿病患者都是可以放心吃的。例如，牛油果、李子、樱桃、柚子、柠檬、草莓这34种低血糖负荷水果。
而如果GL＞10，则要注意限制吃，偶尔吃可以，但尽量不要经常食用。
03
记住这四点
愉快吃水果
除此之外，凡事过犹不及，即使是血糖负荷指数再低的水果，如果大量进食，仍然可能对血糖的控制产生不利的影响。因此，糖尿病患者吃水果，有四点讲究：
1水果在两餐间吃
糖尿病患者吃水果的时间要避开血糖最高的时候，因此两餐中间是较为合适的时间，这时候吃水果既能减少饥饿感，又能补充能量。上午9-10点间或者下午3-4点都是不错的选择。
2不要喝果汁
避免喝果汁，尽量食用完整形态的水果，以免引起血糖的大范围波动。
3每天200克
吃水果，每天200克为宜，大概拳头大小左右，尽量分成多次吃。
4测试适合自己的水果
即使是有血糖负荷可以作为参考，水果对不同人的血糖影响还是有个体差异。
因此，建议糖尿病患者在首次吃某个水果之前和之后的两小时，测量、记录下血糖，了解自己身体在吃下这个水果之后的血糖波动规律。
（养生大国医）
女人来月经不能吃什么水果
这几天水果都不要吃(特别是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。
月经期的健康饮食:
（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
（2）中药：当归、白芍笔没乎英绝杆、阿胶、熟地黄、何首乌等，
（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
下面是有关控孙经期饮食的几点注意事项：
1、不要刻型意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种则孔毫边不适。
2、多吃高纤维打食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、居制冲联氧该摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐投盟道拿、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、围稳社使何矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、避免食用含咖啡因的饮料，张前医如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、避免吃太热、太冰，温度变候吃去饭州孔感化过大的食物。
8、有大失血情形的女性，重应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食括松直底呢品。